Gyada ne na biyu gurasa!

Gyada - ba a duk Girkanci ba.

A asalinta, wani goro za a iya kira shi da Asiya ta tsakiya, Himalayan da Transcaucasian. Daga nan ne kwayar ta yadu kuma ta samu nasarar kafa kanta a jerin samfurori mafi amfani ga lafiyar jiki.

Gudun bishiya ya wanzu fiye da shekaru ɗari biyar, duk da cewa gyada na iya rayuwa har zuwa shekaru dubu biyu! Gurasa na biyu.

Masana kimiyya sun kira gyada "burodi na biyu", wanda ba abin mamaki bane, tun da gyada ya ƙunshi: fats, sunadarai, carbohydrates, ma'adanai (nitrogen, phosphorus, potassium, calcium, baƙin ƙarfe, cobalt, zinc, kuma musamman iodine, wanda ba haka bane isa ga mazaunan zamani megacities), tannins, bitamin: A, B, B1, C, E, K, PP, F da sauran abubuwa masu ilimin halitta. Ƙara ma zuwa jerin wannan jerin samfurori na amino acid da ke cikin ɓangaren ƙwayar kuma ba shakka za ku yi shakku ba game da amfani.

Magunguna.

Bayan samun tabbaci game da amfani da abinci a cikin abinci, ba zai yiwu ba a maimaita dukiyar da take da ita.

Ga 'yan girke-girke da tukwici don:

• Don sake cika jiki tare da bitamin C, wanda yafi dacewa a cikin kaka, ana bada shawara a ci 20 - 25 kwayoyi kowace rana.
• Don baka shekaru bakwai na rayuwa, kana buƙatar cinye sau uku a rana a cikin shekara.
• Kada ku sami nauyi ga wadanda ke fama da fattening, sau ɗaya kawai a mako, ƙara kumbura na kernels na kudan zuma zuwa salatin.
• Taimako hanta, rage ciwon kai da gajiya, ƙarfafa zuciya tsoka da kuma juyayi. Ka yi ƙoƙari a lokaci ɗaya ka ci 30 g na walnuts, 20 g raisins da daidai adadin cuku.
• Gyara sama da warkar da konewa ta amfani da man fetur.

Shiri da ajiya na walnuts.

Saukewa tare da walnuts suna da yawa, amma ko da yaushe hanya za ta kasance a kan tebur "Nut Pate", wanda aka shirya na minti biyar, har ma dafaccen kayan dafa.

Don yin wannan, kana buƙatar:

• 200 g na kwayoyi;
• 50 g na Rasha cuku (ko apple, pear);
• kirim mai tsami.

Kwayoyi na kwayoyi toya a cikin tanda, sanyi, kwasfa kashe launin ruwan kasa, ɓawon burodi da rufi. Grate kyawawan yankakken cuku da kirim mai tsami da kwayoyi masu laushi. Yana jin kyauta don yada kan buns ko kayan ado da kuma bi da baƙi. Bon sha'awa.

A ƙarshe, wasu matakai don kyakkyawan gidaje.

Don haka, ka tuna, kwayoyi:

• Zai fi kyau saya a cikin kwasfa - ana adana su har tsawon lokaci kuma akwai damuwa da yawa game da tsabta, yayin da kake tsabtace kansu;
• Ya kamata a kiyaye shi a wuri mai sanyi da sanyi. Da farko za a bushe sosai;
• Molten da sauri ya ɓata, saboda haka suna buƙatar nan da nan bayan sayan ko shiri;
• Tare da mold zai iya zama guba, don haka dole ne a jefa su nan da nan, ba tare da wani sashen lafiya ba;
• Frozen mafi kyau toya.

Tun da akwai bishiyoyi da bishiyoyi masu yawa, sai dai bishiyoyin bishiyoyi, zan faɗi 'yan kalmomi game da su.

Kirki - yana bada shawara a ci wadanda ke cikin tashin hankali, kuma amino acid da ke cikin su, ya sa ya fi sauƙi barci. Babban abu bane ba tare da lambar su ba a lokaci ɗaya: ba damuwan manya ba, girman girman hannu.

Kwayoyin daji - ta yawan adadin na gina jiki - zakara tsakanin 'yan'uwansu. Saboda babban abun ciki da ƙwayoyin da aka yi ba tare da sunadarai da kuma bitamin E ba, waɗannan kwayoyi suna bada shawarar ga mutanen da suka kamu da cututtuka masu tsanani.

Pistachio wata mahimmanci ne mai tushen acid, wanda yana da tasiri mai amfani akan robot zuciya. Kuma godiya ga bitamin B1, shi inganta tunanin mutum aiki.

Almond yana da mahimmanci na magnesium, wanda ya zama dole don ci gaban kashi. Shawarar yara da tsofaffi. Ayyuka a matsayin antidepressant.

Ka bari a cikin rayuwarka kwayoyi da sakamako mai kyau ba zai kiyaye ka jira ba. Kasance lafiya!