Mafi mahimman makiyi na ciki

Dukanmu muna bukatar mu sani cewa ciki yana bukatar a kiyaye shi, amma za mu fara tunanin kawai game da shi lokacin da yake ciwo. Bari mu canza wannan doka kuma mu tuna cewa zai iya cutar da ciki kuma har ma ya canza dabi'u don kare lafiyar mutum. Da farko kana buƙatar cire abubuwa masu cutarwa. Mafi mahimman makiyar ciki suna dauke da wadannan halaye. Kuna buƙatar kauce wa al'ada na cin abinci mai laushi a cikin firiji, tare da kwanan wata. Da farko kallo, watakila ba za su zama kamar lalacewa ba, amma ba ka bukatar ka yi wasa tare da kwayoyin putrefactive?

Wajibi ne don ware matsakaicin sunadaran. Masu kiyayewa da dyesha suna da cutarwa ga lafiyar jiki. Amma ga ciki, ku ɗanɗana masu bunkasawa sun fi hatsari, wanda zai haifar da kyawawan juices da zai iya haifar da ciwon miki ko gastritis.

Hakazalika, mafi yawan kayan yaji da abinci na kayan yaji, suna taimakawa wajen sakin kwayar cutar. Wataƙila a ƙananan kuɗi, suna da amfani, saboda sun inganta narkewa. Amma kana buƙatar sanin ma'anar girman kai a duk, idan an dashi, to, zaka sami gastritis.

Game da ƙwayoyin cuta, kuma, dole ne a kasance ma'auni. Ga jikinmu, ƙwayoyi a ƙananan kuɗi ma suna amfani. Amma idan akwai mai yawa a cikin jiki, narkewa yana rushewa, kitsen da kanta ya cika, duk abincin yana cike, don haka, an samu damar samun shi daga enzymes. Ya kamata a samu rabo mai kyau na fats, sunadaran, carbohydrates - 1: 1: 3.

Amma a cikin abincin giya da kayan shafa, babu wani ma'auni. Abubuwan da ke da alhakin dandano mai dadi, ga zinariya, kyawawan kullun - duk suna taimakawa wajen ƙonewa. Sabili da haka, ta ma'anarsa, abincin giya da abinci mai gaura yana da illa. Tabbas, nauyin lalacewar da aka samu ta ciki ya dogara da adadin da aka ci, amma har yanzu zai zama cutarwa.

A kan wannan za ku iya gama duk abin da, amma a gaskiya ba kawai cin abinci ba zai iya shafar ciki, babu muhimmancin al'adar abinci mai gina jiki.
Wajibi ne don kaucewa cin nama, idan ka ci sau ɗaya a rana, ba tare da yin amfani da ciki ba, ba zai yiwu ka yi nasara ba. A lokaci guda, akwai wani abu mai cin abinci, shi ma yana da cutarwa sosai. Kuna buƙata cin sau 2-3 a rana, lokutan da ke tsakanin abinci ya kasance ba tare da abincin ba. Candies, kukis, juices ya kamata kawai sau ɗaya, a lokacin daya daga cikin abinci uku da ake bukata.

Vsuhomjatku ne cutarwa kuma yana da gaske. Yafi fi so, akwai miyagun gargajiyar dole kuma wanke abinci tare da ruwa ko shayi. Amma broth da shayi suna wanke dukkan ruwan 'ya'yan itace da wannan tsoma baki tare da narkewa.

Ruwa yana da mahimmanci don aiki na ciki, ba tare da ruwa a can ba zai sami isasshen juices mai narkewa ba. Ana buƙatar ruwa don ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta, wadda ke kare ganuwar ciki daga cikin juices.

Amma ruwa dole ne ya zo cikin jiki. Lokacin da kuka fara, akwai, to, ciki ya riga ya gaza ruwa. Kuma mafi yawancin zai dace a sha gilashin ruwa guda biyu na rabin sa'a kafin kowane cin abinci. Za ku iya shan shayi ko ruwan 'ya'yan itace maimakon ruwa. Kuma idan abinci ya shiga cikin ciki, ruwan zai sami lokaci don isa hanji, ya shiga cikin jini kuma ya shiga ganuwar ciki.

Kuma, a ƙarshe, babban abokin gaba na ciki shine nishadi yayin cin abinci da azumi. Nazarin ya nuna cewa idan kunyi tunani game da cin abinci yayin cin abinci, to, narkewa yana aiki mafi kyau. Kuna jin dandano, kuma ciki yana cin abinci tare da godiya. Amma idan ka ci abinci da gaggawa, kallo TV, karanta mujallar, to, ku ɗanɗana abinci ya ɓace, sannan kuma an rushe tsarin kwayoyi.
Yanzu mun san makiyan magungunan ciki, kuma zamu iya cin abinci daidai kuma ku ci yadda ya kamata. Kuma duk abin da, don ciki muyi aiki da kyau, kuma babu abin da zai cutar da shi.