Tsarin mulki na wannan hanyar, wadda marubucin littafin ya ƙaddamar, shine iyakar kiwon lafiya da kuma sauƙin amfani. A cikin littafin Allen Carr (a cikin littafin Rashanci na littafin da ake kira "Hanyar da za a iya rasa nauyi") yana nuna hanyar da ke samar da abinci mai rarraba. A wannan yanayin, wajibi ne a bar kayan mummunar, kuma ku ci da amfani. Da farko, ana ganin cewa wannan hanya ta zama mai sauki, amma akwai wasu siffofi na musamman.
Allen Carr game da surrogates.
Kalmar "surrogates" Allen Carr ta shafi irin waɗannan samfurori da suke cutar da mutane. Wannan rukuni ya hada da abincin da aka bi da shi a wata hanya ko wani. A cikin wannan jerin, marubucin ya ƙunshi wasu abubuwan farin ciki na kayan lambu, inda aka lura da yawan yawan carbohydrates a cikin abun da ke ciki. Binciken su bai samar da jikin mu da makamashi ba. Saboda haka, a cikin abincin ba ya dace da: ba soyayyen, ba Boiled, ko kuma gwangwani ba. Sweets, pastries da desserts an cire.
Allen Carr game da nama.
A cikin littafin nan "Hanyar da za a iya rasa nauyi" an tabbatar da cewa nama baya buƙata ga mutum. Bugu da ƙari, nama yana da illa ga lafiyar ɗan adam kuma bai ba jiki damar makamashi wanda wasu abubuwa masu gina jiki zasu iya ba. A cewar marubucin, nama kawai yana raguwa da tsarin narkewa cikin ciki. Kusan yawancin mutum yana ci naman, gishiri ko barkono da shi, kuma wani lokaci tare da Bugu da ƙari. Wannan abincin, bisa ga marubucin, ba abu ne ba.
Abincin da aka ba da abinci a cikin abinci.
Tare da irin wannan tsarin abinci, dole ne ka guji madara, kawai dole ne ga yara ƙanana. Yara suna da wani ƙwayar enzyme na musamman wanda ya ba su damar yin wannan abin sha. Milk ya zama abu mai cutarwa ga mutum kamar yadda ya tsufa: tsofaffi mutum, mafi yawan cututtukan madara ya haifar da jikin mutum. Zuciyar mutum bata da ikon yin kayan kiwo. Kifi yana kuma a kan jerin sunayen haɗin.
Ka'idoji na asali na asarar nauyi.
Akwai sharudda dokoki don saukin nauyi mai nauyi:
- Dokar farko ta ce: "Kada ku yi nasara! ". Sa a kan farantin da ke bin abinci mai yawa kuma ku ci shi a hankali. Domin lokacin da kuke cin abinci, kwakwalwa zai sami lokaci ya aiko muku da alama cewa kun cika.
- Dokokin na biyu ya ce kada ku ci abinci. Littafin ya ce babu buƙatar yin wasu fassarori a tsakanin manyan abinci.
- Dokokin na uku, wanda aka bayyana a cikin littafin a kan asarar nauyi mai nauyi, shi ne cewa karin kumallo ya zama dole a ci kawai 'ya'yan itace ne kawai. Sai kawai a wannan yanayin zaka iya tabbata cewa a cikin rana za ku ci abin da ya kamata (70%) na abinci masu amfani. Sauran kashi talatin na abinci na yau da kullum zai fada a kan "abinci mara kyau". Kuma mafi mahimmanci, cewa 'ya'yan itatuwa ya kamata a cinye ba tare da sauran abinci ba, don haka kada a sa matakai na sakawa a cikin ciki.
- Dokar na hudu ita ce: "Za a hade kayan lambu tare da sauran kayayyakin." Zai iya zama ko nama tare da kayan lambu, da taliya, da dai sauransu.
- Dokar ta biyar ta ce ba zai yiwu ba a kowane hali don ba da damar abincin da ke dauke da sunadarai masu yawa da kuma carbohydrates suna cikin abincinmu.
- Dokar ta shida ita ce: "Akwai nau'o'in samfurori daban-daban a ɗayan abinci".
- Tsarin doka ta bakwai na littafin zai kasance cewa don abincin da ake buƙata kawai kana amfani da irin nau'in nau'i.
Menene zan sha a lokacin asarar nauyi?
Bisa ga bayanin marubucin, yanayin da abin sha mafi kyau shine ruwa mai ma'ana, da kuma kayan lambu mai ban sha'awa daga berries, kayan lambu ko 'ya'yan itatuwa. Tea ko kofi bisa ga bayanin marubucin ba na halitta bane, saboda dole ne su bugu kawai tare da Additives.
Har ila yau, duk wani barasa yana dauke da cutarwa. Amma duk abincin da yake dauke da giya zai iya kasancewa a cikin ƙananan ƙwayoyi a cikin abinci. Marubucin ya ce ba lallai ba ne a sha ruwa mai yawa duk rana, zaka iya ƙoshi da gilashin ruwan 'ya'yan itace ko ruwa mai laushi.
Idan muka haɗu da wannan abincin, zamu iya cewa da tabbaci cewa wannan hanyar rasa Allen Carr, yana da kyakkyawan nazari mai kyau. Kuma idan ba ku da alaka da wannan hanyar rasa nauyi, za ku iya gwada shi a matsayin gwaji. Marubucin ya ba da shawarar kowa ya tsaya a kan Sikeli kawai sau ɗaya a mako.