Akwai rukuni na mutane waɗanda wajibi ne kawai su cinye albarkatun abinci na musamman, musamman 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, kwayoyi, tsaba da zuma. Kuma wannan ba kawai bane ba ne, amma wata bukata, hanya ce ta rayuwa. Wadannan mutane sun san cewa kiba da rashin ciwon bitamin da abubuwan da aka gano sun haifar da cututtukan cututtukan da yawa, musamman ma a yanayin yanayi mai tsanani da damuwa. Saboda haka, suna ƙoƙarin kare kansu kamar yadda ya yiwu daga wannan. A kan yadda za ku ci abin da ya kamata a lokacin da abinci mai kyau, da kuma wadanne abubuwanda ke amfani da su da rashin amfani da kayan samfurori, kuma za'a tattauna su a kasa.
Mutanen da suke cin abinci mai kyau suna kiransa naturists. Suna bin abincin da ke kunshe ne kawai na abinci mai tsabta. Abinda suka saba da su sun hada da 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa da 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa, 'ya'yan itace,' ya'yan itace, da hatsi, da tsaba da zuma. Suna cinye juices da yawa, kuma basu taba shan kofi ba, ba su shan taba, kuma barasa yana da kyau a gare su.
Raw abinci - magani don dukan cututtuka?
Masu ƙaunar samfurori na halitta sunyi imani cewa mutum ba zai iya cin abin da aka bi da ita ba ko kuma daskarewa ta wata hanyar ko wata, kamar yadda waɗannan matakai suka halaka duk wani abu mai mahimmanci, bitamin da kuma ma'adanai da suke cikin abinci. Ana yin izinin bushewa kawai, amma a cikin hanya mai kyau.
Wannan yanayin yana da magoya bayan magoya bayan da suka ce, da farko, yin amfani da kwayoyi, tasirin damuwa da raƙuman lantarki na na'urorin daban-daban, lalatawar yanayi da ruwa yana da rage yawan rayuwa. Kuma yana da wuya a jayayya da wannan. Naturists yayi kokarin, akalla ta amfani da kayan samfurori, don rage tasirin mummunar tasirin jiki akan kowane irin "ilmin sunadarai". Amma wannan halin yanzu yana da wadata da kuma fursunoni.
Kun ji misalin: "Mu ne abin da muke ci"? Wannan ba ma'ana bane, saboda mutum mai basira wanda yake kula da lafiyar jiki, ya kasance a cikin wasanni da kuma jagorancin salon rayuwa mai kyau, ba shakka, ya ware daga abincinsa na abinci, sukari, gishiri da masu kiyayewa. Suna guje wa miyagun halaye irin su shan taba da shan barasa da kuma ƙara yawan amfani da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, kwayoyi, abincin teku da kuma kayan ruwa.
Saboda haka, ta cin abinci daidai lokacin da kake da kyau, ba kawai za ka inganta lafiyar ka ba, amma kuma zai iya zama abin da ya faru na lafiya ga cututtuka masu tsanani na karni na, irin su ciwon zuciya, bugun jini, atherosclerosis, ciwon daji, da dai sauransu.
Masu tsayayyiya suna cewa cin zarafin amfani da samfurori na asali na iya zama mara lafiya. Ana ba da misalai daga mutanen da, suna da cin abinci ne kawai don shekaru masu yawa, sun mutu daga mummunan cututtuka. Akwai rahotanni masu ban tsoro game da mutanen da ke fama da rashin lafiya da suka yi musun kansu. Zai yiwu, har zuwa wasu har waɗannan maganganun suna da 'yancin rai, suna la'akari da cewa yawancin cututtuka na cututtuka suna haifar da rashin lafiya. Amma a gefe guda, amfani da magani mai zafi ba zai yiwu ba. Gaskiya ne cewa a lokacin da ake frying kayan abinci carcinogens an kafa, kuma a cikin hanyar yin burodi, ta hanya, kuma. Amma mutum na zamani a sakamakon wannan mummunan sakamakon kuma yayi ƙoƙarin kauce wa yin amfani da irin wannan abinci.
Wani madadin a wannan batun shine hanyar dafa abinci don yin amfani da ruwa, wanda aka ajiye mafi yawan abubuwan gina jiki a abinci. Amfanin wannan hanyar dafa abinci a bayyane yake - hanya ce da amfani sosai ga mutanen da ke fama da cututtukan cututtuka na jini da na narkewa, da na yara da yara masu juna biyu.
Yana da mahimmanci a lura cewa tsarin tafiyar thermal ya halakar da abubuwa masu cutarwa masu yawa ga jiki. Wannan ba za a manta da shi ba, saboda ba kome ba ne don mutane suka fara dafa abinci a wuta. Bugu da kari, jikin mutum yana buƙatar furotin dabba, wanda kawai yake cikin nama. Za ku ci naman nama? To, to, kuna raunana jikin ku na wannan mahimmanci. Kuma kifin kuma bai zama mai amfani ba. Kuma ba zai zama baƙar fata, ba kowa ba, kuma wannan ba shi da lafiya, ko da a cikin nau'i na "sushi" a yau. Don haka ba dole ba ne ka je iyaka kuma ka ci abincin - abinci mai kyau a cikin wannan yanayin zai zama abokin tarayya, ba abokin gaba ba.
A menu don raw abinci ya hada da:
- HANYA. Ya fi kyau idan an haɗa shi da kakin zuma, wato, a cikin honeycombs. Bisa ga canons of raw abinci, an narkar da zuma a cikin ruwa tare da hade tare da freshly squeezed lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Yana da tsinkaye mai kyau don kiyaye lafiyar lafiya da kuma jin daɗi.
A zamanin d ¯ a, Avicenna ya bada shawarar zuma a matsayin samfurin abinci, wanda ya kara sautin jiki kuma ya kara tsawon rayuwa. Ba za mu iya gane ko ƙaryatãwa daidai ba a cikin wannan girmamawa, amma yana kama da gaskiya. Duk da haka, zuma na da drawbacks - shi sau da yawa sa allergies. Don haka idan jiki ya nuna alamun rashin lafiyar zuma ko duk wani abu wanda aka gyara, ya kamata ka ware shi daga menu. - NUTS. Kashe gaba ɗaya a cikin tsari madaidaici, ingancin kawai almond ne, wanda ya buƙaci a sarrafa shi kuma ya dafa shi. Kwayoyi suna da kyau a kansu, amma a hade tare da zuma da tafarnuwa su ne hanya mafi kyau don kula da rigakafi da yaki da cututtuka.
A gefe guda, suna da amfani musamman ga kayan lambu. Added crushed raw kwayoyi a gare su - hakikanin hadaddiyar giyar da bitamin da kuma ma'adanai, dauke da irin wannan irin na gina jiki, kamar omega-3 fatty acid, acid folic, abubuwa tare da aiki antioxidant. Daga wani ra'ayi mai mahimmanci, yafi kyau a haɗa kayan lambu tare da kirki da walnuts. Amma ya dace da ingantawa. Ko da wasu kwayoyi suna hade tare da sauran kayan lambu, wannan ba zai rage amfani ga jiki ba.
Wani binciken da aka gudanar a shekara ta 2003 ya nuna cewa cinye gwargwadon kwayoyi a rana yana rage cututtukan cututtukan zuciya da kashi 30%. Wannan saboda yawancin ƙwayoyi a cikin kwayoyi sune guda daya- kuma polyunsaturated, sabili da haka sun rage yawan mummunar cholesterol cikin jiki. - GASKIYA DA KUMA. A nan tambaya tana da ɗan bambanci. Gaskiya ne cewa ya kamata su kasance cikin tsari mai kyau, amma wasu daga cikinsu zasu iya haifar da cututtuka a jiki. Dankali ne misalin misali.
- Alkama, hatsin rai, sha'ir, wake wake da masara. Wadannan kayan ya kamata a yi amfani da su kawai a cikin nau'i. Sai kawai a cikin wannan yanayin dukkan abubuwan gina jiki sun kasance a cikinsu. Su ne a nan a cikin daidaito sosai saboda man da ke cikin waɗannan samfurori, sukari, da dai sauransu. Koda likitoci sun bada shawarar yin amfani da albarkatun alkama daga hatsin hatsi, amma kana buƙatar sanin game da shirye-shiryensu da kuma irin nau'in hatsi da za a iya amfani dashi don abinci.
Raw abinci rage jinkirin tsarin tsufa! Amma ta yaya?
Bisa ga masana, lokacin cinye kayan sabo, jiki yana ciyarwa kawai ¼ na iyawa na ciki, yayin da ake amfani da abincin da ake fama da ita ya buƙaci har sau 4 more makamashi. Kuma wannan yana kara rikitar da aikin tsarin kwayar halitta.
An tabbatar da cewa amfani da samfurori na jiki ya rage jinkirin tsarin tsufa ta hanyoyi masu yawa:
- an haɗa shi da carbon dioxide;
- rage yawan adadin 'yanci, wanda shine babban "masu laifi" na tsufa na sel;
- cinye babban adadin abubuwa masu ilimin halitta;
- inganta aikin urinary tsarin;
- An tsarkake jiki ta toxin, sakamakon sakamakon yawancin bitamin C.
Matsalar ita ce mafi yawan canons na abinci mai kyau ba su dace da manufofin abinci na zamani ba, amma, a daya bangaren, za su iya samun wurin su a cikin tsarin abinci na kowane kwayoyin lafiya. Yawancin samfurori ba za a iya ɗauka a cikin tsari mai kyau ba, amma akwai wani ɓangare mai mahimmanci daga waɗanda basu da izini kawai, amma ko da dole su ci raw. Saboda irin wannan samfurin rayuwa yana da muhimmanci a kanta kuma ya ƙunshi duk abin da ya cancanci rayuwa a matsayin duka.
Idan ka shawarta zaka zabi wani abincin abinci, bisa ga abinci mai kyau, dole ne ka nemi shawara na gwani. Dole ne kuyi nazarin abu akan yadda za ku ci daidai lokacin da ake amfani da abinci mai kyau. Har ila yau, likitoci na buƙatar taimako, domin kafin a fara aiki, dole ne a gudanar da hanyar tsarkakewa daga toxins daga jiki, kuma a ƙarƙashin kula da masu gwani.