Jima'i yana daya daga cikin hanyoyin tallafawa don ci gaban su. Saboda haka tsokoki suna ci gaba da tawali'u, kuma abin da ke da lalata, da mikiya da tsoka sun samo asali da ƙarfin. Amma ba kawai jima'i ba ne horarwa, yanayin da ake bukata shine samun jabu. Wannan ƙaddarar muscle ne wanda zai taimaka wajen kiyaye su a cikakke yanayin har ma inganta su. Duk abin da ake buƙata daga gare ku shi ne iyakar ɗimbin yawa. Ka san kanka da kanka, kuma za ka ji yadda mafi kyawun abin da ba'a so ba a cikin rayuwar jima'i ya bayyana.
Yadda zaka fara
Mata, waɗanda aka hana su damar samun bunkasa a lokaci mai kyau, za su fara da komai daga fashewa. Don cimma burin da ake so, dole ne suyi aiki kan kansu a cikin shekaru, gudanar da horo na kogasm. A saboda wannan dalili ne aka kirkira wasu ƙwararrun mahimmanci na musamman, waxanda suke da sauki kuma suna da sauri don magance wadannan matsaloli a cikin 'yan watanni. A nan kana buƙatar kulawa ta musamman ga ci gaban Layer tsoka, kai tsaye kan tsokoki na jiki. Hatsuna masu sassauci da slimy suna iya ingantawa, amma tare da wani jinkiri. Yawan yanayi na tsawon lokaci ya wuce. Amma kada ka yanke ƙauna: dukkan tsokoki suna iya ingantawa zuwa digiri daban-daban har ma da tsufa, don haka gymnastics na sassa na bango yana da amfani. Bisa mahimmanci, zaka iya zama kankare mai horo na kanka: farawa tare da motsa jiki mai sauki - kwance a gado, matsawa da ƙwaƙwalwa cikin tsokoki na farji. Wannan zai jagoranci su cikin sauti mai kyau. Yin motsa jiki yana da mahimmanci don maimaita shi sau da yawa.
Darasi na biyu
Yawancin mata suna da kunya, ba su la'akari da cewa wajibi ne su hada haɗin kai ga wannan horo. Ya bayyana cewa waɗannan horar da kansu suna faruwa ba tare da jin daɗi ba. Yawancin mata ba sa kula da wannan, suna tunanin cewa abu mafi mahimmanci shi ne ya dafa ƙarfin tsokoki. Duk da haka, suna da zurfin kuskure. Sakamakon da ake bukata da wannan tsarin zai kasance da wuya a cimma. Idan kana son ci gaba da tsokoki ba tare da motsawa ba, to, a shirya maka sosai "sakamako". Tsokoki za su ci gaba ba tare da yin amfani da launi mai laushi da launi ba, wato, tsarinka na motsa jiki da kuma tsokoki naka zai zama dabam. A hankali, wannan zai haifar da gaskiyar cewa tsokoki zasu daina haifar da tashin hankali, kuma idan kun yi farin ciki, wannan ba yana nufin wani aiki na tsoka ba.
Saboda haka, ya fi dacewa wajen gudanar da horon "horo" a lokacin jima'i. Mafi kyawun abu shine yayi matsi da karancinta a lokacin da yake yin jima'i. Wannan yana samar da ƙarin damar yin tunani, kuma yawancin lokaci fiye da lokacin motsa jiki kadai. Zai zama sauki a gare ku don gwaji. Zaka iya, alal misali, hanzari da sauri da ƙwaƙwalwa cikin tsokoki na jiki, kuma zaka iya yin shi a hankali, ta hanyar wasu dakatarwa. Ko kokarin gwada tsokoki na farji, sa'an nan kuma don ɗan lokaci ba sa hawaye da su. Har ila yau, a lokacin saduwa za ka iya canza siffofin daban-daban, a waccan yanayin za ka iya gwadawa tare da waɗannan darussan. Gaba ɗaya, duk abin yana cikin ikonka.
Akwai wata hanya ta bunkasa tsokoki na jiki, kamar zane-zane (ƙarfafawa da gymnastics na tsoka na farji). Zai fi kyau muyi irin wannan aikin tare da mai horar da malamai da malamin horo. Amma mafi kyawun shine samo kayan haɗari ta hanyar damuwa na halitta da tsokoki da ake bukata don wannan.