Amma ba ka buƙatar rush don ciyar da yaron "adult" abinci. A cikin menu, jariri ya kamata a yi da kayan abinci da ke dafa shi don la'akari da irin kayan da yake da shi da kayan daji da ƙwayoyin cuta - kwassoro, furen, cututtuka, da kayan tsabta da kayan kwalliya. Ba buƙatar ka watsar da abincin yara a cikin kwalba ba, saboda waɗannan kayan sun shirya wa jariran, kuma idan ba ku da damar da za ku dafa wannan don yaro, yi amfani da abinci mai shirya.
Abincin gwangwani na yara, wadda aka tsara don jarirai a shekara guda, yana da daidaito da ya dace da shekarunsa, abincin yana da manyan abubuwa. Abin da ake ciki na abincin baby ya zama mai banbanci - ana amfani da kayan da ake amfani dasu, kayan abinci an riga an yi amfani da kayan yaji: Basil, leaf bay, seleri, Dill, faski (hakika, a cikin ƙananan yawa).
Tsarin ciki na jariri mai shekaru ɗaya yana da ƙananan, kuma bukatun abincin jiki yana da kyau, saboda haka jariri yana buƙatar cin abinci sau da yawa, amma a cikin ƙananan kuɗi. Ya kamata ku bi abincin da kuke ba da abinci a cikin lokaci guda. Wannan shi ne ciyarwa biyar a tsawon lokaci na 3.5 ko 4 (karin kumallo, abincin rana, shayi na rana, abincin dare da madara mai madara mai madara ko madara don dare).
Har shekara guda yaron ya sami madarar madarar mahaifiyar ko madara madara yau da kullum. Yankin kayan abinci a cikin abincin da jaririn ke ciki bayan shekara ta farko ta rayuwa ba za a ragu sosai ba. Bayan haka, samfurori da kiwo na da kyau bitamin bit na B, phosphorus, alli da kuma gina jiki. Kowace rana yaron ya sami 500 ko 600 ml na madara da kuma madara mai madara (dukansu a cikin nau'i na additives a cikin hatsi, casseroles, da kuma tsabta).
Duk da haka ya buƙaci ba da fifiko ga kayayyakin samfurori na abincin baby: cuku cuku, baby yogurt. Ga yara fiye da shekara guda suna da madarar madara ta musamman wanda aka wadata tare da abubuwan da aka gano da kuma bitamin, wanda dole ne a hada su cikin abincin da yaron ya ke. Idan mahaifiyar tana da madara nono, to, zai ci gaba da kasancewa tushen abinci don jariri kuma ya kare shi daga cututtuka. A hankali, kana buƙatar fara gabatar da yarinyar zuwa curd da kayan lambu. Kuna iya ba da jariri da kananan ƙananan cuku. Idan har yanzu ba a taba cinka ba, ana iya ba da cuku a cikin fom din.
Kayan lambu da hatsi
Dole ne ya kasance a cikin nauyin ɗan shekara guda. Wannan tasa ya kasance a kan tebur a crumbs kowace rana. Shirya jariri don masara, shinkafa, buckwheat, oatmeal, da sauran hatsi. Suna wadata jikin jaririn da abubuwa masu mahimmanci kuma suna da amfani ga narkewa. Kada ku yi sauri don hawan ɗan yaro ga manya - mafi mahimmanci, jaririn zai ƙaunaci ya kuma ji dadin wannan tasa, amma yawancin abincin irin wannan samfurin yana da ƙasa.
Don fahimtar ɗan yaro tare da burodi ya zama dole a hankali. Da farko, ba shi gurasa marar yisti, yana da sauƙi a jikin jiki, sa'an nan kuma a cikin abincin zai iya haɗawa da suturar baki.
A kowane lokaci na shekara, menu na yaron ya zama 'ya'yan itatuwa da kayan marmari daban-daban. A lokacin rani da kaka, zai iya zama 'ya'yan itatuwa da kayan marmari (idan jaririn ya sha kayan abinci ba daidai ba, to ana iya shafa shi a kan wani kayan aiki), casseroles, dankali da kayan lambu da kayan lambu.
A cikin lokacin hunturu, bayar da kayan lambu da kayan 'ya'yan itace a shirye-shiryen kayan lambu, ku shirya kyawawan dankali da kayan daji na kayan lambu mai dusar ƙanƙara, ku ba da gausses da compotes na sabo-daskararre. Daga 'ya'yan itatuwa, yana da kyau a ba da fifiko ga waɗanda suke girma a cikin ramin mu: plums, pears, apples.
Dole ne a kula da 'ya'yan itatuwa da kulawa mai kyau, jaririn zai iya samun rashin lafiyar. A matsayin abin sha, ba da jaraba da 'ya'yan itace, da aka shirya daga sabbin' ya'yan itatuwa ko 'ya'yan itatuwa, ko kuma daga' ya'yan itatuwa masu inganci.
"Mai tsanani" abinci
Koshin abinci cikakke mai shekara daya ba zai yiwu ba tare da nama. Ya kamata a bai wa jaririn alade naman alade, kaza, zomo, turkey. Kuma nama, naman sa, daban-daban ta-samfurori - hanta, zuciya, harshe. Duk kayan abinci suna shirye su ne a cikin nau'in nama ko 'yan cutarwa. Har yanzu yana yiwuwa ya ba yara yaro nama, waɗanda aka yi amfani har zuwa shekara guda. Abincin mai kyau shine mafi kyaun ba wa jaririn don abincin rana.
2 ko sau 3 a mako, nama ya kamata a maye gurbin nama tare da kifi. Kifi yana wadatar da jikin yaro da phosphorus, wajibi ne don gina kasusuwa, kuma nau'in kifaye na ruwa suna wadatar da jiki tare da acid fatty acid da iodine. Ya kamata cin abincin yaro ya bambanta, to, zai sami adadin macro- da microelements da bitamin.
Ɗaukaka samfurin don rana daya don yaro mai shekaru daya
Early karin kumallo
A matsayin abincin farko - madara nono, madara ga yara daga shekara ko madara madara.
Breakfast
Porridge ya ba shi izinin makamashi don dukan yini kuma ya sata yaron da kyau. Juice yana samar da jikin jaririn da kwayoyi masu mahimmanci da bitamin.
Abinci mai dadi
Cikakken abinci na yaro ya hada da nama - mai kyau na baƙin ƙarfe da furotin. Gishiriya kayan lambu ko kayan lambu sun zama cikakke a matsayin tasa. Kuna iya ba da yaro.
Delicious yamma abun ciye-ciye
Fruit puree - da kyau dace don karamin abun ciye-ciye. Kuna iya ba da jaririn idan bai samu ba don karin kumallo.
Abincin dare
Abincin dare ba kamar yadda abincin dare ba ne. Kuna iya bai wa yaro abincin gari ko kayan lambu, kuma a daren ya ba shi madara na musamman ga yara ko nono madara. Wannan menu ya ƙunshi duk abubuwan da aka dace da yara suke bukata a wannan mataki na cigaba.
Yanzu mun san abin da ya kamata ya zama abincin abincin yaron a shekara 1. Bi wadannan shawarwari, kuma jaririnka zai ci abin da ke daidai kuma ya sami bitamin da ma'adanai masu dacewa.