Kuna yin aiki a hankali, amma ana tilasta yin la'akari da bakin ciki: ƙyallen ba sa da mahimmanci, amma dan jarida - ya fi dogara? Kada ku yi hanzari don neman sabon kulob din dacewa ko ku kashe bidiyo tare da aikin motsa jiki - watakila shi ne batun rashin kula da cikakkun bayanai. Bincika kanki tare da dokoki masu sauki, waɗanda masana masana wasanni suka tsara.
Shirye-shiryen shirye-shirye don aikin aiki shine ainihin ma'anar waɗanda suke son samun samfurori masu kyau. Ba ka buƙatar fara farawa a cikin wani abu maras kyau - watakila ba za ka iya samun ƙarfin ƙarfin ba don kyakkyawan aikin wasan kwaikwayo. Amma gagarumar abun ciyewa kafin bayyanar a cikin zauren - mummunan ra'ayi, wanda yake da damuwa tare da kwakwalwa na intestinal da spasms mai raɗaɗi. Yi amfani da bitin gina jiki mai haske a cikin awa daya kafin horo - wannan ya isa don dalilai da aka nufa.
Kada ku fara hadaddun nan da nan bayan da kuka buga fam. Idan kana yin kanka, ka tuna: darussan aikin yin aiki da tsokoki na ciki sun riga sun wuce dumi. Don taƙaitaccen darasi, sauƙi na minti goma yana da dacewa: haɗuwa, ƙira, ƙwallon ƙafa da ƙuƙwalwa. Za su shirya jikin don aiki mai mahimmanci a kan yankunan matsala.
Saka idanu kan matsalolin ka. Ba kome ba idan ka girgiza madaidaiciya ko ƙananan tsokoki na ciki - ya kamata ka yi amfani da su kawai. Ka yi kokarin kada ka ja wuyanka, hannayenka ko baya yayin yin aikin - wannan zai haifar da raunin da ciwo. Hada hankali a kan rami na ciki, hankalin tunani a kan yadda yatsan suke aiki - idan kun ji tsayayyar jituwa da shakatawa, kun kasance a kan hanya madaidaiciya.