A yau babu wanda yake buƙatar ruwa a cikin ruwa, yana samuwa ga kowa da kowa, har ma sun tafi wanka, amma yawancin mutane suna shan ruwa ko wanka a gida. Kowane mutum na iya shirya wani ƙauyuka a gida, babban abu shi ne ya dauki shi yadda ya dace.
Shower ko wanka?
Duk ya dogara ne akan lafiyarka, yanayi da kuma, ba shakka, lokaci. Alal misali, idan kana da haila, to, ya fi dacewa ka sha ruwan sha. Ana iya ɗauka kowace rana sau da yawa. Da safe ya motsa kuma yana ƙarfafawa, kuma a maraice ya sake faɗar kuma ya gaji gajiya.
Yau kusan kowane mutum yana cikin gidansa Ivanna da shawa, kwanan nan kwanan nan wanka ya zama ba kawai wurin wanke ba, amma wurin da zai taimaka wa danniya na shakatawa da tsarkakewa.
Ta yaya wanka yake shafar jiki?
Na farko, kana buƙatar kula da yawan zafin jiki na ruwa . Rashin ruwa yana ba da damar haɓaka a cikin wadanda basu da abubuwa da oxygen don shiga mafi kyau ga fata. An buɗe magungunan daidai kuma an tsaftace, saboda haka fatar zata fara numfashi.
Abu na biyu, matsa lamba na ruwa yana rinjayar mu. Kuna lura cewa idan muka shiga cikin ruwa, muna jin nauyin jikin mu? Mun gode wa wannan ruwa mai karfi, jiki yana fadawa, yaduwar jini yana inganta, ana amfani da na'ura na musculoskeletal da shakatawa da saukewa, jinin jini na ƙarancin ya karu kuma ƙarar jini a jiki yana rarraba.
Abu na uku, akwai tasirin sinadaran jiki. Abubuwa da muka rushe a cikin ruwa, kara sautin kuma taimakawa tashin hankali. Tare da taimakon wanka, zaka iya bi da wasu cututtuka. Idan ka ƙara ganye, salts, mai mai mahimmanci, kumfa ko henna maras kyau zuwa ruwa, zamu sami sakamako mai warkewa da kuma karewa.
Daga kowane bugu ga wanka yana dogara da tasirin jiki: tsinkaye ko shakatawa, jin dadi, taya, magani ko janyewar damuwa.
Yaya daidai ya dauki wanka?
Bath ne wurin da ka manta game da komai. Shin, kin taɓa samun irin wannan abin da kuka yi annashuwa kuma kuka barci?
Akwai nau'o'in wanka iri iri:
Wura mai zafi - yawan zafin jiki na ruwa shine digiri 36-38. Wadannan su ne shahararren sanannen shahara. A takaddama yana bukatar zama minti 40.
Hot wanka - Tsawancin ruwa yana sama da digiri 39 kuma za ku iya ciyarwa fiye da minti 20. Idan kun kasance cikin ruwan zafi, zuciyarku za ta sha wahala, saboda haka ya fi kyau a kiyaye yanayin zuciya cikin ruwa.
Baya ga waɗannan bathtubs har yanzu basu shahara (34-36 digiri), sanyi (game da digiri 30) da sanyi (kimanin digiri 20).
Yayin da liyafar liyafar su ya dogara ne a kan yadda za ku iya yin amfani da shi, amma kuna buƙatar tuna cewa lokacin wanka mai sanyi yana da mintuna 5 kawai.
- Kada ka yi wanka nan da nan bayan cin abinci, kawai bayan sa'o'i biyu.
- Zai fi kyau kada ku yi wanka a lokacin haila, ko da yake yana taimaka wajen magance zafi a ranar farko.
- A lokacin aikin, gidan wanka ya kamata dumi, akalla 25 digiri. Kar ka bada izinin zane.
- Ba'a da shawarar yin kwanciya a cikin gidan wanka na dogon lokaci, sannan kuma don shakatawa, za ta cire duk ƙarfinka.
- Lokacin shan wanka, kada kuyi tunani game da mummunan, saka a wasu kiɗa mai dadi kuma haskaka haske kadan.
- Yi wanka kafin yin wanka, don haka wanke cikin ruwa yafi shiga cikin fata.
- Don tsaftace fata, yi amfani da gogewa na musamman. Don inganta yaduwar jini a cikin kyallen takarda, yi sauya mai dadi.
- A ƙarshen hanya, ciyar da jiki tare da cream ko ruwan shafawa.
Abin da za a kara a cikin ruwa?
Kumfa
A duk fina-finai, ana ɗauke da wanka kawai tare da kumfa, an dauke shi da abin da ya fi shahara. Ayyukanta sune kumfa da samfuri. Sabili da haka, ya haɗa da dyes daban-daban, wakilai masu yaduwa, masu kiyayewa, dadin dandano da fragrances. Ko da idan ka sayi kumfa mai tsada, ba ka buƙatar tunani cewa yana da amfani, akwai kuma rabin man fetur a cikinta.
Kafin ka saya kumfa, karanta abun da ke ciki, don haka akwai wasu kayan haɓakaccen haɓaka. Turawa tare da "dadi" dandano (strawberries, vanilla, tiramisu, cakulan, da sauransu) ba su so a kowane. Ainihin ana nufin su da rauni da kuma jin dadi, ba shakka, idan ba a kan abincin ba.
Salt
Bath tare da kariyar gishiri suna da amfani ga rigakafi da magani kan wasu cututtuka. Za a iya wanka wanka a gida. A saya teku ko gishiri na tafki na iya zama a cikin kantin kayan ado ko a kantin magani. Ka tuna cewa salin salts yana da tasiri, saboda haka ya fi kyau kada ka dauki su kafin barci.
Kafin ƙara gishiri, karanta umarnin. Ka tuna cewa gishiri ba zai yiwu ba ne. Ba saboda gishiri kanta ba, amma saboda ƙari na artificial.
Wadannan wanka suna iya kunna metabolism na kwayoyin, kwantar da hankulan tsarin da kuma taimaka wajen magance ciwo na muscular.
Essential Oil
Efirneemasla lokacin shan wanka ba da sakamako na musamman. Abubuwa masu aiki na mai sun shiga cikin fata, kuma suna shafar jiki ta wurin jin wari, saboda godiyarsa.
Don jimre wa sanyi, kana buƙatar yin wanka tare da adadin lemun tsami, manya, turare, zane-zane, sandalwood, Juniper, itacen bishiya, Lavender, chamomile, eucalyptus, fir, myrrh da itacen al'ul.
Don yin caji , ƙara thyme, neroli, mandarin, lemun tsami, kazamar, cardamom, lemun tsami, bergamot, Pine, orange, Basil ko Juniper zuwa wanka.
Don samun sakamako mai dadi, amfani da chamomile, lemun tsami fure, lemun tsami balm, ylang ylang, lavender, jasmine ko marjoram.
Kafin yin wanka tare da mai mai, ku wanke sosai tare da dukkan kayan shafa, ku sha ruwa kuma ku wanke kayan shafa. Zai fi kyau wanke kanka tare da hanyoyi na halitta.
Don lita 20 na ruwa, ƙara digo mai muhimmanci mai. Ba abu mai sauƙi ba ƙara man fetur zuwa ruwa, idan ya zo da fata tare da fata, damuwa zai iya faruwa.
Da farko kana bukatar ka soke man a cikin emulsifier, sa'an nan kuma ƙara zuwa wanka. A matsayin emulsifier iya zama zuma, madara, soda, gishiri, cream ko kefir.
Ganye
Dukkan shuke-shuke sun ƙunshi abubuwa masu amfani da abubuwa masu amfani: ma'adanai, tannins, phytoncides, bitamin da sauransu da yawa.Kuma yana da amfani wajen numfasa kwayoyin tsire-tsire.
Zaka iya shirya haɓaka a gida, kuma zaka iya saya shirye-shirye a kantin sayar da kantin magani. Zaka kuma iya saya ganye a can. Dole ne a shirya infusions da samfurori kamar yadda aka rubuta a kan kunshin. A cikin kaka, a lokacin rani da kuma lokacin bazara, zaka iya tattara ganye da kansu kuma ka bushe kanka. Muna buƙatar tattara tsire-tsire a wurare masu tsabta, daga hanya, birnin da kuma gidaje masu zaman kansu.
Don mayar da tsarin mai juyayi, kana buƙatar ƙara kayan ado na marigold, oregano, furanni mai tsami ko valerian zuwa wanka.
Don inganta barci da kuma bi da sanyi, amfani da kayan ado na pine buds, yarrow, almondwort silkworm.
Idan kai ya ciwo , to, ku ƙara broths na Mint da Lavender zuwa wanka, kuma idan tsokoki suna ciwo - eucalyptus da sage.
Kafin yin wanka tare da ganye, ka tabbata cewa baku da rashin lafiyan wadannan ganyayyaki. Har ila yau, idan kun ɗauki ruwan sha a gaban, to, bayan wannan baku bukatar yin wannan.