Don cin abinci ya zama sau da yawa a rana, zai fi dacewa kafin kowace ciyar da jariri. Wannan yanayin abinci mai dacewa ne ga uwar kanta, saboda yana da amfani da dace don cin abinci a cikin yanayi mai dadi lokacin da jaririn yake barci.
Wajibi ne a hada da abinci mai gina jiki da kayan lambu da kayan lambu, tk. sun kasance mai mahimmanci na bitamin da kuma ma'adanai, ana iya cin su a lokacin cin abinci. Har ila yau, abinci dauke da bitamin B kamar gurasa, dankali, hatsi ana buƙata. Ganye kayan lambu ya kamata su kasance game da ¼ daga cikin menu na mahaifa. Amma daga kayan lambu da 'ya'yan itatuwa gwangwani, yana da kyau ga uwar ta ki, saboda don abinci mai kwakwalwan baby yana da haɗari.
Ya kamata a gabatar da 'ya'yan itatuwa a cikin abinci. Gwada gwada kowace 'ya'yan itace tare da wani lokaci na kwanaki da yawa kuma ku lura da yadda yaron ya kasance. Ba buƙatar shirya salatin 'ya'yan itace nan da nan daga wasu sababbin' ya'yan itatuwa. Irin wannan tsattsarka yana da muhimmanci domin idan yaro yana da ciwon hauka, zaka iya ƙayyade irin nau'in 'ya'yan da ya haifar. Idan jaririn ba shi da rashin lafiyan halayen, babu canje-canje a cikin ɗakin, to, zaku iya gwaji. Idan har yanzu jaririn yana da amsa, to sai a dakatar da wannan samfurin don watanni 1.5 - 2. Sa'an nan kuma zaka sake gwada shi. Wadannan shawarwari ya kamata a bi da su dangane da kayan lambu da sauran kayayyakin.
Kula da yadda za a shirya tasa, kada abincin ya kamata a shafe tsawon lokacin zafi, kada ku kasance mai laushi, ba kayan yaji kuma ba tare da abincin giya ba.
A cikin kwanakin farko da watanni bayan bayarwa, dole ne abincin da mahaifiyar mai yalwata ta fi dacewa ta hanyar abincin da aka sauƙaƙe. Nama, kifi da qwai suna samo asali ne mai gina jiki. Zabi nama ya kamata ba zama m da zai fi dacewa tafasa shi, kuma ba soya. Kifi kuma yana buƙatar zabi ba mai - hake, pike perch, pollock, cod. A cikin kifi, ban da gina jiki, akwai mahimmin abu mai mahimmanci bitamin D. A yawancin sunadarin sunadarai da calcium suna samuwa a cikin kayan dabarar da aka ƙulla, irin su madara mai yalwaci, kefir, kirim mai tsami, cuku. Calcium wajibi ne don aiki mai kyau na tsarin na zuciya da jijiyoyin jini, kazalika da tsarin kashi. Saboda rashin lakaranci, cutar mai hatsari irin su rickets zai iya faruwa. Idan nauyin mahaifiyar yaro ya hada da kayan abinci mai layi, yaron yana da wuya ya sha wahala daga maƙarƙashiya.
A cikin naman mahaifiyar mata, mai hatsi, gero, buƙan buckwheat mai arziki a cikin fiber na abinci dole ne a hada su.
Nishaɗin mahaifiyar mahaifiyar kai tsaye tana shafar yanayin yarinyar, saboda haka yana da kyau muyi tunani a gaba na menu kuma ku watsar da samfurori masu hatsari ga jariri. Daga abinci na uwar ya kamata a cire salty, kyafaffen hatsi da kuma gishiri. Marinades da abinci gwangwani, kayan yaji ba ma kyawawa ba ne. Kada ku ci sau da yawa albasa da tafarnuwa, tk. Sun cinye dandano madara. Kayan inabi, sukari, kayan ado da sifofi na iya haifar da hanyar da ake ciki a cikin hanji. Dole ne iyaye masu tsufa su inganta kansu, yayin la'akari da duk kayan da basu dace da jariri ba, don haka kada su cutar da jariri.
Yawan nauyin ruwa a cikin tsarin mahaifiyar mahaifiyar ya kamata ya zama lita 2. A cikin lactation lokaci, babban abin sha na mace ya zama ruwan sha. Yana da amfani a kunshe a cikin abincin da ake cin abinci na dill, anise, cumin. Kuna iya sha ruwan 'ya'yan itace daga apple kore, amma ya kamata ka daina amfani da innabi, ruwan tumatir, citrus juices. Kada ku sha abin sha na carbonated - tafiyar matakai na iya haifuwa, kuma lemonades yana dauke da adadi mai yawa da masu cin abinci. Abin sha giya an cire shi gaba ɗaya. A yawancin yawa, barasa zai iya haifar da guba a cikin yaron, kuma a cikin ƙananan ƙwayoyi na hana ci gaban tunani da ta jiki. Tea, kofi (ba tare da maganin kafeyin), koko, chicory iya bugu, amma ba karfi.
Wane irin abinci ne mahaifiya zaiyi bayan haihuwar jariri? Gina na lafiyar mahaifiyarta da lafiyar jariri suna da alaka da juna, saboda haka ya kamata ku kusanci wannan batu da kyau kuma ku sanya menu mai kyau. Bugu da ƙari, mahaifiyar yana buƙatar kyakkyawan hutawa kuma yana tafiya a cikin iska, kamar yadda sauƙin aikin jiki da ilimi na jiki suke da amfani. Amma idan ba zato ba tsammani kana da wasu matsalolin ko bukatar mutum shawara, to, ya fi kyau ka nemi likitoci.