Wadannan "bitamin kwayoyi" suna iya:
- don daidaita aiki na ciki,
- cire gubobi da toxins,
- kawar da alamun metabolism: rashin barci, irritability, ciwon kai, normalize metabolism,
- don inganta ƙwayar, wanda zai bunkasa hasken idanu, bayyanar da lafiya,
- zama ma'auni mai kariya ga kiba, gout, cutar hanta, koda da kuma biliary fili, ciwon sukari, hauhawar jini, atherosclerosis.
- rabu da kashi 0.5 zuwa 1 kilogram kowace rana, daidaita jiki zuwa abinci mai kyau, rage ƙwayar ciki,
- Ajiye lokaci a kan dafa abinci, kawai kuna buƙatar wanke kayan sinadaran kuma ku wuce su ta wurin juicer.
Kafin farkon - umarnin
Don abincin abinci, yana da kyau a sami juicer da kwalabe na gilashin duhu. Za su iya adana kayan amfani da ruwan 'ya'yan itace har tsawon sa'o'i takwas, amma wannan ba lallai ba ne.
Muna maye gurbin juicer tare da mai sauƙaƙe. Sa'an nan kuma baza ku dafa ruwan 'ya'yan itace ba, amma za ku sami puree, cin abinci bazai karya shi ba, amma zai wadata abinci tare da fiber. Wannan abincin zai zama mafi mahimmanci. Kuma ana buƙatar kwalabe na gilashi mai duhu a gare mu a lokacin, idan babu yiwuwar sha ruwan inabi bayan shiri. Idan tsawon lokacin cin abinci shine kwanaki biyu, don lokacin "izinin gida", don karshen mako, ba lallai ba ne don adana juices.
Warke sama
Kafin farkon kwanakin ruwan 'ya'yan itace, kafin a fara cin abincin ruwan' ya'yan itace, kana buƙatar shirya jiki.
Kwana uku kafin cin abinci mai tsawo, daga kwanaki 5 zuwa 10 (ba fiye) ba, da kuma ranar kafin "karshen mako", ban da abinci mai mahimmanci da kayan abinci mai mahimmanci, kayan abincin, kayan yaji, mustard, mayonnaise, sukari. Muna buƙatar canzawa zuwa hatsi, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, wato, abinci mai ganyayyaki.
Ka bar koren shayi da ruwa. Ka yi kokarin sha game da lita 2 na ruwa a rana.
A nesa
Tabbas, zaɓi mafi kyau shine a sha ruwan 'ya'yan itace nan da nan, da zarar an dafa shi. Kuma ba haka ba ne ka bar 'ya'yan itace ta hanyar juicer ko mahaɗin mahaɗi, kawai suna bukatar wankewa. Kada ka cire zuciyar da kwasfa, sai dai idan yana da peaches tare da kashi mai tsabta. A lokacin cin abinci, kana buƙatar ka sha ruwan inabi 8 ko 13 (2 ko 3 lita) ruwan 'ya'yan itace a rana.
Bugu da ƙari, juices da ake buƙatar sha shayi mai sha, kayan lambu, misali - broth of dogrose, ruwa.
Dole ne a rage ruwan 'ya'yan itace tare da ruwan ma'adinai mai tsarki ko wanda aka ba da ruwa a cikin kashi 1: 1, don haka zaka iya kare pancreas. Ba za ku iya tsammanin kuna da matsala tare da wannan jikin ba. Yawan 'ya'yan itace ne mafi kyau kada su fara da' ya'yan itatuwa citrus, zasu iya yin fushi a kan mummunan membrane na ciki.
Za a iya amfani da zaitun daga kayan lambu da '' 'gida' 'da' ya'yan itatuwa. Suna riƙe da bitamin da yawa fiye da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa na kasashen waje. An yarda da ƙara teaspoon na zuma zuwa gilashin ruwan 'ya'yan itace. Wannan zai zama dacewa da irin wannan irin kayan lambu daga faski, dill da celery, ba su da dadi a cikin tsabta. Za a iya haɗe shi da 'ya'yan itace ko kayan lambu.
Ku ci daga ƙananan gilashin, wannan shine tushen fiber da pectin, wanda ya zama dole don aikin intestines. Za a iya cire banda daga lokacin farin ciki na beets, yana da farin ciki. Shan taba, barasa, baki shayi da kofi ba zai amfana daga abincin ruwan 'ya'yan itace ba.
Idan kayi tasiri sosai ga jiki tare da juices, zai kasance mummunar tasiri akan lafiyar jiki, suna iya haifar da cututtuka na ɓoye. Mutanen da ke fama da cututtuka na yau da kullum suna bukatar kulawa game da abincin ruwan 'ya'yan itace. Wannan abincin ne ya saba wa mata masu ciki. Wane ne ya yanke shawarar tsayawa cikin abincin ruwan 'ya'yan itace bayan kwana 2 ya buƙaci tuntuɓi likita.
Dikita baya soke rage cin abinci. Zai ba da wani zaɓi mai sauƙi, yayin da za ku iya cin abincin kayan lambu, ruwa mai laushi daga bran da kuma dukkanin hatsi da sauran kayayyakin. Abinci na ruwan 'ya'yan itace yana da tasiri mai laushi, wannan sau da yawa yana yin hushi. Zai iya haifar da ciwon kai da mummunan numfashi, na iya haifar da lalata da kuma rashin jin dadi.
Idan akwai adadi mai yawa a cikin jiki, to, a cikin kwanaki biyu na farko za'a iya ƙara ƙarawa, ƙwaƙwalwar hanci, tsalle-tsalle, tsawa. Wannan yana nuna cewa jiki yana shirye don tsarkakewa, kuma waɗannan alamu sun wuce ta ƙarshen rana ta biyu. Zai fi kyau idan ranar farko ta saukewa ko abincin ruwan 'ya'yan itace ne ranar kashewa. Bayan haka zaka iya shirye don saki wucewar ruwa daga jiki kuma zuwa kowane irin jiki.
Farfadowa
Daga abincin da ake buƙatar ka fita da hankali, a cikin abincinka kana buƙatar ƙara sauya kayan lambu, dankali mai dumi, yogurts, caridges, kawar kawai nama. Yawancin lokacin janyewa ya zama rabin lokacin da cin abinci ke sa. Idan kun kasance kuna zaune a kan "juices" na kwana biyu, to, wata rana ya kamata ku ci abinci, idan kwanaki shida, sa'an nan kuma kwana uku.
Kayan aiki
Yana da muhimmanci a tuna da cewa bayan ruwan 'ya'yan itace ya rage abin da ke cikin ciki ya isa rabin ragowar waxanda suke da su. Har ila yau ci gaba da sha minti 20 kafin cin abinci, gilashin ruwan da aka shafe da ruwa, shan giya 1 ko 2 a rana, wani lokacin maimakon abincin dare sha gilashin ruwan 'ya'yan itace. Irin waɗannan dokoki zasu taimaka wajen kare sakamakon baya har sai "ruwan 'ya'yan itace ya fara".
Sauke kwanaki za a iya gudanar sau ɗaya a mako, ana iya yin ɗisti ruwan 'ya'yan itace sau 2 a shekara. Saboda wannan, kaka ne m tare da girbi na berries da kuma 'ya'yan itatuwa magani, a lokacin da kabeji da ganye, greenhouse cucumbers ripen.
Properties na juices
- ruwan 'ya'yan itace orange shine bitamin C, yana taimakawa tare da wahala mai tsanani, tare da matsaloli tare da gani, cutar hanta, atherosclerosis, tasoshin jini mai rauni, ba shakka, idan babu rashin lafiya.
- ruwan 'ya'yan itace ne ba makawa a cikin cututtuka na kodan da kuma edema.
- Ganyar ruwan inabin ne a cikin adadin kuzari. An bugu da hatsi, asarar ƙarfi, tare da rashin tausayi, anemia, angina, don hana rigakafin zuciya. Rage cholesterol cikin jini. Dandalin ruwan inabin da aka gurbata ga mutanen da ke da gastritis, kiba, mikiya mai cututtuka, tare da ciwowar ciki, cututtukan zuciya, waɗanda suke tare da dasu, masu cin gashin koda.
- Cherry ruwan 'ya'yan itace yana kashe cututtuka na pyogenic: streptococci da staphylococci, masu tasowa na dysentery.
- ruwan 'ya'yan itace ne mai karfi mai karfi don anemia, bayan tiyata, rashin lafiya.
- ruwan 'ya'yan tumatir yana da amfani ga rashin barci, overwork, atherosclerosis, tare da hauhawar jini. Gisar ganyayyaki ba jituwa tare da magunguna, an haramta shi a cikin cututtukan hanta, ya rage aikin hanta.
- Pear ruwan 'ya'yan itace yana da maganin antimicrobial da diuretic, da amfani ga waɗanda suke da duwatsu a kodan.
- Abincin Melon yana taimakawa tare da matsalolin fata, tare da maƙarƙashiya, yana normalizes da mafitsara da kodan, ya ɓoye ƙwayar gastrointestinal.
- Squash ruwan 'ya'yan itace taimaka tare da cututtukan zuciya, tare da anemia, ba makawa don kiba, ya ƙunshi ƙananan adadin kuzari.
- ruwan 'ya'yan itace kabeji yana haifar da samar da ruwan' ya'yan itace mai narkewa, yana da tasiri a cikin cututtuka na ƙwanƙara da hanta, tare da kiba. Maganin kabeji yana ƙin yarda da shi a lokuta na ƙwaƙwalwar ƙwayar miki da kuma gastritis, pancreatitis, tare da cututtuka na hanji.
- ruwan 'ya'yan itace mai dankali yana da tasiri mai tsabta, an nuna shi ga hauhawar jini, ƙwannafi, gastritis, tare da ciwon duodenal da ciki, yana sake jikin jiki daga toxin.
- ruwan 'ya'yan itace Strawberry yana rinjayar glandon thyroid da kuma normalizes aikin intestines.
- ruwan 'ya'yan itace Lemon taimakawa tare da cututtukan mata.
- Gwaran ruwan 'ya'yan itace yana inganta tsarin hakora, narkewa, ci. Soothes jijiyoyi, qara rigakafi, taimaka tare da dermatitis, atherosclerosis, tare da cututtukan gland thyroid gland. Kar ka kasance mai dauke da wannan, don kada ka samu rawaya da fuska.
- Abincin ruwan 'ya'yan itace ne mai kyau diuretic, wanda aka nuna ga ƙananan gumis da hakora, mai kyau ga fata.
- An nuna ruwan 'ya'yan itace Peach don cututtuka na ciki tare da low acidity, saboda cin zarafi na zuciya, anemia, tare da hali zuwa maƙarƙashiya.
- Abincin ruwan 'ya'yan itace tare da ciwon sukari, tare da ciwon sukari mellitus, rheumatism, gastritis da low acidity, ya yi yaƙi da Staphylococcus aureus. Amma wadanda ke da tsinkaye ga maganganu, ya fi kyau su bar ruwan 'ya'yan itace.
- ruwan 'ya'yan itace Beet shine "ruwan' ya'yan itace" ya inganta nauyin jini, haɓakar hemoglobin, yana inganta yaduwar jini. A wurinta ko kuma karbarsa ta rashin barci, anemia, hauhawar jini ya ragu. Gishiri da ruwan 'ya'yan itace saboda ƙarfinsa zai iya haifar da tashin zuciya, kamar yadda akwai gujewa mai guba. Lokacin yin amfani da, yi tsarma tare da ruwan Boiled.
- ruwan 'ya'yan tumatir ne abincin abin sha, yana taimakawa tare da ciwo na rayuwa, tare da asarar ƙarfi, tare da nauyin nauyi.
- ruwan 'ya'yan itace ruwan' ya'yan itace taimaka tare da ciwon sukari, kiba, hanta da koda koda.
- ruwan 'ya'yan itace ne mai magani mai tsanani na cututtukan numfashi, yana kunna hanji, yana iya samun saltsi na salic acid, yana da amfani ga mutanen da ke cikin aikin tunani, ƙarfafa kasusuwa da tsarin jijiyoyin jini.
- Juyayi daga sabo ne da aka ba da shawarar ga cututtuka na fili na dabbobi, ya kamata a cinye don shan fiye da ɗaya daga cikin tablespoon.
- ruwan 'ya'yan itace Chokeberry yana da tasiri a cikin ciwon sukari mellitus, tare da atherosclerosis, lowers karfin jini. Taimakawa da ciwo mai ciki a cikin mata masu ciki.
- Blackcurrant ruwan 'ya'yan itace a cikin abun da ke ciki da kuma ikon ƙaruwar rigakafin, zai iya gasa tare da polyvitamins, ƙarfafa jiki.
Yanzu mun san komai game da kayan juyayi na ruwan 'ya'yan itace. Mun san abin da juices da abin da suka taimaka, da abin da suke da contraindications don amfani. Godiya ga juices zaka iya rage nauyin kima da inganta lafiyarka.