Hanyoyi don daidaita kanka ga rayuwa mai kyau
Ka guje wa mummunan kuma goyi bayan tabbatacce
Dukkanmu zasu iya shiga ciki saboda dalilai daban-daban. Kuma a wannan lokacin, zamu ce wa kanmu: "Ni cikakken hasara" ko "To, me yasa ban zama wawa bane? ". Bayan haka, babban abu shine ka kama kanka, kuma a lokacin da ya faru, sai ka yarda da magana mara kyau kamar rashin gaskiya da kuskure, kuma ka yi kokarin maye gurbin wannan furcin da cikakkiyar tunani: "Ba zan iya yi kamar yadda na sa zuciya in yi ba."
Harshen mai kyau
Tare da matsalolin damuwa, ko damuwa da damuwa, ko maganganu, fasaha na hutu da zurfin numfashi na iya taimakawa. Lokaci na gaba, da zarar ka ji tasirin damuwa kan kanka, nan da nan za a fara yin irin wannan motsa jiki - ta bakinka muna yin zurfin motsi don yin sauti. Rufa bakinka, don hutu 4, yi jinkirin numfashi ta hankalinka, rike numfashinka na sati bakwai kuma ya fita ta bakin tare da sautin motsi don 7 seconds. An sake yin motsa jiki sau 3.
Mun cimma cikakkiyar sanarwa
Kowane mace a cikin wani nau'i mai kyau tana ganin kansa a matsayin mai cin nasara da mutum mai karfi, alal misali, a matsayin mata mai ƙauna ko aboki. Kuma hakika, kana son wannan rawa, duk da haka, yana da darajar ƙoƙari ya rungume da sauran al'amura na rayuwarka. Ɗauka, alal misali, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa waɗanda ba su girma ba da sauri, amma a kowace harka suna ripen zuwa cikakke cikakke, kuma za ku yi ripen zuwa cikakkiyar sanarwa, bayan haka zai zama mafi dacewa a jikinku.
Zaɓi mafi kyau
Idan kun kasance tsaye a layi a kantin sayar da kantin magani, kuna jin cewa rikici yana ci gaba a kowane lokaci, sannan ku gwada wannan lokaci, wanda kuke tsaye a layi don ku gane lokacinku kyauta, misali, yin zance da mutumin da ke kusa, sannan kuma dan damun ku zai zama hutawa.
Kyauta kanmu don aikin da aka yi
Kasashen da ke kewaye da mu, da rashin alheri, ba za su iya godiya ga nasararku ba, don haka ku yi la'akari da sakamakonku, sa'an nan kuma ba za ku ji dadi ba. Bugu da ƙari, irin wannan sakamako zai iya inganta ingantaccen aiki. Ta hanya, za a iya samun lada a cikin irin abin da kuke so, daga abin da za ku so.
Ka tuna: haƙuri ne mai kyau
Wani lokaci lokuta manyan ayyuka shine wahala mutum. Kuma, mafi mahimmanci, tunawa da wannan, za ku yi wa wasu jinƙai. Kuma idan kun haɗu da "lalata", a cikin gida ya bi ta tare da kwanciyar hankali. Kuma bayan ɗan lokaci za ku yi mamakin yadda tunanin fushi da haɓaka zasu rasa ƙarfi a ciki.
Ƙauna, to, zaku ƙaunace ku
Kowane mace yana da kyawawan samfurin - iyawar jiki don haɗuwa da wasu, kuma wannan shine ainihin mace. Wata mace tana son zama mai amfani da kuma fahimta, don samun damar da ikon tsara yanayinmu. Kowace rana tunanin yadda za a yi wani hali, wannan zai taimaka wajen bunkasa haɗin kai, a nan gaba wannan haɗin zai taimaka wajen samun farin ciki na gaskiya.
Rayuwa mafi sauki
Wani lokaci rayuwarmu ta fi rikitarwa, ko da yake a gaskiya zai iya zama sauƙi. Saboda haka, ya kamata ka sauƙaƙa rayuwarka da kuma rayuwarka, sannan kuma za ka sami dalilai masu yawa don farin ciki. Idan ka lura cewa kana ci gaba da gudana a wani wuri, sa'annan ka sami hanyar dakatarwa da canza canjinka. Yi sadaukar da yanayin da kanka, kada ka bari yanayin ya jagoranci ka. Alal misali, a ko'ina cikin mako guda, kowane maraice ko rana ka halarci abubuwan da suka faru, kuma an sake miƙa maka zuwa wani wuri, lokaci ya yi da za a ce "a'a."
Ka tuna kalmomin hikima
Ka rufe idanunka, kuma kayi tunani game da halin da kake damunka, ka yi tunanin mutumin da ke cikin ra'ayinka shine mafi hikima. An gabatar? Yanzu kuyi tunanin cewa ya faɗi game da wannan kuma yadda ya yi aiki. Kuma a yanzu, ba da shawararsa kamar hikimarka, da kuma samun gamsuwa, ganin cewa ka shiryu da halin, kuma ba haka ba ne ka.
Sojan rayuwa a rayuwa
Dukkanmu yau da kullum muna ganin gaskiyar yau da kullum, duk da haka, kowannensu yana da hanyoyi daban-daban. Amma kada ku rasa bege, kamar yadda jaririn da ke cikin mummunan yanayi na kurkuku bata rasa kuma yayi imanin cewa duk abin da zai kasance lafiya. Saboda haka, idan kun fuskanci yanayi mara kyau, karfafa kanka tare da bege ga mafi kyau, sannan kuma za ku yi farin ciki, saboda kun kasance iya jure wa wannan. Ta hanyar ba da bege ga wasu, za ku kara yawan kwarewarku a wannan aikin.
Kyakkyawan godiya
Ganin godiya ga rayuwarku yana da tasirin gaske, ba ku gaskata shi ba? Bincika, saboda wannan, gano mutane ko ma abubuwan da za a iya yin godiya ga, yayin da yake da wani abu babba ko babba. Kuma yana cewa: "Na gode don ...", "Ina farin ciki da ..." tuna abin da kuka ji yayin yin hakan, kuma ku yanke shawarar.
Yi imani da kanka
Hanyar da take da mahimmanci don kafa dabi'a mai kyau na rayuwarka shine gaskatawa da kanka. Bugu da ƙari, zai iya kasancewa maganin maganin rashin daidaituwa da damuwa a rayuwarka. Yi la'akari da cewa tsoro yana daga cikin ku, amma kawai za ku iya canja wannan ɓangare na kanku. Don yin wannan, sami numfashi mai zurfi kuma fara gane cewa kai ne sama da jin tsoron da ke cikinka, yayi ƙoƙari ya kawar da ƙarancin tsoro.