Cikin ciki yana daya daga cikin wuraren da aka fi so inda zafin jiki ya fi son haɗuwa. Saboda wannan dalili ba kawai mata ne kawai ba, suna da nauyi fiye da nauyin, amma har ma 'yan mata da samfurin adadi suna kula da ciki. Mafi sau da yawa, abinci mai gina jiki, rashin salon rayuwa da kuma rashin nauyin wasanni yana haifar da samun ƙwayar tumaki. Don kawar da ƙwayar da ba a so, zaka iya taimakawa wajen canza abincin, motsa jiki, da magunguna na musamman don rasa nauyi cikin ciki.
Yi mashi don yin ciki na iya zama a gida. Ga waɗannan dalilai, akwai na'urori da hanyoyi da yawa.
Bayyanawa: a cikin ɓangaren ciki na ciki na ɓangaren ƙwayoyin cellulite na ciki kuma har ma da tsawa.
Contraindications: ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin cuta a cikin kwaskwarima da ƙananan ciki, da kasancewa da ƙwayoyin tumɓir da ƙwayar cuta, lokacin lokacin haila, haɗari na cututtuka na kullum.
Massage na ciki yana da nasa ka'idoji, bisa ga abin da ya kamata ka warkar da kanka ko dai bayan sa'o'i biyu bayan cin abinci, ko sa'a daya kafin wannan.
Tabbatar da kyau sosai da kuma kulawa, wanda ya taimaka wajen cire ajiya daga ciki. Massage manufofi don ciki ya kasu kashi da yawa dabaru na yi.
Yinwa da smoothing
Idan muka kwance a baya, muna da matsayi mai kyau da kuma shakatawa. Muna fara mashin mu don asarar nauyi, ta yin amfani da ƙungiyoyi masu haske. Muna kashe su a duk lokaci. A lokacin kowane layi, muna ƙarfafa tweaks. Don lokutan farko, minti 10 yana isa, minti 10 na gaba. Wannan tausa don nauyin asarar da aka yi daidai daidai da kuma sautin fata na ciki.
Yin yada yawan kima
Kinawa a baya, muna da matsayi mai dadi. Bayan 'yan mintoci kaɗan, muna aiki a cikin ciki tare da taimakon taimakon motsa jiki mai taushi. Bayan haka, don samun ingancin tasiri, dumi fata. A karshen wannan, zamu sanya hannun a cikin hannun hannu kuma muyi motsi na tsaftacewa da ƙasa a cikin yanki wanda aka rufe. Mataki na gaba na nishaɓin mutum yana rinjayar ƙarancin kuɗinta. A nan za mu dauka da kuma kamawa da gilashi, sa'an nan kuma muyi shiru daga sama zuwa kasa.
Massage don slimming a cikin ƙananan wuri da kuma taimaka
Ba mummunan aiki ba a lokacin da ake ciki ta ciki yana da kwalba na musamman da aka sayar a kantin magani. Irin wannan takin ta shawo kan mai a ciki don dan gajeren lokaci. Amma kafin yin amfani da su, kar ka manta da su sa mai fata tare da man fetur da aka haxa tare da muhimmancin man fetur na Rosemary.
Honey ne a kan kai
Daya daga cikin magunguna mafi inganci na ciki shine zuma tausa. Wannan kawai don irin wannan tausa ne don amfani da freshest na halitta na fure zuma. Wannan warkarwa ba wai kawai iya cire nauyin kima akan ciki ba, kuma yana taimakawa wajen cire yatsun jiki daga jiki kuma sa fata ta fi dacewa da santsi.
Don massage, kimanin teaspoons biyu na zuma zai isa. Wannan zuma za a iya hade shi tare da mai mahimmanci a cikin rawar da ba ta fi 5 saukad da kowane cokali ba. Hanyar yin gyaran fuska yana da sauki. Mun sanya shi a kan dabino na zuma kuma tare da taimakon su muna yin motsa jiki, mafi yawan abin da ya kamata ya hada da patting. Gustya, zuma fara manne dabino zuwa fuskar ciki. Kashe hannayenmu, muna samun, wanda ake kira "massage massage". Yayin da za a yi tausa ta hanyar lokaci, zai yiwu a lura yadda za a sake fitar da wani fata mai launin fata daga launin fata. A lokacin da za a yi yawa daga cikinsu, ka wanke hannuwanku kuma fara sakewa. Massaging ciki yana da muhimmanci domin 10-15 minti. Bayan an tausa, an bada shawarar yin shawan dumi.
By hanyar, zai zama da kyau idan kun kasance a lokacin hurawa don kunna kullun da kullun. Dole masoya ya kamata ya haɗa da yin wani shiri na 10-15 zaman kowace rana.
Kuma ƙarshe, a lokacin yin wuka, ban da zuma da man fetur, za ka iya amfani da kwayoyin anti-cellulite, wanda ya hada da ruwan 'ya'yan itace, mai mahimmanci na man zaitun, lemun tsami, kazifin, mint, daisis na horsetail. Da kyau kuma mafi mahimmanci, domin yunkuri da sakamakon da ake so sannan kuma samun sakamako, haɗuwa da tausa don ciki tare da wasanni da kuma dacewar abincin abincin!