Hanyoyin "7 petals" sun sami zuciya, waƙar da ciki da miliyoyin miliyoyin matan Turai don tabbacin tabbacin abinci da abinci mai dadi, kuma Cibiyar Turai ta Lissafin Lafiya ta gane shi. Sunan nau'in abincin da aka kwatanta shi shine abincin da ke kunshe da kungiyoyi daban-daban na abincin da aka cinye kwanaki bakwai, yayin da nauyin ya rage kowace rana, kamar dai ta sihiri ne na furen fure bakwai. Mene ne asiri na rashin nauyi tare da abinci mai "7 petals" daga dan kasar Sweden mai gina jiki Anna Johanson? Bari mu gano!
Yaya aikin cin abinci na 7-petal?
Zai zama alama cewa babu wani sabon abu da za a iya karawa da abinci, amma Anna Johansson ya ɗauki samfurori na musamman na kayan aiki, wanda ɗayan ya kunna aikin ƙanshin mai.
Daga ra'ayi game da ilimin kimiyyar jiki, cin abinci mai cin abinci a rana yana sa jiki ya ƙi samfurin har yawancin hanta zai yi amfani da makamashi da aka samu don jiran "yummy", ba tare da gamsar da tsarin yau da kullum na makamashi don tallafawa ayyuka masu muhimmanci ba. Don haka mutum baya jin rashi na makamashi, hanta yana aiki da tsarin gluconeogenesis - "ci mai hypodermic" don tallafawa aikin gabobin da tsarin jiki. Kowace rana zaka sami adadin bitamin bitamin da abubuwa masu alama, kada ka ji yunwa kuma a lokaci guda ka sake sarrafa magunguna naka.
Ƙungiyar halayyar abinci "7 petals"
Cibiyar abinci mai gina jiki ta Sweden kuma ta nazarin al'amura na tunanin rasa nauyi, samar da abinci wanda ba zai iya yiwuwa ba. Shin kun taba kokarin buckwheat ko shinkafa daya-rage cin abinci, inda duk rana kuna buƙata ku ci nama na kash maras tushe? Wani lokacin har ma 1 teaspoon wuya yana zuwa bakin, ba ma ambaci overeating. Abincin abincin "7 petals" yana aiki da irin wannan fasalin tare da fahimtar abincin abinci mai ban sha'awa, amma yana da motsi cewa gobe za a sami wani samfurin.
Wani "haskaka" game da abincin abincin na 7, sakamakon haka abin mamaki - wannan shine al'ada na yau da kullum na nada petal daga flower-semicolour. Shirin wasan yana kunshe da shugabannin matan aure, da kuma uwargidan farin cikin kowace safiya, da hanzari, zuwa garkuwar firiji, domin ya kwashe lambun da aka ƙare kuma ya sa ido ga nasara.
Furo bakwai na abinci: abin da ke cikin kwanaki 7
Ranarka ta fara da gilashin ruwa. A tsawon sa'o'i 24, sha wani lita na lita na ruwa, ciki har da kore da ganye mai ba tare da sukari ba. Ya kamata yau da kullum kada ya wuce 1-1,5 kilogiram na samfurori.
Kwana na farko - kifi
Cook, simmer, toya (ba tare da man shanu) ba, gasa kowane kifi. Sauya by-samfurori, kaguwa da sandunansu da kantin kifin kifi ba zai yiwu ba. Yana halatta ga weld a semblance na miya tare da sabo ne ganye da kuma dried ganye ba tare da dankali da kuma ko da karas. Kifi da kifi kawai. Yankakke: gishiri a kan tip na wuka da ruwan 'ya'yan lemun tsami.
Day biyu - Kayan lambu
Jin dadi na ciki - muna ci abin da muke so. Dukansu dankali da legumes ba sun haramta. Dafa abinci ga 'yan ma'aurata ko sata ba tare da man fetur ba. Don dandano, ƙara ƙasa barkono barkono, ruwan 'ya'yan itace lemun tsami da ganye. Kuma ga yawanci mun shirya kayan lambu sabo.
Day Three - Chicken
Don ainihin masoya nama, domin a yau muna ci daya kaza. Zaɓuɓɓuka na zazzaɓin: motsawa, frying a cikin wani kwanon rufi ba tare da man fetur ba, ba tare da man fetur ba, yana yin motsawa cikin ruwan 'ya'yan itace, yin burodi, broth. Tabbatar cire fata!
Rana ta huɗu - hatsi / hatsi
Abincin abinci mafi kyawun abincin, kamar yadda suke fada akai-akai game da abincin "7 petals." Muna juya zuwa cikin cin nama da cinye hatsi, bran, burodin, alkama, da fiber. Abin sha yana iya zama kvass, amma gida a kan gurasa da yisti, kuma ba abin sha ba ne daga babban kanti. An ƙyale gishiri ta hanyar bauta da ganye. Ba tare da man fetur ba!
Day biyar - curd
Muna saya kilogram na cuku mai cin nama kuma a hankali mu ci shi a lokacin rana. Za ku iya sha nafir 2.5%, yogurt na halitta ba tare da ƙara 'ya'yan itatuwa da dandano ba (babu dandano na vanilla!).
Ranar shida - 'ya'yan itace mai yawa
Muna ci duk da yawa, muna adana jiki tare da bitamin. Anna Johanson ba ya haramta inabi, prunes, figs, banana da sauran manyan 'ya'yan kalori. Shawo uzvar da ba a nuna ba, yi 'ya'yan itace puree ba tare da sukari ba.
Ranar bakwai - yunwa ta yunwa
Muna kwana 24 ba tare da abinci ba kuma mu sha ruwa mai yawa. Don kada a yi rashin lafiya, da safe ka sha shayi mai ganye tare da 1 tsp. zuma. A baya can, abincin ya kasance daga 6 petals, amma kamar yadda ya fito, rana a kan ruwa kawai inganta kuma gyara asarar nauyi.
Lokaci ya yi don koyon sakamakon. Idan kayi biyayya da tsarin abinci, ba a karya ba, to, ku tsaya a kan Sikeli kuma ku auna ku! Ƙara cin abinci na ƙananan sau 7 shine cewa yana cika koshin lafiya na mako-mako. Maimaita sake zagayowar sake, idan kuna son rasa wani 5 kg, ba tare da lahani ga lafiyar jiki ba.
Diet "7 petals": sakamako, hotuna kafin da bayan
Ka tuna, Cibiyar Turai ta Lissafin Lissafi ta yarda da abinci, wanda ke nufin tasiri 100%. Binciken da aka gudanar ya nuna asarar nauyi a kowace rana daga 450 zuwa 750 grams, dangane da farawa da kuma yawan abincin da aka ci. Kula da abinci na mako daya, nauyin kilo 7, biyu - da 14 kg! Matsakaicin maimaitawa na hawan keke shi ne sau uku a jere, sa'annan hutu a cikin mafi ƙaran wata.
Zana furen da kuka fi so, shigar da suna na kwanakin, da girman kai ya kwashe petals kuma ya rasa nauyi!