Snoring shi ne yanayin rashin ƙarfi wanda yake faruwa a cikin wani barci, lokacin da tsokoki na fadin da larynx shakata da sag. Rashin raguwa yana raguwa, sakamakon haka, numfashi yana da wuyar gaske, kuma saboda lalatawar iska wanda ba ya wucewa a cikin hanyoyi, mutumin yana fara yin sauti.
Yin gwagwarmaya tare da maciji yana da wuyar gaske, saboda mutane suna da hanyoyi daban-daban: wani tare da hanci, wani tare da baki, wani da harshen. Yin tunawa ba kawai yana kawo rashin jin daɗi ga mutane masu barci ba, amma yana da haɗari ga lafiyar jiki har ma da rayuwar mai maciji. Babban haɗari na maciji shine mutuwa daga dakatarwa cikin mafarki. Wannan shi ne saboda rata na numfashi zai iya saukewa tare da tsokotattun tsokoki gaba daya.
Mene ne ke damun ku - al'ada mai maciji ko dakatarwar rashin lafiya a mafarki?
Sau da yawa maciji yana da alamar dakatar da numfashi a cikin mafarki, sigina na farko wanda shine maciji na gaba: mutumin yana jin dadi, to sai numfashinsa yana tsayawa dan lokaci, bayan haka mutumin yayi maciji ya ci gaba da ci gaba. Wannan za a iya maimaita shi sau ɗaya har sau 10 a kowace awa.
Ƙarin alamun bayyanar cututtuka na numfashi a barci:
- mafarki mai ban tsoro wanda ba ya hutawa sosai. Mutumin yana barci dukan dare, kuma da safe ya tashi a cikin wata ƙasa ta karya. Yana bayyana barci na rana, wanda ke shafar rayuwa ta al'ada. Wannan shi ne saboda sauti na maciji ya haifar da kwakwalwa na maciji don tada tasa. Kuma maciji bai san ko da shi ba. Sakamakon haka, kwakwalwar ba ta da isasshen hutawa a daren, wanda zai haifar da aikin da ya rage a yayin rana.
- urination na yau da kullum. Mutum na iya komai cikakken jigilar jini har zuwa sau 4 a dare.
- Karuwa sosai ga jiki, ko kiba.
Domin kada ku yi maciji, ya kamata ku dauki matsayi mai dadi yayin barci don ba da damar shigar da iska ba cikin cikin huhu. Yi hankali ga matashin kai, kada ya zama maɗaukaki kuma ya yi yawa. Ba'a ba da shawarar yin numfashi tare da bakinka lokacin barci, saboda haka za ka kara karfi. Bugu da ƙari, hanci yana kare jikin mu daga shiga cikin ƙwayoyin microbes daban-daban, tun da yake tace tace. Idan ka numfashi tare da bakinka, babu buƙatar da ake bukata. Ka tambayi mutane masu kusa su canza matsayinka da zarar ka fara farawa. Akwai ƙayyadadden ƙayyadaddun da za su gyara matsayin yayin barci. Zaka iya amfani da su idan baza ku daina kowane matsayi ba.
Don kawar da matsaloli irin su maciji da kuma dakatar da numfashi a cikin mafarki, ya kamata ka ƙarfafa tsokoki na larynx da fadin. Yi wasu hotunan da ke faruwa sau da yawa a rana:
Buda daya kunci da kuma yi iska daga gare ta zuwa wancan. Gudu iska daga kunci daya zuwa wani lokaci sau 30-40.
Koma harshenka kuma ka yi ƙoƙari ka kai su zuwa ga chin. Wannan motsi yana ƙaruwa da tsokoki na tsofaffi da larynx. Maimaita sau 15.
Ɗaura da ƙananan jaw, sa'an nan kuma tare da dan kadan matsa lamba, mayar da ita zuwa wurinsa. Maimaita sau 20.
Yin horo na al'ada na larynx da sararin samaniya zai ba ka damar kawar da maciji, rashin lafiya na dakatarwa cikin mafarki da kuma matsaloli masu yawa da cutar ta haifar.
Har ila yau, sayarwa ne kwararru na musamman da kuma saukad da mutane. Suna kula da sautin kwaikwayo a cikin barci, yin amfani da shigar da iska a cikin huhu. Wadannan magunguna, duk da haka, ba su magance matsala ba. A lokuta mafi tsanani na maciji (alal misali, lokacin da harshen ya shiga cikin magwajin), aikin likita ya zama dole. Kwararrun likitoci za su iya gane tushen maciji da kuma kawar da shi.