Dama da kuma kula da asarar ci

Abincin lafiya shine alamar lafiyar lafiya. Amma ko da ƙananan matsalolin jiki ko na tunanin mutum zai iya rinjayar abincin mutum mai lafiya. Rashin ci abinci zai iya dogara ne akan dalilai daban-daban, daga matsaloli tare da narkewa da kuma ƙarewa tare da cututtuka masu tsanani. A cikin wannan labarin, zamuyi la'akari da dalilai da kuma kula da asarar ci.

Dalilin asarar ci abinci na al'ada.

Bugu da ƙari, wasu miyagun halaye na haifar da rashin ciyayi: yin amfani da abin sha mai daɗi ko sutura a tsakanin bukukuwa. Wani lokaci yin amfani da kayan abinci "mai nauyi", mai arziki a cikin ƙwayoyi masu yawa, na iya sa asarar ci. Bugu da ƙari, akwai wasu dalilai da yawa. Kuma a wasu lokuta ya faru cewa dalilin da za'a gane shine kawai ba zai yiwu ba.

Binciken asarar ci.

Idan akwai rashin ciwo na rashin ci, tare da asarar nauyi, aikin likita ya zama dole - waɗannan cututtuka na iya siffanta matsalolin lafiya mai tsanani.

Bincike na likita ya shafi jerin gwaje-gwajen don gano dalilin da ya sa abinci mara kyau. Tare da taimakon gwaje-gwaje na jini, ƙayyade ko dalilin yana da rashin daidaituwa na hormonal, farkon cutar ciwon sukari, cutar hanta. Urinalysis zai iya gano cututtukan koda. X-ray yana da damar da za a gano cutar ciwon huhu ko kuma ciwon huhu. Daga cikin hanyoyin kiwon lafiya da ke gano ainihin abin da ke fama da yunwa matalauta, mafi yawan su ne:

Dalilai na tsawon lokaci rashin ci.

Idan akwai rashin ci ga ƙwararrun makonni, sakamakon zai iya zama lalacewar jiki, rashin abinci mai gina jiki wajibi ne don aiki na al'ada. Yawancin sakamako ya danganci dalilin da ya sa asarar ci. Saboda haka, ciwon sukari zai iya haifar da rushewa na aiki na ɓangarori daban-daban (kodan, tsarin juyayi, idanu), da ciwon daji - har zuwa mutuwa.

Jiyya na asarar ci abinci na al'ada.

A hanyoyi da yawa, magani yana dogara ne akan dalilin wannan yanayin. A matsayinka na mulkin, ana ci abinci bayan da cutar, wadda ta zama dalilin rashin ciwo, an warkar da shi duka.

Yin watsi da ciwo mara kyau a gida.

A gida, asarar yunwa za a iya taimakawa ta hanyar hadawa da abinci na abinci mai gina jiki, abincin gurasa, abin sha, mai arziki a furotin.

Yisti, tare da hadaddun bitamin B, yana daya daga cikin abubuwan da suka fi dacewa da abinci mai gina jiki. Duk da haka sosai daɗa da ci na kayan lambu kore. Rashin ma'adinai na zinc yana rinjayar haɓakawa da taɓawa, kuma wannan yana da mummunan sakamako akan ciwon mutum.

Yarda da cikewar ku tare da bishiyoyin jinji idan kun sha su rabin sa'a kafin abinci. Idan ka rasa abincinka wanda ke haifar da matsalolin motsa jiki, ya kamata ka yi amfani da kayan ado na ganye bisa ga chamomile, melissa, Dill, rubutun kalmomi. Abubuwan da aka warkar da wadannan ganye zasu taimaka ba kawai don kwantar da hankalin psyche ba, amma har ma za ta damu da ci.