Saboda haka, don samun mafi amfani, dole mutum yayi cin abinci mai yawa da 'ya'yan itatuwa. Yin amfani da 'ya'yan itace da aka sassauke da shi shine batun mu a yau.
Zai zama kamar zai iya zama mafi sauƙi - kwandon 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, mai juicer - wannan bana ne ga dukan cututtuka. Amma, kamar yadda ka sani, duk wani magani ya zama cikakken "takardun magani". A cikin 'yan shekarun nan, masu cin abinci mai gina jiki na Amurka sun busa ƙararrawa: yawan al'ummar kasar sun sami nauyin nauyi. Kuma laifin ya sa ruwan 'ya'yan itace ya cika. Sanin sabo ne, a matsayin kyakkyawan madogarar shayi, kofi da ruwa, yawancin jama'ar Amirka a wasu lokuta sun zarce ka'idojin halatta ga carbohydrates.
Yau yau shahararrun sabanin sauti yana da kyau a duk faɗin duniya. Wannan ya haifar da yawan bayanai game da dukiyarsu da aikace-aikace. Muna kawar da labarun yaudara game da juices:
A cikin 'ya'yan itatuwa, karin bitamin fiye da sabo
Wannan ba gaskiya bane. Mafi yawa daga bitamin daga kayan lambu da 'ya'yan itace sun juya cikin ruwan' ya'yan itace idan aka karɓa. Kwayoyin magungunan kashe qwari da ƙananan ƙwayoyi sun kasance a cikin cake. Don haka ruwan 'ya'yan itace ne mai tsaftace muhalli kuma yafi gina jiki fiye da albarkatu.
Juice yana da amfani kawai ga minti 30 bayan dafa abinci
Wannan ba gaskiya bane. Vitamin ba su ɓace daga juices a wannan gudun. In ba haka ba, za a hallaka su a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan lambu da kansu kafin a cire su. Fresh yana riƙe da kaddarorin masu amfani don awa 24.
Ruwan ruwan 'ya'yan itace shine panacea for type 2 ciwon sukari
Wannan labari ne. Gilashin ruwan 'ya'yan itace da aka sare a cikin safiya ko bayan aiki na jiki yana da amfani. Yana da yawa bitamin, antioxidants. Amma bayyanar cutar ciwon sukari shine ke da alhakin wuce kima da rashin daidaituwa. Don hana ci gaba da cutar ya yiwu, adhering zuwa salon lafiya.
A cikin abincinmu, carbohydrates na lissafin kashi 60% na kyauta na yau da kullum. Yana da muhimmanci a cinye hatsarin carbohydrates: hatsi, hatsi, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Suna sannu a hankali sunyi digiri, tsawon suna riƙe da jin dadi, suna dauke da wajibi don fiber jiki, ma'adanai da bitamin. Yin amfani da carbohydrates, a matsayin mai mulki, yana faruwa ne saboda abin da ake kira sauki ko carbohydrates mai sauri. Wannan Sweets, pastries, zuma, jam da juices da. Za a iya kiran karshen wannan calories "ruwa", i. E. jiki yana tsinkaye ruwan inabi kamar abinci, ba sha. A cikin adadi mai yawa, sabon abu yana kara yawan abun da ke cikin calorie na abinci, wanda, a zahiri, yana inganta wani nau'i mai nauyi. Da farko sotkoterapiyu, ya kamata ku bi wani abinci da cinye juices a cikin adadin da ake bukata.
Da sa'a
Ba za ku iya sha juices lokacin da kuke so ba. Dole ne ku bi dokoki. Yawancin abinci mai gina jiki yana bada shawarar shan juices kafin abinci ko dabam daga gare ta. Wannan shi ne saboda ingancin narkewa, wanda a cikin juices daban. Suna kusan ba su kasance a cikin ciki ba, da sauri shiga cikin duodenum kuma akwai yawanci digested saboda enzymes na pancreas. Sabili da haka, bai kamata a damu da kayan abinci ba tare da sauran abinci, tun da yake ba'a so ba ya kamata su ciwo na dogon lokaci tare da shi a ciki. Zai fi kyau a sha ruwan 'ya'yan itace minti 30-40 kafin cin abinci ko sa'a daya. Don haka dukkanin abubuwa masu amfani zasu zama mafi alhẽri.
Apricot - inganta yanayin fata, yana da amfani ga myopia, yana shafar hanta da kyau. Abarba - ban da haɓakar raunin fats da sunadarai, kuma yana da "tasiri": an kira shi abin sha na ƙauna, saboda ya fi ƙarfin jin daɗi. Birch - yana warkar da ulcers, yana kunna metabolism, sassauran wrinkles kuma yana ƙaruwa da sautin jiki. Hawthorn - mai arziki a cikin albarkatun musamman, wanda ya kara yawan jini a cikin tasoshin zuciya da kwakwalwa, ƙananan jini na jini. Soothes tsarin mai juyayi. Innabi - ba da umurni ga anemia, tarin fuka, tare da cikewar jiki da kuma rashin ƙarfi.
Kayan shafawa - an dauke shi ruwan 'ya'yan itace hematopoietic, wanda ya kara yawan ci gaba. Ba za a iya lissafa shi ba don anemia, hauhawar jini, atherosclerosis da cututtuka na yanki na biliary, yana taimakawa tare da sanyi, mashako, yana sauke hare-haren ƙaura. Sea buckthorn ne mai arziki a cikin bitamin (A, B, B2, O3, C, E), alama abubuwa (baƙin ƙarfe, manganese) da wasu irin shuka maganin rigakafi da cewa kashe pathogens.
Peach - bayar da shawarar kwakwalwa. Ya ƙunshi potassium salts, wanda ke ciyar da tsoka tsoka. Blackcurrant - ƙara ƙarfin jiki na maganin cututtukan cututtuka da kuma, kamar citrus, kone ƙura. Briar ruwan 'ya'yan itace stimulates metabolism, ƙara juriya zuwa cututtuka, da kuma iya aiki. Amfani da cututtukan cututtuka na ciki, ciwo masu narkewa. Apple ruwan 'ya'yan itace ne mai arziki a baƙin ƙarfe. Yana da mai yawa potassium da boron - wani kashi wanda ya karfafa kasusuwa.
Sake saita ballast: detox
Inganta jiki a matsayin cikakke ba zai yiwu bane ba tare da wani tsari na farko na tsarkakewa da gubobi da gubobi ba. Yana da muhimmanci a halicci yanayi don kunna metabolism da kuma ayyuka na jiki, wanda aka samo asali daga cikin wadanda aka haɗu da matakan tsaka-tsaki. Juices su ne samfurin halitta don wanke jiki. Suna shirya matakan musayar ra'ayoyin da ake ƙone "ƙwaƙwalwa" da ƙusoshin wuta, kuma an kawar da kayan lalacewa. Wannan yana haifar da asarar nauyi.
Ayyukan abubuwa masu ilimin halittu masu amfani da kwayoyin sunadarai sunadarai sunadarai , ba tare da irritating da mucosa na hanji ba, suna inganta tsarkakewa da sabuntawar tsarin kwayar halitta. Hanyar tsabtace jiki yana faruwa tare da amfani da juices a bayan wani azumi mai azumi ko kayan cin abinci guda guda tare da tsawon 1 day a kowace mako. Yi jita jita-jita a cikin rabo daga 1: 3 tare da ruwa mai dumi kuma ku sha 1.5-2 lita na jimlar girma kowace rana. Ayyukan "girbi" na yau da kullum zasu taimaka wajen kawar da labarun ba tare da bata lokaci ba. Bugu da ƙari, lokacin saukewa, akwai wata hanyar da za a dogara. Ya haɗa da amfani da abin sha mai ba da rai daga ɗaya daga cikin jerin da aka sama a cikin adadin 400-600 ml kowace rana kuma an gudanar dashi na tsawon makonni 1-2.
Daya daga cikin "sarakuna" daga cikin amfanin 'ya'yan itace mai kyau don kyawawan kayan ado shine karas. Na gode wa gaban beta-carotene, yana inganta fata da yanayin gashi, ci abinci da narkewa, yana da kyawawan kyawawan kaddarorin. Abinda ke ciki na wannan samfurin ya hada da dukkanin mahimmancin bitamin: A, B, C, E, R da K. Vitamin K ana iya kwatanta su a matsayin "bandage" don muhimmin gudummawa a cikin zub da jini. Har ila yau, tana taka muhimmiyar rawa wajen raka ƙasusuwan.
Gilashin kyau: tsabtace fata
Juices - kayan aikin da ba a iya buƙata kosmotsevtiki ba. Suna taimakawa wajen inganta ƙwayar, kawar da pimples da kuraje, mayar da haske mai haske zuwa gashi.
Muhimmin! Gaskiyar kimiyya: a cikin ruwan 'ya'yan karamar ruwan ya kamata a kara yawan mai (cream, kirim mai tsami ko man kayan lambu). Sai kawai a cikin wannan haɗin beta-carotene ana tunawa sosai.
Idan ka fadi ko raba gashinka, wannan matsala zata magance ruwan 'ya'yan itace kokwamba. Yana da wadata a cikin salts mai ma'adinai, ya ƙunshi potassium, alli, sodium da phosphorus. Dangane da tasirin su, an karfafa asalinsu, gashin gashi zai fara girma da sauri. Rashin ruwan 'ya'yan itace na kokwamba yana kiyaye sabo da sautin fata. A cikin rana za ka iya cin abinci har zuwa 100 ml na ruwan 'ya'yan itace mai tsami. Ana inganta tasirinsa a hade tare da tumatir, apple da ruwan tumatir, kuma a hade tare da karas da beetroot zasu taimaka wajen maganin cututtuka na fata.
A cikin yaki da kuraje zai taimaka ruwan tumatir.
Kwayoyin phytoncides dauke da shi suna kawar da matakai na furen ciki a cikin hanji, kuma kwayoyin kwayoyin halitta sun hada da metabolism. Bisa ga abubuwan da ake ciki na ascorbic acid, ba na baya ba ne ga Citrus. A cikin gilashin guda ɗaya - rabi na yau da kullum na bitamin C. Gilashin ruwan tumatir a rana don makonni biyu zai warware matsalar tare da fata, ƙara sautin jiki.
Cocktail cheerfulness
Don kula da tonus yayin rani na bitamin spring, muna bada shawara akan girke-girke mai zuwa:
- 100 ml na ruwan 'ya'yan karo
- 1 tsp. ruwan 'ya'yan itace na faski fashi tare da 5-10 ml na seleri ruwan' ya'yan itace
- 200 ml na kefir
A hade tare da faski, ana inganta halayen ƙwayoyin bitamin. Ganyayyaki mai yalwaci ya inganta kayan abinci mai salula da kuma sautin kafa tsarin mai juyayi, wanda ke haifar da daidaituwa na tafiyar matakai a jikin. Matsayin da kefir shine ya hada da aiwatar da narkewar dukkan kwayoyin narkewa. Ɗauki gilashin 0.5 sau 2-3 a mako don watanni da yawa.
Tsarin ciki
Fresh abu ne mai mahimmanci na elixir don ciwon cututtukan gastrointestinal.
Colitis . Mafi amfani shine juices na alayyafo, beets da cucumbers. Suna da matukar wadataccen abubuwa a cikin kwayoyin halitta, wanda ke taimakawa wajen tsarkakewa da sabunta ayyukan da ke ciki. Abincin redcurrant yana da amfani sosai ga spastic colitis (rashin aikin motsa jiki na haɗin). Pectins da ke dauke da shi sunyi amfani da ciwon hanji na intestinal, taimakawa wajen dawo da aikin na hanji. Yadda za a dauka: ruwan 'ya'yan itace mai ruwan' ya'yan itace - 50 ml a kowace rana, tare da ruwa mai dumi (1: 4). Sauran ruwan 'ya'yan itace - rabin gilashi a rana (a cikin rabo na 1: 2 ko 1: 3). A matsakaici, kowace hanya na shan wani ruwan 'ya'yan itace shine watanni 1-2, amma a cikin kowane hali akwai wajibi ne a mayar da hankali kan yanayin mutum. Rashin halayen hasara yana yiwuwa. Contraindications: gastritis, peptic ulcer.
Ulcer . Don hana sake dawowa, yana da amfani wajen cinye ruwan 'ya'yan kabeji mai kyau. Masana kimiyya sun gano cewa kabeji yana dauke da bitamin U antiulcer. Ya hana bayyanar ulcers, yashwa na ciki da duodenum, kuma yana tabbatar da warkar da su sosai. Har ila yau, yana da tasiri mai tsanani. Yadda za a dauka: Rabi gilashin ruwan 'ya'yan kabeji sau 2-3 a rana tare da rage cin abinci na yau da kullum zai inganta yanayin jiki, zai taimaka wajen cicatrize ulcer. Hanya na matsakaici shine wata 1. Contraindications: flatulence, colitis. Maganin kabeji yana da lahani: lokacin da aka shafe, zai iya ƙara yawan gas.
Gastritis . Tare da gastritis tare da high acidity, ruwan kabewa zai zama kawai irreplaceable. Godiya ga abun ci gaba na carbohydrates, sunadarai, salts ma'adinai da bitamin, yana inganta aikin ƙwayar gastrointestinal, kuma yana inganta ƙwayar ƙwayar cuta, ragewa cikin acidity a cikin ciki, sabuntawa na narkewa ta al'ada. Yadda za a dauki: 1/2 kofin 1 lokaci kowace rana don kwanaki 10.
Contraindications: mutum rashin haƙuri.
Tare da gastritis tare da low acidity, 'ya'yan itace juices zai iya taimakawa wajen ƙara yawanta: apple, pear, innabi, orange da lemun tsami. Daga cikin kayan lambu tare da wannan aiki za su jimre da kayan lambu na alayyafo, kabeji, beets da cucumbers, albasa, barkono da barkono da tafarnuwa. Suna shayar da ɓoye na ruwan 'ya'yan itace. Yadda za a dauka: 1/4 kofin ruwan 'ya'yan itace akalla sau 3 a rana.
Contraindications : erosive gastritis, peptic ulcer. Babbar mahimmanci don dakatar da hanya ko canja maye gurbin ruwan 'ya'yan itace sauyawa ne a cikin fahimtar abincin da aka saba da shi. Wannan yana daya daga cikin bayyanar cututtuka na saturation na jiki tare da abubuwa masu amfani a wannan haɗin.