Magancin lokaci mai tsawo , danniya, abinci mai tsawo, abin da aka shafe tsawon lokaci zuwa ƙazantaccen yanayi - tare da daukan hotuna na iya haifar da tsufa, cututtukan zuciya, ciwon sukari, psoriasis, arthritis mai rheumatoid har ma da ciwon daji. Yawancin kayayyakin da ke cikin cin abinci na yau da kullum sun ƙãra ƙonewa - yana da tsabta fari gari da sukari, jan nama, kayan kiwo, abinci mai sauri da kuma abincin abincin da suka shiga cikin menu na kwanan nan. Idan wadannan baƙi ne da yawa a tebur ɗinka, sa'annan ka sani cewa jikinka kamar filin bushe ne da ke jira a wasan. Kuma idan an kunna wasan - yana da wuya a kashe wuta.
Saboda lokuta masu ciwon kumburi na yau da kullum, za ka iya duba tsofaffin shekarunka. Ƙananan, amma tsarin tsarin ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin cuta na jiki zai iya haifar da tsufa. Amma, sauya abincin, za ka iya hana ko warware tsarin. Jiki yana da cikakkiyar damar inganta abubuwan da ya dace da ƙananan ƙwayoyin cuta idan akwai abinci mai kyau.
Kuna da hali zuwa matakai na ƙaddarawa?
Ɗaya daga cikin alamomi shine ƙimar ƙwayar C-reactive a cikin jini wanda jiki ya samar don amsa kumburi. Ga wadanda suke da haɗari wajen ƙaddamar da ƙwayoyin ƙwayoyin cuta, dole ne su fuskanci gwajin CRP, wadda ba a haɗa shi ba a gwaje gwaje-gwaje na asali. Idan kana da tarihin iyali na cututtukan zuciya ko cututtuka na jini, koda irin su gingivitis (ƙumburi), musamman idan kina shan taba, - tuntuɓi likita game da gwajin CRP.
Ayyuka masu numfashi na wuta
Alkama, qwai, madara, waken soya, yisti da nama su ne mafi yawan abincin da ke ci gaba da yawan zazzabi, watau kumburi. Abincin yana ƙunshe da ƙwayoyin ƙwayar ƙwayar fata na ƙwayar arachidonic. A cikin rago ya fi abun ciki, abun ciki biyu - in naman alade, kaza. A cikin albarkatu da kayayyakin kiwo akwai arachidonic acid, amma a cikin ƙasa kaɗan. Shawarar da aka dade don amfani da man fetur maimakon man fetur mai yawa yana kaiwa zuwa karuwa mai yawa a cikin amfani da albarkatun mai omega-6, wanda zai iya ƙara yiwuwar matakan kumburi. Kayan kayan lambu mai mahimmanci - sunflower, masara, kirki, waken soya, auduga - duk da babban abun ciki na kayan mai omega-6, don haka ya fi amfani da man zaitun. Ka guje wa samfurori waɗanda suke haifar da ƙananan karuwa a cikin matakan jini - irin su zauren giya, gurasar fari da kwakwalwan kwamfuta.
Idan ba abinci ko wasu magunguna ba, ya kamata ka tuntubi likitanka. Zai iya yin shawara akan hanya mafi kyau don kawar da kumburi da bada shawara mai kyau. Kada kuma ku guji yin tafiya a waje, suna taimakawa jini da kuma narkewa. Saboda haka, a gare ku zai kasance hanya mafi kyau don kawar da kumburi. Flammatory tafiyar matakai a jikin mutum - Har ila yau, irin cuta. Kuma idan lokacin magani bai isa ba - tafiya zuwa kantin magani, masu ba da shawara za su ba da shawara ga kowane magani!