Celery don asarar nauyi - yana da kusan daidai da geyner, ko kuma sunadarai sunadarai don riba.
Tushen, Tushen, ganye, ruwan 'ya'yan itace - a wannan kayan lambu yana da amfani duk ba tare da togiya ba. Daga cikin wadansu abubuwa - shi ne har yanzu quite gina jiki, yana da mai yawa bitamin da kuma dandano mai kyau.
Ɗaya daga cikin shahararren shahararrun shi ne sutura seleri, nau'o'i daban-daban.
Ka yi la'akari da abubuwan da suka fi ban sha'awa daga seleri:
Zabin 1.
Muna daukar lita 1.5-2 na ruwan tumatir, 200-300 grams na seleri tushe, tumatir 5, kamar guda guda na kore barkono, har zuwa 500 g na koren wake, 5-8 (dandana) karas da manyan kwararan fitila. Idan ana so, zaka iya ƙara karamin shugaban kabeji.
Shiri:
Finely sara tushen seleri da wasu kayan lambu. Bayan sanya duk wani abu a saucepan - zuba tumatir tumatir domin kayan lambu suna gaba daya karkashin ruwa. Idan ruwan 'ya'yan itace bai isa ba - kar ka damu, ƙara ruwa. Muna juya wuta mai karfi kuma mu kawo kwanon rufi a tafasa. Lokacin da ta buge, za mu sake samun minti 10 a kan wannan wuta. Sa'an nan kuma rufe murfin, wuta akalla kuma dafa don minti 10. A cikakke, dafa abinci ya dauki minti 30-40 na lokacinku.
Zabin 2.
Maimakon ruwan tumatir - dauka 2.5 - 3 lita na ruwa, kabeji (kamar su miya), 5-7 kwararan fitila (matsakaici), kamar tumatir, barkono Bulgarian (1 pc.) Kuma kayan yaji don dandana. Za'a iya karawa Celery wani nau'i mai tushe ko tufts na ganye, ba mahimmanci ba. Yankakken - ko 2 mai tushe ko ɗaya bunch of ganye.
Idan muka kwatanta da zaɓi na farko, za mu yanke shi sosai kuma mu cika shi da ruwa. A kan wuta mai tsanani ya kawo tafasa. Yadda za a tafasa - rufe murfi da kuma dafa don wani minti 15.
Celery miyan
Yawancin lokaci, hanyar yin amfani da seleri ana amfani dashi tsawon kwanaki 7 ko 14. Zai yiwu kuma ya fi tsayi, yana da zaɓi. A cikin misalinmu, zamuyi la'akari da abincin da yafi dacewa da mahimmanci, an lissafi don daya zuwa makonni biyu tare da yin amfani da soups na seleri.
- (8) rana - muna ci 'ya'yan itace da miya. Ayaba a menu bai kasance ba.
- (9) rana - sabo ne kayan lambu da miya
- (10) rana - sabo ne kayan lambu, miya. Don abincin rana ko abincin dare, za ka iya yin dankali a cikin ɗayan.
- (11) rana - miya, kefir (0.5 zuwa 1 lita) da 2-4 ayaba.
- (12) rawanin rana, mun hada da abincin naman abinci 30-700 grams na nama nama (kaza, naman sa ko kifi, amma ba m). Abinda ake bukata shi ne cewa akwai buƙatar ku sha ruwa mai yawa. A matsakaici, gilashi 8-10 (kada ka manta game da kayan diuretic na seleri). Zai zama mai kyau don ƙara tumatir tumatir biyar zuwa wannan tunani a yau.
- (13) rana - miya, ci gaba da ci kayan lambu, gram 300-400 dafa nama, mafi kyau kaza ko naman sa. Ba tare da kifaye ba. Ana bada shawara a sha akalla gilashin ruwa guda 6.
- (14) rana - miya, kayan lambu da dafa shinkafa shinkafa. Muna ci duk abin da kuke ƙayyade yawancin ku.
A lokacin cin abinci, kada ka manta cewa dole ne ka bi ka'idoji. Cire gaba daya cire sukari, gishiri, mai dadi, gwano, ruwa, ruwan sha (ko da saya ruwan ma'adinai ba tare da iskar gas ba). Kofi da shayi za su iya maye, amma ba tare da sukari ba. Har ila yau kula da na biyar da na shida kwana na abinci. Celery ta kawar da slag kuma tana yin wannan tare da taimakon ruwa. Idan ba ku ba da ruwa ba, sakamakon abincin zai zama mafi muni.
Don kwanaki 14 ba tare da matsaloli ba, rasa kilogram kilo kilogram kuma inganta lafiyar ku. Babban abu - tsaya ga abincin. Sa'a mai kyau a wannan aiki!