Har ya zuwa yanzu, bisa ga abincin abinci, da kuma ciki mai ciki, wasu mutane suna ƙoƙarin tsinkayar jima'i na yaron da ba a haifa ba: (sun ce, sha'awar sigaɗi yana nuna cewa akwai yarinya, ga ɗan ƙarami, marar kyau). Wani lokacin mahaifiyata, wanda ba zai iya rayuwa ba har watanni 9 ba tare da cakulan ba, ya haifa yarinya. Amma wannan haƙiƙa ne kawai kuma don neman tsari a nan shi ne ma'ana. Bugu da ƙari, masu sana'a na yau da kullum suna da karin bayani game da abubuwan da za su iya dandanawa game da iyaye masu zuwa da kuma samfurori masu amfani ga jikin mace.
Shin, ina dogara ga sha'awata?
Halitta ya yi tunani ta hanyar da ta samar da ita: ta tanadar da mace mai ciki da wasu irin abubuwancin abinci. Hakika, aiki na wannan mahimmanci na taimakawa da dammon, wanda matakin ya karu a lokacin jira don gurasa. Progesterone yana ƙayyade abin da ke cikin jikin mutum na al'ada kuma wacce suke cikin gajeren kayan aiki, da kuma gina wani tsari na musamman don cika lakaran, haifar da sha'awar ci wani abu musamman. Don haka sai ya juya cewa "sha'awarka" game da menu an kubuta. Bayan haka, suna da alaƙa da alaka da waɗannan samfurori masu amfani ga jikin mace, wanda ya ƙunshi ma'adanai da aka ɓace, bitamin (ɗayan ya dauke su). Akwai marmarin dandana abun da ke cikin inedible (alal misali, alli, lãka)? Akwai kuma dalilin wannan. Zai taimaka wajen samun gwani gwani. Masanan ilimin halittu (likitoci da suka shafi ganewar asali da kuma maganin cututtuka na jini da hemopoiesis) sun bayyana wannan ta hanyar rashin wani abu a jikin jiki (a cikin wannan yanayin karar) da kuma rage yawan abun cikin baƙin cikin jinin. Lalle ne kuna da ƙarancin hemoglobin. Za ku ta da shi - kuma burinku na sha'awar bace! Ba ku da baka da tafarnuwa kafin, amma yanzu kuna so? Wani mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali tare da kwarewa zai ɗauka cewa a nan ma ba batun kwayoyi ba ne kawai. Wataƙila dalilin dashi na rashin lafiya na numfashi. Daga gare ta jiki yana ƙoƙari ya "yi yãƙi" tare da taimakon phytoncides. Don me menene wannan ya jagoranci, zaka iya biye da abincin ku na abinci? Tabbas, sauraron su, amma ku kasance masu dacewa!
Dokokin Dokokin Gudanar da Dokoki
Duk abin da kuke cinyewa, ta hanyar igiya, ya zama jariri a cikin tumakinku. Amma yana bukatar ya bada mafi kyau, - tuna wannan! Yadda za'a cimma burin wannan? Babu shakka sauƙi! Kada ku ci da yawa! Yawancin lokaci mafi kyau (sanya lokaci tsakanin abinci game da awa 4) da ƙananan rabo. Sa'an nan kuma duk abin da kuka dandana, yana da kyau a yi wasa da kuma tunawa, kuma za ku guje wa fatalwa, ƙwannafi.
Haɗa a cikin cin abinci sabo ne kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, berries. Kyawawan abin da kuke so. Bayan haka, abincin da "ba ya so", ba zai iya amfana ba.
Kowace abincin da ake yi na ganyayyaki wanda ka ƙirƙiri, rabon ya zama ƙananan don cin abincin nan da nan. Hakika, ana amfani da kayan daɗaɗɗa mafi kyau!
Sauye nauyin abincin ku don ya ƙunshi manyan abubuwa guda uku: sunadarai (kayan kiwo, nama, kifi), ƙwayoyi (kwayoyi, man shanu), carbohydrates (alade, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa). Sha game da lita na ruwa a rana. Shin akwai hali don kumburi? Sa'an nan kuma ƙayyadadden shayarwa: 3 kofuna waɗanda za su isa (abin sha, mai juyayi, kayan shayi).
Bincika madadin lafiya!
An yi imani da cewa idan mace tana cike da abinci (abincin shine bambancin, mai arziki a cikin bitamin), to, ba ta da sha'awar gastronomic na musamman.
Ko da yake ... kowa da kowa iya ja a wani abu quite unhelpful. Shin wannan ya faru da ku? To, kuyi amfani da gwaninta mai ban sha'awa ko wani yanki na naman alade. Ɗaya kadai! Kada ku yi nasara! Kuma a nan gaba gwada ƙoƙari don samun sauyawa mai dacewa ga waɗannan samfurori masu amfani don jikin mace.
Dried 'ya'yan itatuwa,' ya'yan itatuwa candied, zuma, kwayoyi, casas, guga man muesli, "Roots" sanduna. Za su gamsar da sha'awar dandana sutura kuma ba zasu ba ku wata matsala tare da narkewa ba.
Bugu da ƙari ga kayayyakin da ke dauke da nau'o'in kayan ado da masu kulawa da ita, yana da kyau a ci nama, nama mai nama ko turbaya.
Amfani da cuku. Musamman magunguna tare da mold, inda wasu lokuta suna rayuwa kwayoyin Listeria, saya cuku ne m. Zaka iya narke shi ta hanyar yin sanwicin sanyaya.
Green tsadar giya
Haɗuwa:
- 1 kofin kefir
- 1 matsakaici chive na tafarnuwa
- 1/2 a gungu na greenery (kai cakuda sprigs na Dill da faski)
- gishiri
Tsarin:
Wanke kore, bushe da kuma yanke, sanya kefir a cikin blender, jefa tafarnuwa da ganye. Beat 3-5 minti. Shin sha'awar ƙirƙirar? Ji dadinsa: ƙara tumatir ko kokwamba! Ready hadaddiyar giyar salting.
Yatsunsu yasa!
Kuna so ku dafa da gwada sabon abu, sabon abu? Muna bayar da matakan dabarun dafa. Suna dacewa a yayin da suke jawo kan sutura ko salted.
Pear Dessert
Haɗuwa:
- 2 kananan pears
- 150 g na sukari
- lemun tsami
- cream 50 ml
- 1 teaspoon na man shanu
- 50 g na madara cakulan
- sanda na kirfa
Shiri:
Tsaftace pears, yanke da tushe da kuma fitar da ainihin, soda tare da yanka da lemun tsami. A cikin saucepan, tafasa ruwan da sukari (50 g) da kayan yaji. Sanya pears a can na mintina 15. Ga miya, haxa cream cikin ruwa mai wanka, man shanu, sukari da cakulan.