Shan taba yana daya daga cikin mummunan halaye, ya haifar da mummunan cutar ga lafiyar jiki. Mafi yawan abin da ya faru da taba sigari shine taba ciwon huhu. Bugu da ƙari, shan taba yana kara yawan nauyin cututtuka. Don shan taba mace mai ciki tana da karɓuwa, tun lokacin da aka haifi jaririn mai rauni, kuma a cikin ciki mahaifiyarsa ta zama tushensa - nicotine.
Mace mai shan taba tana kashe ta kyakkyawa da halayyar jima'i. Mutum yana jin zafi da wariyar launin taba ta mace. Don barin shan taba, lallai, wajibi ne. Amma yadda za a dakatar da shan taba ba tare da samun karin fam a daidai lokaci guda ba ne tambaya da ke damun mata da yawa wadanda suka dauki hankali da kuma yada yakin basira.
Misalan 'yan budurwa masu kyauta da suka hana taba shan taba suna sa tsoro don samun nauyi. Kuna buƙatar sanin cewa yawanci yawan matan da suka daina shan taba a wata rana sunyi nauyi. Rashin ƙin shan taba yana da cutarwa ba kawai don adadi ba, amma ga lafiyar lafiya, saboda yana da damuwa ga jiki. Babban abu a cikin irin wannan yanke shawara mai adalci shine haɓakawa da daidaito.
Bari mu ayyana lokacin da ya kamata ku watsar da taba sigari. Wannan watanni 3 ne. Bayan haka, kuna buƙatar lissafta taba shan sigari a kowace rana don haka a ƙarshen lokacin da kuke shan taba daya cigaba a rana. Wato, rage yawan cigare da rana a hankali, lokaci bayan lokaci. Babban abu a nan shi ne tsari. Idan kuna shirin wata ƙungiya, kuna buƙatar ku yi hankali sosai, tun da ba za ku iya yin bambance a cikin wannan kasuwancin ba, kuma ba a yarda ku shan taba "don kamfanin". Bi daidai bisa ga shirin. Yi koyi da willpower, to, zaku iya rinjayar shan jima'i na nicotine.
Kamar yadda yawan cigaban cigaban taba taba kowace rana, canza yawan abinci na yau da kullum. Don ci gaba da ci abinci daga zama "kullun", tsaya ga wasu dokoki.
Kada ku daina cin abinci ko kaɗan. Mutane da yawa sun bar shan taba, suna ci abinci, amma wannan ba ya ba da sakamakon da ake bukata ba.
A lokacin da ka dakatar da shan taba da kuma lokacin da farko bayan da ka rigaya ya bar, ka ba da fifiko ga abincin mai abinci, ka watsar da amfani da mai dadi, gari da abinci mai mahimmanci. Kuna iya dafa gasa, da kuma kwalliyar burodi. Sun kasance ƙasa da caloric kuma mafi amfani.
Ana amfani da bakinka don shan taba taba a lokacin shan taba, saboda haka zaka so yin wani abu a karo na farko. Kada ku karba shi da sunflower tsaba, croutons, k'arak'ke, kwakwalwan kwamfuta da Sweets. Idan buƙatar kuyi wani abu kuma ku riƙe bakinku sosai, ku ci gaba da kasancewa a cikin kwalliyar ku, mint candies, 'ya'yan itatuwa,' ya'yan itatuwa candied, kwayoyi ko ma kayan lambu mai kyau (karas, seleri).
Idan ka shawarta kada ka taba shan taba, to a lokaci guda ka rage kanka a yin amfani da kofi mai karfi da kuma shayi na shayi. Kyakkyawan tasirin jikinka zai zama sau biyu. Hada soda mai dadi daga abinci. Yana da amfani a wannan lokaci don sha toning kore shayi da ruwan ma'adinai. Kar ka manta cewa shan mutum yana buƙata mai yawa - akalla lita 2.5 a kowace rana. Sai kawai a cikin wannan yanayin ƙwallon ruwa na jiki zai zama al'ada, wanda ke nufin cewa ƙwayoyin za su kasance marasa galihu zuwa tsufa da wilting.
Sweets, cakulan, da wuri, da wuri - duk wannan yana da dadi sosai, amma ba a da amfani ga wadanda suke so su ci gaba da kasancewa a cikin kashin bayan sun daina shan taba. Da yawa mata, a hanya, lura da bukatar "rayuwa mai dadi" bayan sun daina taba taba. Idan kun kasance daya daga cikinsu, ku ci sassaka a cikin iyakokin iyakance. Kasance karfi fiye da "Sweets" zaune a cikin ku, domin kyakkyawa na bukatar sadaukarwa. Sauya Sweets tare da 'ya'yan itace, domin ba kawai dadi ba, amma har abinci mai mahimmanci: apples, bananas, peaches, albarkatun ba su da dadi sosai fiye da bishiyoyi da santsi.
Tabbas, ya kamata a ce shan taba shan taba yana da matukar rikitarwa kuma yana buƙatar hakuri da jimiri, kamar yadda gwaji suna jiranmu a ko'ina: shafan shan taba, kunshin cigaba a shaguna da kuma wuraren ginin. Ka tuna lafiyarka sau da yawa. Wannan shine mafi muhimmanci ga samun farin ciki. Hakika, ba za ku iya saya lafiyar kowane kudi ba.
Yana da amfani wajen saka idanu da nauyi lokacin da aka ba da taba taba tare da taimakon wallafe-wallafe na musamman. Sanya kanka da shawarwarin da ya dace, biye da su, ba za ku iya samun nauyi kawai ba, amma a yayin shan taba yana iya kawar da guba mai guba da ƙwayoyi masu yawa yayin shan taba.
Yanayin zabin shine hada hada shan taba tare da wasanni masu aiki. Idan ba ku da sha'awar wasanni, za ku iya rawa: rudani, gabas, latino - wadannan danye ba za su ba ku jiki kawai ba, amma kuma zai taimake ku ku ji kamar kyakkyawan mace.
Hanyar zuwa lafiya, aiki, rayuwa mai farin ciki ba ta da rikitarwa kamar yadda kake tunani. Fara kananan - dakatar da shan taba!