Gero
Amfani: don tsarin mai juyayi, kara yawan halayyar kwakwalwar mutum, maida hankali; don sabuntawar salula; don inganta hangen nesa, hada-hadar jini, metabolism, zuciya da kuma aikin jinji.
Irin wannan safiya da amfani da safiyar yau da kullum ya hana tsarkake jiki.
Kamar yadda yake: ana saro gero da safe da safiya. Porridge, dafa shi a kan ruwa, yana raguwa da lalata kayan aiki, yana inganta asarar nauyi. Duk da haka, wa anda ke fama da cututtuka na gastrointestinal fili, ya kamata ƙuntata amfani da gero porridge: yana da wuya ga narkewa. Tare da abin da za a haɗa: a madara mai naman alade porridge ƙara raisins don bunkasa rigakafi, kuma a cikin bala'in ba tare da madara - wani man shanu ba, don haka zai fi sauƙi. Pyshenka tare da kabewa inganta lafiyar jiki, kara ƙaruwa ga cututtuka.
Idan ka gabatar da gishiri na gero a kan fuska da hannayenka, fatar za ta zama kasa O * flabby.
Buckwheat
Amfani: don sake ƙarfin jiki lokacin da bayan rashin lafiya; don inganta sautin jini, rigakafi, aiki; don inganta metabolism, hangen nesa, abun jini. Ya hana gajiya, wahala mai tsanani.
Kamar yadda yake: buckwheat za a iya ci a kowane lokaci na rana, kuma ba kawai a gefen tasa ba, har ma a matsayin tasa mai zaman kanta. Tare da abin da za a hada: Bock buckwheat tare da karamin man shanu ya inganta zaman lafiya tare da maganin kiwon lafiya da abinci mai gina jiki. Idan akwai buckwheat tare da kayayyakin kiwo, nama ko kifi, da bitamin na kungiyar B da PP, waɗanda suke da wadata a cikin irin kayan da suke amfani da su da kuma gina jiki a yau, za su fi kyau su tuna.
Rice
Amfani: don cin abinci bitamin, inganta oxygen da gina jiki-carbohydrate metabolism, aiki na tasoshin.
Ya hana jigilar jiki a jiki. Kamar yadda: shinkafa dafa shi ba tare da gishiri zai taimaka wajen kawar da guba daga jikin ba, kuma dan kadan salted ba dole ba ne don rashin lafiya.
Tare da abin da za a haɗu: ku ci shinkafa mai haske-shinkafa tare da kaza ko kuma turkey, kazalika da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa: tumatir, karas da albasa, dried apricots. Kada ku ci abinci tare da abinci mai hatsi - don haka shinkafa zai yi mummunan cutar fiye da kyau, jikin jikin ya zama.
Oatmeal
Amfani: don sabunta jikin jiki, inganta haɗin gwiwa, mota, tsarin narkewa. Ya hana abin da ya faru na arthritis, maƙarƙashiya, haɗakar cholesterol.
Kamar yadda yake: sata furanni na oat tare da ruwan zãfi kuma ku ci don karin kumallo - wata farantin Herculean porridge zai samar muku da adadin kuzari na rabin yini. Liquid Herculean porridge yana kunshe da mucosa na ciki da ciwon daji da cututtuka na gastrointestinal tract. Kari - ya zama don rashin adadin kuzari. Dukansu nau'o'i masu amfani da safiyar yau da kullum masu amfani suna da kyau domin wanke gurbin gastrointestinal tract. Tare da abin da za a hada: da porcupine porridge tare da raisins, dried apricots, apple daidai activates manyan sojojin.
Manka
Amfani: don sake ƙarfafawa a lokacin lokacin dawowa, ƙara ƙarfin hali zuwa cutar.
Hana hasara nauyi. Kamar yadda: a lokacin rashin lafiya da kuma bayansa, ku ci ruwa semolina porridge a kan madara - saboda haka za ku yi sauri zuwa ga gyare-gyare. A cikin cututtuka na gastrointestinal fili, tafasa a lemun tsami lemun tsami a kan mai-mai madara. Idan jiki ya raunana, ku ci matsakaici-lokacin farin ciki tare da man shanu, raisins ko jam. Tare da abin da za a hada: semolina porridge ne sosai caloric, don haka kada ku ci shi da gurasa, sandwiches, Sweets, kada ku sha tare da jelly - yana sa narkewa wuya.