Buckwheat yana ba da jin dadi kuma a lokaci guda yana wanke jiki. A kan abinci tare da buckwheat, zaka iya rasa lita 4-10 cikin mako guda ko biyu.
An tsara abincin buckwheat don 1, tsawon makonni 2, to, ya kamata ka yi hutu don akalla wata daya.
Yadda za a dafa buckwheat
Muna daukar buckwheat daga lissafi, kamar yadda ake yin dafa abinci na gari, zuba ruwa mai tafasa mai zurfi kuma ya sa ya nace a cikin dare; dafa buckwheat ba dole ba ne.
Za a iya cin buckwheat tare da yogurt 1% mai.
Buckwheat ya kamata a cinye ba tare da gishiri da kayan yaji ba, zaka iya zuba kefir 1% mai. Za a iya cin buckwheat kamar yadda kake so, da kuma yogurt - babu lita fiye da lita kowace rana. Za ku iya shan ruwa kamar yadda kuka ke so: ruwa mai ma'ana ko wanda ba'a yi amfani da shi ba.
Yana da wanda ba a ke so, amma za ku iya ƙara 1-2 mai yogurt ko kamar 'ya'yan itatuwa. Ba za ku iya ci ba har tsawon sa'o'i 4-6 kafin barci, idan jin yunwa, na tsawon minti 30-60 kafin barci a kalla 1 kopin kefir, a cikin rabi.