Rashin nauyin kayan jiki
Ayyukan jiki a hade tare da abinci mai kyau ya sa ya yiwu don cimma wani sakamako mai mahimmanci. Bugu da ƙari, suna taimakawa wajen ƙarfafa lafiyar jiki kuma yana tasiri da kyau daga siffar.
Zaɓi abincin ba daidai ba
Don zaɓar cin abinci mai kyau ka buƙaci bincika siffofin mutum naka. Saboda haka, kana buƙatar kulawa da hankali ga abincin da ya zama tushen abincin. Don ware yiwuwar wannan kuskure, yana da shawara don tuntuɓi mai gina jiki a kan wannan batu.
Rage da shawarwarin da aka jera a cikin abincin
Abincin abinci da yunwa shine tauraron dan adam kusan kowane abinci. Wannan yana haifar da gaskiyar cewa dieters iya amfani da samfurori da ba'a lissafa a cikin shawarwarin ba. Tun da abinci mai gina jiki, a matsayin mulkin, adadin adadin kuzari da aka ƙayyade an ƙayyade daidai, cin zarafin wannan doka zai iya rinjayar mummunan abinci.
Bukatar buƙatar sakamakon
Lokacin mafi kyau, lokacin da za a ga kokarinka na farko, shine makonni biyu. Sabili da haka, kullum a tsaye a kan Sikeli da kallon cikin madubi ba shi yiwuwa ya kara da sha'awar motsa hanya.
Rashin barci
Rashin barci na yau da kullum yana daya daga cikin manyan matsalolin abinci. Dama, wanda shine sakamakon rashin barci, yana haifar da buƙatar buƙatar glucose a glucose, wanda hakan yana sa sha'awar ci wani abu mai dadi da caloric. Sabili da haka, idan kana buƙatar aiki mai wuya da kuma alhakin aiki, to ya fi kyau ka dakatar da yakin da kwayoyi masu yawa.
Ƙuntataccen rikici
Damuwa shine na biyu mafi mahimmanci makiyi na cin abinci. Tsarin tausayi yana taimakawa asarar dalili don kawar da nauyin kima, da kuma cin zarafin barci na tsarin jiki a cikin jiki, wanda zai haifar da sakamako mai ban mamaki.
Rashin cin hanci da rashawa kafa ta abinci
Idan kayi tunanin cewa karin abinci mai gina jiki zai haifar da sakamakon, to, kuna da kuskure sosai. Ta hanyar tsoma idin rana, jikinka zai bukaci sauyawa a maraice. Kuma wannan karamin ƙarin ne a tsarin tsarin kuzari. A sakamakon haka, da shigar da mai a cikin ciki da kuma tarnaƙi.
Rashin abinci a cikin abincin da zai inganta aikin jinji
Waɗannan samfurori dole ne su zama wani ɓangare na cin abinci mai inganci. Suna ba ka damar hanzarta ciwon daji a cikin jiki, wanda zai kawar da kima mai yawa.
Amfani mai amfani da kayan mai-mai-mai
A matsayinka na mai mulki, waɗannan samfurori sun ƙunshi babban adadin masu kiyayewa da kuma dandana masu bunkasawa, wanda ba daidai ba ne kawai ga siffar, amma ga lafiyar lafiya. Saboda haka, a hankali karanta abun da ke ciki na waɗannan samfurori ko mafi kyawun ba da fifiko zuwa ga halitta da ƙananan.
Kammala ƙin kitsen
Hakika, naman alade ba ya tafi. Yana nufin ƙananan ƙwayoyi masu yawa, waɗanda suke da yawa a kifi da kwayoyi. Idan ba'a haramta amfani da su ba, yana da kyawawa don hada su a cikin abincinku.
Amfanin abinci mai sauri
Duk wani abinci yana samar da adadin abinci. Duk da haka, idan za ku ci da sauri, to, babu wani abu da za ku iya cike da yunwa da sauri.
Cin abinci tare lokaci guda tare da wasu ayyukan
Kallon talabijin, karatun ko aiki akan kwamfutarka za a dakatar da shi har sai kun ci. Yawancin lokaci an tabbatar da cewa irin waɗannan ayyuka suna da mummunar tasiri game da tsarin narkewa, kuma ba tare da haka ba, za ka iya yin la'akari da yadda suke ci wuce haddi.
Yin watsi da duk kuskuren da ke sama, hakika zaka sami kyakkyawan sakamako kuma samun adadi da kake mafarki game da.