Daidaitaccen zance shine maganganun zaman lafiyar, lafiyar jiki, alheri da filastik. Amma shin muna sarrafawa ne don kiyaye adalcinmu daidai? Bayan manta, muna shakatawa, kuma tsokoki na sake yarda da matsayin "mai lankwasa" al'ada. Ganin ƙa'idodi 4 masu sauki: zasu taimaka wa jiki "tuna" ko da matsayi.
Shirya wuri mai dadi don barci. Matsalar Orthopedic da matashin kai zai ba da damar jiki ya dawo da cikakken lokacin hutawa na dare - sakamakon da za ku ji a yanzu: ayyukan da ƙwayar murƙushe na al'ada ne, matakan vivacity zai karu.
Shirya matakan aiki. Zaɓi tebur da kujera tare da mayar da baya idan an buƙata, saboda haka baya zai iya zama madaidaiciya na dogon lokaci. Sanya saka idanu ko kwamfutar tafi-da-gidanka a mataki na ido, da kuma kange a kan teburin: tsokoki na wuyan wuyansa da kafadu na iya haifar da ƙananan ƙwayar jiki a cikin kashin baya. Kada ka manta ka dauki ragowar aiki bayan kowane sa'a na aiki: tsayawa, shimfiɗawa, yin hanyoyi da yawa da yawa.
Zaɓi saiti na bada don baya. Kayan aiki na yau da kullum ba zai iya haifar da kyakkyawan matsayi ba, amma kuma zai iya rage bayyanar cututtukan cututtuka: alal misali, curvature daga cikin babba na sama yana haifar da bayyanar cututtuka na ENT, tsakiya - matsalolin ƙwayar gastrointestinal, da lumbar - bayyanar cututtuka na cutar gynecological ko urological.
Samun takalma masu jin dadi. Girasa mai laushi, clogs da alfadarai - mummunan zabi na yau da kullum sanye: za a iya ɗaukar tsokoki na ƙafar kafar zuwa ɓangaren ƙwayar murfin baya da wuyansa. Zabi samfurori a kan karamin ƙararraki kamar 1.5 centimeters, tare da samfuri mai sauƙi da gyaran kafa ta dindindin.