A cikin wannan labarin, za mu yi kokarin amsa wannan tambayar: Shin abinci na abinci mai gina jiki zai taimaka wa mai lafiya ya dawo daga waɗannan cututtuka kuma menene abincin abinci tare da ciwon ciki?
Bari mu fara da ciwon ciki. Na farko zamu gano abin da ke taimakawa wajen bunkasa wannan cuta. Akwai bambancin bambance-bambance daban-daban, za mu raba hudu. A matsayinka na mai mulki, ciwon ciki yana fitowa daga mummunan juyayi, mummunan motsin zuciyar kirki wanda ya haifar da rayuwar yau da kullum, da shan taba, rashin abinci mai gina jiki da kuma tsinkayen kwayoyin halitta. Kada ku ci gaba da cutar, har ma fiye da haka kada ku shiga magunguna. Zai fi kyau a nemi likita. Dikita zai ba ku cikakken ganewar asali kuma ya rubuta magani. A matsayinka na mulkin, an ba da abincin abinci. Gaba kuma, a taƙaice bayyana abin da ya kamata a ci da kuma yadda za a yi amfani da ita ga ciwon mai haƙuri. Ƙarin bayani a game da abincin da ake ci don ciwon ciki.
Na farko, abincin ya kamata ya zama rabi. Ku ci abinci a ƙananan kowane 2-3 hours. Ko da kun zo da gajiya da jin yunwa daga aiki, kada ku yi komai duk abin da ke cikin firiji, kawai kuna kara halin da ake ciki. Tare da wannan cuta, hakuri da kai-kai suna da matukar muhimmanci. Duk da haka. a kowace cuta wadannan halaye wajibi ne. Abincin abinci mai laushi da abinci mai yawan gaske yana taimakawa wajen rage yawan ƙwayar tsarin.
Abu na biyu, yi kokarin ci irin wannan abincin da baza buƙatar kawu ba, wanda da sauri da kuma rashin jin dadi a cikin ciki.
Abu na uku, yana da muhimmanci cewa cin abinci ya kamata ya rage gishiri. Don nauyin hawan kirki - ba fiye da 10 grams ba. Kuma yafi kyau a gwada kada ku ci gishiri a kowane lokaci. Idan kashi ya wuce a cikin ciki, wani tsari mai kumburi zai faru.
Hudu, cire daga cin abincin duk abincin soyayyen, kayan yaji, gwangwani, shayi mai karfi, kofi, wasu kayan yaji, nama masu nama da kifi. Idan kana son warkewa, kar ka sha barasa. Cirewa daga cin abincin abin da ya kamata ya zama dole don kada ya ji daɗin cikewar ruwan 'ya'yan itace.
Dole ne ku yi tambaya: menene za ku ci to? Mun amsa. Kuna iya cin naman dankali, kifi kifi, shayi, shayi da kayan lambu, burodin fari yayi kwanaki biyu kafin amfani, dankali mai dankali, hatsi daban-daban, kayan kiwo. Yanayin zafin jiki na samfurori ya zama matsakaici. Kada ku ci 'ya'yan itatuwa da kayan lambu marasa' ya'ya. Yana da kyawawa cewa irin wannan abincin kamar naman alade (buckwheat, oatmeal), rassan daga branched wheaten. Dole ne a yi amfani da wannan karshen saboda yana dauke da adadi mai yawa na bitamin B1, wanda yana da kyakkyawan sakamako a kan tsarin mai juyayi.
Mutanen da suka tsufa masu fama da wannan cuta suna buƙatar cinye kayayyakin kiwo da kifi. Wannan abincin yana da sauri ya narke kuma yana tunawa.
Har ila yau, ya kamata ka ƙayyade amfani da nau'i-nau'i daban-daban wanda ke dauke da adadin carbohydrates. In ba haka ba, babban adadin su zai inganta halayen ciki. Wajibi ne don ƙara yawan amfani da kayan lambu da kuma kokarin rage yawan amfani da ƙwayoyin dabbobi.
Saboda haka, yazvennikam zai iya ci duk abin da yake da sauri ya narke, ya ƙunshi ƙananan kitsen, ba ya bugu da mucosa mai ciki, ba ya ƙaruwa da ɓoye na ruwan 'ya'yan itace. A wannan yanayin, wajibi ne muyi la'akari da cewa abincin yana daidaita kuma yana dauke da yawan kuɗin yau da kullum na duk abubuwan da suka dace. Dole ne ku kasance cikin cin abinci da kayan abinci da kayayyakin dabba.
Yanzu bari muyi magana game da gastritis. Har ila yau, al'ada na kowa. Ɗaya daga cikin dalilan da ke haifar da gastritis shine rashin abinci mai kyau da rashin tsabta. Ya kamata ku wanke kayan wanke da kuma kayan abinci na abinci, da abinci. Kamar yadda yake a cikin yanayin ulcers, tare da abinci mai gastritis ya kamata a daidaita. Ana buƙatar wani shiri na cin abinci. Abincin dare, wato, abincin abinci na yau da kullum, ya zama 3-4 hours kafin kwanta barci. Wajibi ne a ki yarda da abinci mai laushi, kyafaffen taba, bazawa. Har ila yau, ya kamata ka daina cigaba da barasa. Yi amfani da abinci da sannu a hankali kuma ku yi hankali a hankali. Lokacin da cutar ta damu, ka yi kokarin kada ka kasance da tausayi, kamar sauran cututtuka irin wannan, gastritis yana da dangantaka da tsarin juyayi.
Ƙwannafi. Komai abu ne daidai. Kada ku ci wuya a narke abincin, kuyi kokarin cin abinci a kananan ƙananan, ku guje wa kaifi, m, abinci mai dadi, kada ku shan taba, kada ku sha. Za ku iya fara diary kuma ku rubuta kwanakin da ake fama da ciwo da abin da kuke ci. Wataƙila za ka iya gano abin da sharaɗan ke sha wahala. Kada ku yi dariya da dare. Daidai kada ku yi amfani da albasa, cakulan, kayan yaji, tafarnuwa, abinci mai soyayyen, mai karfi shayi, Citrus. Bai kamata ku je barci ba bayan cin abinci. A cikin kwance, acid yana gudana cikin ciki kuma wannan na iya haifar da ciwo.
Kuna tsammanin cewa ba zai yiwu a bi dukkan waɗannan dokoki ba? Wadanda suka fi lafiya fiye da dabi'un halayen su za su iya daukar hanya mai kyau kuma su guje wa rashin mutuwa da tsanani. Kuma wanda ya fi tsada fiye da fakitin taba a cikin aljihunsa da kuma ganyayyun kaza a teburin abincin dare, kuma ba lafiyar su ba, wanda ke shafar lafiyar mutanen da ke kusa da ku, bari su ƙone rayukansu, suna jin daɗin irin wannan ƙananan, amma suna da tsada ga lafiyar jiki, jin dadi. Bari mu ga abin da za su fada a cikin shekaru biyar, lokacin da tsarin su na narkewa zai ji daɗi. Sabili da haka zai ba da, cewa suna da baƙin ciki ƙwarai da gaske cewa duk tsawon lokacin da suka yi biyayya da son zuciyarsu da kasawarsu. Kada ka bi da ciwo a cikin ƙananan ciki kamar wani abu na al'ada, ba dacewa da hankali sosai ba. Ya kamata ku ziyarci gastroenterologist akai-akai idan akwai abubuwan da ake bukata don bayyanar cututtuka na ciki da kwayoyi. Ka tuna cewa akwai sha'awan da yawa a cikin rayuwar mutum, ba kawai abinci mai dadi ba, sigari da barasa. Dole ne kawai ku nuna ra'ayi kuma kuyi ƙoƙarin samun sauyawa daidai. A ganina, mafi kyaun jin dadin mutum shine lafiyar lafiya.