Amma, abin takaici, gaskiya yakan faru, ya zama nisa daga ka'idojin da masana suka kafa. Kuma idan yaronku marar yatsa bai dace cikin sassan da likitoci suka tsara ba, kada kuyi tunanin cewa wani abu ba daidai ba ne tare da shi, amma kawai ku taimake shi ya koyi barci. Kuma koyon cikakken bayani a cikin labarin a kan "barci da dare".
- Yi mafarki mai fifiko
Sanya yaron ya barci, tuna yadda muhimmancin ci gaba da bunƙasa jariri shine ingancin barci da tsawon lokacinsa. Nazarin ya nuna cewa a cikin jikin yara waɗanda ba su da isasshen barci, ana haifar da hormone cortisol mai tsanani. Kuma gabanta a cikin yarinyar ya barazana ne tare da farkawa ta dare. Wannan mummunan croup na barcin barci - hormon yanayi - rashin barci. Sabili da haka, kula da cewa jaririn yafi hutawa, saboda barci mai kyau ya dogara ne akan aikin kwakwalwa, da hankali, halayyar da kuma iyawar koya. Ka lura da halayyar jaririn, don wane alamu ne da yake nunawa: ya yi kama, yawns, ya rufe idanunsa. Wadannan ƙaddara zasu taimaka maka a lokacin da za su amsa kuma basu damu mafi dacewa ba don lokacin barci.
- Shirya don mafarki
Tsarin daga wakefulness zuwa barci bazai iya zama ta hanzari ba, kamar dai kashe wutar kwan fitila. Fara yin shiri don gado a gaba. Hanyoyi masu sauƙi kamar massage da wanka zasu taimaka. A lokacin yin iyo, muffle hasken, magana da murƙushe a cikin murmushi, murya murya. Yarda da jariri tare da sassaukawar motsi, kamar dai kuna yin mashin haske. Bayan makonni uku na irin wannan "gwagwarmaya" jariri zai fada barci fiye da sauri, kuma tayar da dare zai faru sau da yawa. Don haka, da rana za a rage muni.
Yana da muhimmanci a sanya yaro a gado yayin da yake farkawa, ba lokacin da ya riga ya barci ba. Idan yaron yana barci yayin da yake nono, ko girgiza shi a cikin shimfiɗar jariri, ko kuma ciyar da shi daga kwalban, bayan haka, zai yi amfani da ita kuma ba zai iya fada barci ba tare da "kayan aikin" ba. Tun da farko ka koya wa yaro ya barci ya barci, da daɗewa zai koya don kwantar da hankalinsa bayan ya farka da dare ba tare da taimakonka ba. Ka yi ƙoƙari don motsawa na karshe ciyar da yaro zuwa farkon hanyoyin da za a shirya don barci. Saboda haka, maimakon barcin barci a hannunka, zai tafi barci bayan kun canza saƙo. Zauna a kusa da ku, ku raira waƙa ga muryarku kadan-muryarku, numfashinku zai kwantar da shi ya taimake ku barci. Zai yiwu, da farko jariri zai yi zanga-zangar, amma har yanzu yana bin tsarin "horo", kuma a hankali zairon zai yi amfani da wannan aikin. Idan ka fara horo a lokacin, yaro ba zai da lokaci don gyara "halaye" halaye na hade da barci, kuma zai zama mafi sauƙi a gare ka ka normalize barci. Kada ka yi baƙin ciki ko ka taɓa jariri yayin barci, ko da idan ta dubi "kamar mala'ika" ko ka yi tunanin cewa ba shi da dadi a kwance. Ka bar duk bayyanuwar ƙauna da tausayi na tsawon lokacin tashin hankali, saboda wannan tsari ne, dole ne yaron ya shiga ciki, sabili da haka, ya kamata ya janye daga barci.
- Abincin dare
Duk da yake ɗan ƙarami ba shi da watanni uku, kasance a shirye don tashi zuwa sau 3 zuwa sau 5 a dare. Amma sannu a hankali za a rage adadin abincin dare. Yara da suke ba da abinci da yawa a kowace dare, suna cin abinci fiye da yadda suke a lokacin rana, kuma sun ji yunwa a daren, tashi. A sakamakon haka, dole ka tsaya sau da yawa a daren don ba jariri kirji ko kwalban. Da zarar ka fara rage yawan abinci na dare, za ka cimma cewa yarinyar zai ci abinci da yawa a rana kuma ya daina farka daga yunwa. Amma yana da kyau a ce jariran da suke nono suna samun farkawa da dare. Lokacin ciyar da madara uwaye, jin yunwa ya zo a baya, saboda nono madara yana da digiri sosai sosai. Bugu da ƙari, tuntuɓar ƙirjin yana iya zama dole, saboda jaririn zai iya shakatawa kuma ya bar barci. Yara da aka ba ƙirjin don su barci barci suna da wuya a barci. Idan jaririn ya barci yayin ciyarwa, a hankali ya tashe shi sannan ya sanya shi ya kwanta.
Mene ne idan ...
1) Yaron ya nacewa wani labari ko waƙa a tsakiyar dare.
Ku kasance ƙauna, amma ku tabbata. Ka kafa wani al'ada: karatun labaran, raira waƙa, hugging, fatan mai kyau dare - da kuma tsaya a gare shi. Idan jarrabawar jariri ya bukaci karin labari, tuna cewa ka yarda ka karanta labaran wasan kwaikwayo kafin ka kwanta, kuma ba a tsakiyar dare ba. Ka tambayi yaron abin da ya faru, ko yana da tambayoyi mafi mahimmanci.
2) Yarin yaron ya fita daga gado, da zarar ka bar dakin. Hanyar jinƙai kafin yin tafiya gado don taimakawa yaron ya kwanta, a jiki da kuma na jiki. Idan ƙoƙarinka bai kawo abin da ake so ba, kai yaron ya kwanta kuma ya ce: "Yanzu kuna buƙatar barci." Kawai kada ku fada cikin tarko, ko da yaushe kuna tura ɗan yaron marar biyayya cikin ɗakin ajiya, domin zai iya gane shi a matsayin wasa.
3) Crumb ya tashi tare da tashi kuma ya fara tayar da ku.
Rage fuska da motsawa a ɗakin yara. Gida masu yawa da windows windowspro zai iya taimakawa. Har ila yau zaka iya gwaji tare da jadawalin zuwa gado. Dalili na farkon tashi zai iya zama barci daga baya, da kuma rashin barci na yau da kullum ko gagarumar rata tsakanin barcin dare da rana. Idan jaririn ya farka da biyar a safiya, shirya shi a farkon maraice.
5) Massage
Masu bincike sun ce 'ya'yan da aka yi musu masauki kafin su barci barci mafi kyau. Har ila yau, matakin yaduwar hormone yana da ƙasa, kuma abun ciki na melatonin ya tashi. Idan ba ku da tabbacin kwarewar ku a matsayin mashin jaririn, ku yi amfani da man fetur a kan fata na jaririn kuma ya iya yatsu da shi a baya, hannu da kafafu; Lalle ne shi, haƙĩƙa, mãsu 'ya'ya ne.
6) Ƙara lokacin barci
Komai yayinda ra'ayin zai iya zama alama, daga bisani yaron yana barci, ƙananan ya farka, a gaskiya, idan ya cike shi a minti 10, kawai za ka kara matsalolin matsalar tashin dare. Bisa ga circadian (kullum) biorhythms na jiki, an shirya jariri don jin dadi kuma barci barci sosai a farkon gani - tsakanin 18.30 da 19.30. Idan ka rasa wannan "taga" mai kyau don barcin barci, jiki zai fara yaki da gajiya mai yawa, samar da kayan haɗakarwa mai dacewa. A sakamakon haka, tsarin kula da yarinyar yaron zai kasance da wahala, kuma zai fi wuya a bar shi ya bar barci kuma kada ta farka da dare. Idan kana da alama cewa 18.30 yana da "bitkill", idan iyaye suna aiki a rana, yi kokarin sanya "kira-kashe" don 8-9pm.
7) Ba tare da hasken ba
Yi ƙoƙarin kawar da duk hasken haske daga abin da ƙurar ke iya tashi. Koda karamin ƙaramin haske yana shawo kan samar da melatonin a cikin jikin jaririn, saboda haka ka tabbata cewa ɗakin yana da duhu. Amma ga yara masu juyayi da damuwa, zaka iya amfani da hasken wuta ko barin haske a cikin dakin baya sannan kuma ka kasance kofa a gandun daji. Kada kayi amfani da haske daga allo na kwamfuta mai aiki ko TV.
- Ga kowane zamani
Akwai kyakkyawan shekaru don horar da barci mai kyau da kuma lokacin da yake aiki mara kyau. Mazan da yaron ya zama, ƙila ya cike da sababbin ilimin, basira, ra'ayoyin kuma, idan ba a lalata kayan aikin barcin ba, zai barci barci.
- Watanni 0-2.5
Kada ku ji bambanci tsakanin dare da rana, ba su samar da melatonin mai yawa ba. Buƙatar ciyarwa da yawa a daren.
- Watanni 3-4
Yara jarirai sukan sake yin barci da barci, suna barci barci da sauƙi, ba tare da jin tsoro ba. 4,5-5,5 watanni Kroha fara zuwa "sanyaya" kuma na rayayye ƙoƙari ya zo a cikin hulɗa tare da ku. Lokaci mai kyau don bayyanar al'ada na barci.
- Watanni 6-8
Yara suna da sha'awar wasan kwaikwayo, kuma sun riga sun yi zaman kansu na dan lokaci. Rashin farkawa na dare ba su da dadi kamar yadda suka kasance, kuma yana da sauƙi da sauri don kwantar da jariri.
- Watanni 9-11
Yarinya zai iya zama mafi damuwa, domin a karo na farko ya gane cewa kai ba nasa ba ne, amma bambancin mutum. Don tabbatar da cewa akwai wurin, zai iya kiran ku sau da yawa a daren da hawaye, amma zai kwanta sauri idan ya ji muryarku.
- Watanni 12-16
A wannan lokacin, yaron ya mayar da hankalinsa game da ingantaccen magana da basirar jiki, ba shi da alaƙa ga iyayensa. Yi amfani da wannan lokaci don daidaita yanayin barci.
- 17-21 watan
A wannan lokacin, yaron ya canza tsakanin bukatar neman 'yancin kai da kuma sha'awar zama a cikin halin jima'i na jariri, wanda ya sa ya ji rauni da damuwa. A wannan mataki ya fi dacewa ku guje wa barci da "dace".
Kuma yara masu tsufa?
Yarinyar zai iya tashi a tsakiyar dare da sanyaya, salama, ko kuma kokarin shiga cikin gado. Barci yana daya daga cikin yankunan da ya fi talauci a rayuwar yara, sabili da haka, idan wani abu ya faru a cikin waje ko na ciki wanda psyche ba zai magance ba, tsarin barci zai iya karya ko barci ya zama marar tsaka da tsaka. Yanzu mun san abin da ya kamata zama barci mai barci na yarinya da dare.