Fasali na tsari na nono
Glandar mammary ta ƙunshi nama mai laushi da haɗin kai, wanda ya ba shi siffar. Milk samar da nama glandular. Zuwa bango na kirji, ana da glandar mammary tare da haɗin Cooper. Babu wani tsoka a jikin glandar mammary.
Yaya zaku iya inganta glandan mammary ba tare da yin aikin tiyata ba?
Haskaka da thoracic gland kanta kanta, i.e. nauyinsa ba zai yiwu ba, amma zai iya kara girmansa tare da ƙara yawan karuwa saboda nauyin adipose. Bugu da ƙari, zaku iya ganin girman glandar mammary, ƙarfafa tsokoki na kirji kuma inganta yanayin aiki, inganta sautin fata na kirji. A nan, watakila, da kuma duk abin da za a iya yi tare da glandar mammary ba tare da tiyata ba.
Ayyuka na jiki a matsayin hanya don inganta bayyanar nono
Tare da ƙarfafa tsokoki na kwakwalwa, ƙarar kirji zai kara dan kadan, wanda zai haifar da bayyanar augmentation daga nono. Idan ba ku manta da tsoka ba, to sakamakon zai zama mai kyau: karuwa cikin ƙarar kirji tare da haɗuwa tare da matsayi madaidaiciya, daidai jaddada kirji. Kuna iya horar da su a dakin motsa jiki da kuma a gida, babu bambanci.
Dandalin fasali don ci gaba da tsokoki na kirji da baya:
- kwanta a benci wasanni, ƙafa a ƙasa; dauka a kowane hannun wani dumbbell yin la'akari da 1 kg, ya dauke su, sa'an nan kuma ya rage su a kirjin ku, yayin da za ku tsayar da gefenku zuwa ga sassan;
- Ku kwanta a kan benci a cikin ciki, kafafunku sun shimfiɗa, a kowane hannun ɗaukan dumbbell na kilo 1 kg, ya rage su zuwa kasa, sa'annan ku ɗaga hannayenku zuwa lokaci, ku bar su tsaye;
- tsaya a tsaye, ƙafa kafada a gefen baya, jingina a gaba, a hannun daya ɗauka dumbbell kilo 2 kg; Tare da hannunka na hannunka, ku dogara da wurin zama na kujera, ku rage hannun tare da dumbbell zuwa kasa, fara sannu a hankali a jawo hannunku tare da nauyin nauyi a cikin kirji, yayin da ya janye gwiwar hannu;
- kwanta a benjin wasanni a bayanku, kuyi ƙafafunku a gwiwoyi a kasa, ku ɗauki nau'in kilogram na kilo 2; kunnen doki na dan kadan a kwance a baya, bayan kai;
- tsayayye madaidaiciya, dauki nau'in kilogram na kilogram 2, janye su tare da dabino; tanƙwara hannayenka a gefuna, jawo su zuwa kafadu, hannayenka su kasance cikin matsayi na kwance;
- tsaya a tsaye, ƙafa kafada nisa baya, a cikin makamai dauki dumbbells 2 kg kowace, ja su a gaba a matakin kirji; fara farawa aikin motsa jiki;
- a matsayi na tsaye, danna hannunka a kan bango; da lankwasawa da yatsunsu kuma yada su a tarnaƙi, tanƙwara kamar wuya, ƙoƙarin kai ga bango tare da nono.
Kowace motsa jiki ya kamata a maimaita sau 5-6, ya fi kyau yin aiki mafi alhẽri a kowace rana, ba tare da ɓarna ba, kamar yadda ci gaba da cikewar tsokoki na kirji za su yi kyama.
Kammala ƙwayarwa ta biyo baya ta hanyar daɗaɗɗa mai laushi na mammary, ta buge su a cikin shugabanci daga gefe zuwa cibiyar. Bayan gymnastics da massage take shawan sanyi.
Hanyar fasaha-kai tsaye
Kwaƙwalwarmu shine komfuta wanda ke sarrafa kowace kwayar jikinmu. Har yanzu ba mu koyi yadda za mu yi amfani da damar da ke cikinmu tun lokacin haihuwa. Amma akwai mutanen da za su iya yin mu'ujjizai: dakatar da numfashiwa da jinkiri, bi da cututtukan cututtuka na ciki, da dai sauransu.
Zai yiwu kuma karuwa a kowane nama, alal misali, ƙirjin nono. Don yin wannan, kafin ka kwanta kuma da safe nan da nan bayan barci, ya kamata ka kwantar da hankalinka kuma ka yi la'akari da yadda ƙafafunka da ƙafafunka suka ji daɗi, sa'annan sai ka shiga cikin nono. Kuna jin yadda gland ya cike da jinin jini, wanda ke dauke da karin abinci mai gina jiki da oxygen, kamar yadda nono yana karuwa saboda girman ci gaban sabon sel.
Irin wannan horarwa na wasu watanni na iya ƙara girman nono.
Kuma ta yaya sinadarin jima'i na jima'i ke yi a kan nono?
Breasts daga gare su iya gaske girma. Amma gaskiyar ita ce, hormones yana ƙarfafa ci gaban kowane kwayar halitta, ciki har da kwayoyin tumatir, masu lalata da m. Kuma bazaka iya tabbatar da cewa babu irin wadannan kwayoyin cikin jikinka, saboda haka yana da kyau kada ka yi amfani da kwayoyin hormones ko amfani a karkashin kulawar likita bayan binciken da ya dace.
Additives masu ilimin halitta, creams, physiotherapy
Harsashin BAD na shawo kan ƙwayar ƙirjin nono, kawai idan suna dauke da kwayoyin hormones, kuma amfani da su ba tare da amfani ba shi da hatsari.
Dangane da hanyoyin da aka tsara a cikin shaguna, duk suna ƙara sautin fata, suna ba da wata kyakkyawan tsari. Haka kuma, masana kimiyya suna aiki.
Shawarar : karfafa ƙarfin kai, saboda kwarewarka mai yiwuwa ba mai dogara da girman nono ba kamar yadda kake tunani.
Karanta ma: abin da ya kamata a ci domin kirji yayi girma