Ba a ba da shawarar su yi amfani da lipids ba, in ba haka ba zai zama jagora ga shaidawar wuce haddi.
Abincin Michel Montignac ba kawai game da rage karfin jiki ba, amma inganta yanayin cin abinci na mutane. Wannan abinci yana da tasiri a cikin cututtuka da suka shafi abinci, misali, cututtukan zuciya da ciwon sukari.
Babban kayan aikin rage cin abinci Montignac
Ana amfani da carbohydrates masu amfani, waɗanda suna da alamar glycemic mai sauƙi, an bada shawarar su cinye daban, da dankali, glucose, sukari, da dai sauransu. yana da kyau kuma a koda yaushe ya ware.
Ba'a bada shawara a cinye cats tare da carbohydrates. Idan abincin da kuke ci yana da ƙwayoyi, to, ana iya cin abinci wanda ke dauke da carbohydrates bayan sa'o'i hudu. An yi amfani da fats a cikin sa'o'i uku bayan shan carbohydrates.
Barasa ya kamata a cinye shi a cikin adadi kadan. Za ku iya sha gilashin giya ko gilashin giya a abincin dare.
Ya kamata ku sha ruwa mai yawa a cikin lokaci tsakanin abinci.
Abinci yana ba da damar yin amfani da fiber a cikin adadi mai yawa.
Abin sha da ke dauke da maganin kafeyin, ya kamata a bugu a cikin adadin kuɗi.
Sha a cikin lokaci na lokaci, akalla sau uku a rana. Ba'a ba da shawara don samun naman alade tsakanin abinci ba. Ba abu mai kyau ba ne ku ci da dare.
Ba'a ba da shawarar haɗuwa da 'ya'yan itatuwa sabo ba, sai dai raspberries da strawberries, tare da sauran kayayyakin. 'Ya'yan itãcen marmari ya kamata a cinye shi kadai a tsaka tsakanin abinci.
Don yin dafa abinci yana bada shawarar yin amfani da man zaitun.
Hanyar rayuwa ya zama aiki.
Ka'idodin ka'idodi na Montignac
Babban manufar cin abinci Montignac ita ce cin abinci ya ƙunshi matakai biyu. Na farko ana nufin kai tsaye a rage karfin, na biyu shine kiyaye nauyin da ya dace. A mataki na farko, an cire abubuwa masu guba daga pancreas. Wannan mataki yana da watanni biyu.
Bisa ga abincin Montignac, an bada shawara a ci abinci wanda ke da alamar glycemic low.
Cincin abincin Montignac ba ya haɗa da abinci maras calorie.
Dalilin cin abinci Montignac shi ne kawar da mummunan halaye masu cin nama wanda ke haifar da cututtuka na rayuwa.
Bisa ga abincin abincin Montignac ya ba da shawarar yin amfani da ƙwayoyin lafiya da kuma yawan fiber.
Montignac dogara ne a kan kayan gargajiya na al'ada. Abinci yana ba da damar yin amfani da cuku da cakulan a iyakanceccen iyaka.
Abũbuwan amfãni daga cin abinci Montignac
Cin abinci da ke da ƙananan glycemic index yana da mahimmanci ga mutanen da ke fama da ciwon sukari mellitus, da dai sauransu.
Wadanda suke bin abincin Montignac, rage cutar da cututtukan zuciya, da ciwon sukari, da kuma sauran cututtuka da suka lalace.
A cikin abincin Montignac babu wata ka'ida mai tsafta da samfurori, kuma babu wani samfurin da aka dakatar.
Cincin abincin Montignac ba zai iya raunata ba, yayin da yake samar da samfuran samfurori.
Dalili akan rage cin abinci shi ne amfani da fiber a manyan adadin, wanda zai haifar da asarar nauyi.