A kan abin da kawai Ladies ba su kuskure domin kare kanka da da tightened da jitu adadi! Wani ya iyakance kansa ga sutura, wani ya lissafa adadin kuzari, yayin da wasu suna cin abinci ko 'ya'yan itatuwa. Yanzu akwai mai yawa magana game da cascade yunwa, da waɗanda suka riga sun gwada wannan hanya, ya ce ya daidai ta kawar da karin fam. Irin wannan fasaha zai ba da izinin ba kawai don samo siffofi na samfurin ba, amma kuma ya wanke jikin toxins da gubobi sosai. Sakamakon ita ce fata mafi koshin lafiya, gashi mai kyau da jin daɗin rayuwa. Bayan haka, ba don kome ba ne cewa wasu likitoci sun ba da shawarar cike da yunwa ga marasa lafiya.
Duk da haka, ya kamata a tuna cewa wannan hanya ba ta kasance ba. Bugu da ƙari, cewa don kiyaye irin wannan cin abinci, horo da buƙatarwa ana buƙatar, kuma wasu matsalolin kiwon lafiya na iya zama abin hana ga wannan hanya. Kuma wannan damun damun bazai cutar da kwayar jikinka ba, wajibi ne don tuntubi likita. Contraindicated wannan hanya ga cututtuka na hanta da kodan, na zuciya da jijiyoyin jini da kuma na numfashi. Dogaro da kuma kulawa ya kamata kuma kada su nemi wannan hanyar yunwa.
Ana shirya don yunwa
Kafin ka fara jin yunwa, kana bukatar ka shirya jiki. Yi watsi da irin wannan mummunar dabi'a kamar barasa da shan taba. Na gaba, kana buƙatar makonni uku kada ku cinye gishiri, gishiri da nama. Bayan wannan ya zama dole don tafiya har mako guda kawai ga kayan abinci mai kayan abinci, haka ma, ana bukatar raguwar kashi 2/3 kuma babu wani abu bayan bakwai a maraice. Wannan lokaci ya zama wajibi don jiki ya dace da abinci mai iyaka kuma ya fara amfani da albarkatun ciki.
Matsayi na azumi na azumi
Mataki na farko shine abinci 24 hours a rana. Dole ne kafin yunwa, sha ruwa da kyau. A ranar yunwa, ba'a amfani da abinci da ruwa ba. Kashegari za ku ci abin da kuke so. A irin wannan matsala yana da sauƙi ka riƙe idan dai kana so, kuma zai kasance da kyau don hada irin wannan cascade tare da abinci mai yalwa. Ko da idan ka wuce wata daya, yawan kwanaki na yunwa za su kasance kwanaki 15.
A mataki na biyu zaka iya cin abinci kwana biyu, kuma biyu su ji yunwa. Buƙatun sun kasance daidai, ba za ku iya shan ruwa a kwanakin yunwa ba. Dokar zinariya ita ce bayan kwana biyu na yunwa ku bukaci bugu da ruwa, bayan sa'o'i biyu kuna buƙatar fara cin kefir. Abinci akan kwanakin kyauta bazai zama kayan lambu ba, amma gina jiki, wato, kefir kada a cinye shi tare da shloeb. Abu mafi mahimmanci shine tunawa bayan kafirci ba za ka iya cin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da gurasa ba, domin ƙullin mu yana da kwayar inert, wanda yake da wuyar shiga cikin aiki kuma ba zai iya jurewa da samar da insulin cikin jini ba, don haka kada ku cika shi. Idan ba zato ba tsammani ba ku da kefir, za ku iya yin abincin da aka gina a gida. Kuma sa'o'i biyu bayan haka zaka iya ci duk abin da.
A mataki na uku, uku suna ci bayan kwana uku - kwana uku ba za a iya ci ba, kuma za'a iya cin kwana uku. Duration ya dogara da yawan ku da ƙarfin. Abu mafi muhimmanci shi ne jure wa kwana uku ba tare da ruwa ba, ko da yake ƙishirwa za ta azabtar da shi. Idan an yi kome bisa ga ka'idoji, to ciki zai iya tsabtace kansa, amma idan har yanzu kuna cin ruwa, za ku iya yiwuwa a yi amfani da enemas.
A mataki na hudu - hudu a cikin kwanaki hudu. Yana da wuya a yi bisa ga tsare-tsare na baya, amma yana da wuya a tsayayya da wannan mataki. Idan ba ku sha ruwa a kwanakin yunwa ba, ba za a buƙaci enemas ba. A wannan mataki, ya bushe a cikin baki da fata a kan lebe zai iya zama flaky.
A mataki na biyar - biyar a cikin kwanaki biyar. Wannan matsala ce mai wuya. Mutumin yana matukar barci, yana ganin babu isasshen iska. A wannan lokaci, pores na jiki suna buɗewa, kuma ta hanyar su ya zo wani abu wanda ba zai taba farfadowa da kodan. Zai yiwu a yi magana da wahala, ƙishirwa a cikin baki yana bushe sosai. A fita daga wannan mataki, azumi za a iya bugu kawai a cikin ruwa, bayan sa'o'i biyu zaka iya cinye kefir, haske, ruwa da abinci mai gina jiki. Koda bayan sa'o'i biyu, zaku iya cin abincin da hankali. Wasu ba zasu iya samun matakai na hudu da na biyar ba, amma kada ka yanke ƙauna, bayan da yawa ƙoƙari zai zama sauƙin.
Tips
Akwai matakai da yawa waɗanda zasu taimaka wajen tsira da sauri kuma zasu inganta sakamakon daga hanya. A lokacin azumi, hana yin wanka, shukar hakora kuma, bisa ga mahimmanci, tuntuɓar ruwa. Tunda sassan, a cikin hulɗa da ruwa, ana ciyar da shi, waɗannan wurare bazai sabunta ba kuma ba a sake dawo da su sosai ba. Kuma ya fi kyau a sha bayan shan yunwa ba a haife shi ba, amma ga al'ada.
Tare da tsawon azumi, yunwa za a iya ji dashi na kwanaki 2 na farko, to, sai hankali ya ɓace. A lokacin irin azumi a cikin jiki, dukkanin matakai suna da ƙarfin zuciya, numfashi da bugun jini suna ragu, wanda ke nufin cewa yana da muhimmanci don adana makamashin kwayar halitta kuma yayi kokarin kada ya wuce. Yana da muhimmanci cewa jikinka a wannan lokaci ya dumi.
Taimakawa mai mahimmanci zai kasance goyon baya ga gida. Zaɓaɓɓen zaɓi zai kasance idan gidanka zai kasance a kan abinci. Abu mafi mahimmanci shi ne cewa dole ne su fahimci cewa azumin azumi shine irin magani. Domin kada ku "karya", ya fi kyau, a lokacin azumi, kada ku dafa abinci ku zauna daga kitchen.
Sakamako na azumi
Tare da taimakon azumi mai azumi, ba za ku iya rage girman ku kawai ba, amma kuma ku tsabtace jikinku sosai, ba zato ba tsammani kawar da wasu cututtuka. Yayin da irin wannan yunwa ta jiki, tsutsotsi, tsofaffin cututtuka da tsofaffin kwayoyin halitta na iya mutuwa, samuwa da ƙwayar cholesterol ya rabu, jikin ya kawar da ruwa mai mahimmanci wanda baza'a iya samo shi ta hanyar kodan da abin da yake da illa sosai ga cin zarafi. Irin wannan ruwa ko ruwa mai mutuwa, yana haifar da tsufa.
Cikakken kasuwa ba ya buƙatar karin hanyoyi ko hanyoyin rasa nauyi ko tsaftace jiki. Idan kana da azumi mai azumi, tolizms ana nuna maka kuskure. Har ila yau, kada ku yi amfani da Allunan na musamman da kuma teas don asarar nauyi, wannan zai iya cutar da lafiyar ku.
Kyakkyawan adadin abincin abincin zai zama sauti mai kyau, sunbathing da yoga. Irin wannan tsari zai taimaka wa jiki zuwa oxygenate kuma baya buƙatar ƙoƙarin da yawa.Yawancin bangarorin sune: hasara mai nauyi, wadda ba a sabunta ba har tsawon lokaci, tsaftace jiki, sabuntawa da kwayoyin halitta, mutumin da ke cike da abinci ya sake samun ƙarfin makamashi da rashin jin dadi. Duk da haka, akwai raunana - a cikin yunwa, wasu ciwo na kullum, musamman ma wadanda suka danganci abu, ciki, hanji da kuma abincin abinci, za a iya kara karuwa.
Sabili da haka, ya kamata a tuna cewa za'a iya fara cin yunwa ta hatsi idan kun kasance cikakke kuma gaba ɗaya don sake duba halin ku ci. Dole ne a haɗu da azumi tare da abinci mai lafiya, domin idan mai azumi ya ci nasara, sa'an nan kuma ku koma abincin da aka rigaya, za ku cutar da jiki kuma ku dawo da kanka da nauyin da aka rasa.