Kamar yadda ka sani , ruwa shine farkon farkon farawa a duniya. Yana da ko'ina, kuma ba tare da shi rai kanta ba zai yiwu ba. Masana kimiyya sunyi bincike mai zurfi, wanda ya tabbatar da cewa ruwa, wanda shine mafi mahimmanci samfurin, yana daya daga cikin abubuwan da suka fi dacewa da matakai na rayuwa. 80% daga cikin jikinmu ne, kuma yana da hannu a cikin dukkan hanyoyin tafiyar jiki. Its kasa yawa take kaiwa ga slowing down na matakai na tafiyar matakai, amma idan ruwan ya isa isasshen, na rayuwa tafiyar matakai suna da za'ayi domin 100%. Domin yanayin kiwon lafiya na al'ada, jiki yana bukatar kimanin lita biyu a rana.
Ɗaya daga cikin abubuwan da ke da muhimmanci mafi girma da ke da ƙarfin gaske shine motsi. Pepper, pomegranate da kuma yaji, yana cikin abun da ke ciki shine abu mai kama da shi, wanda ya inganta tsarin tafiyar rayuwa. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa barkono-abincin da aka shayar da shi yana ba da tura mai karfi, wanda ke haifar da hanzari na tafiyar matakai ta hanyar kimanin kwata. Kuma an tabbatar da cewa capsaicin ne cutarwa ga m sel jiki. Abinda yana rinjayar mitochondria na sel, wanda ke da alhakin samar da kwayoyin halitta tare da makamashi, wanda ke kaiwa ga mutuwarsu.
Green shayi yana inganta metabolism a cikin jiki. Abubuwa na shayi suna hana samun samfurori kyauta, yin aiki a kan cututtukan zuciya da jini. Green shayi ya haura sama da metabolism.
Low-mai dairy kayayyakin ne ma kyau jamiái da inganta metabolism. Duk da haka, mutane da yawa sun san wannan. Suna da yawa da alli. Abubuwan da ke samar da ganyayyaki suna taimakawa jiki wajen samar da lissafi, wani hormone wanda ke taimakawa kan ƙwayar jiki. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa amfani da kayan kiwo na yau da kullum na iya kara yawan kuzari zuwa kashi 70.
Tabbas, magana game da samfurori da ke motsa matakai na rayuwa, ba zamu iya fada game da 'ya'yan itatuwa citrus ba . Yawan 'ya'yan inabi, alal misali, ya rage matakin insulin cikin jini, wanda ya rage sha'awar ci "wani abu." Kuma, kamar yadda ka sani, ƙananan ka ci, ƙananan adadin kuzari za ka shiga jiki, sabili da haka, ƙananan ƙananan ka sami. Citrus 'ya'yan itatuwa suna motsa aikin aikin narkewa da kuma kara yawan kariya daga jiki. Su ne magunguna masu kyau na cututtukan zuciya, da jini, hanta. Ta hanyar kanta, bitamin C ba abu ne mai sauki ba, amma idan kun kwatanta kayan lambu da 'ya'yan itatuwa,' ya'yan itatuwa citrus suna "riƙe" a kanta duka. Orange, Tangerine, ruwan 'ya'yan lemun tsami ko da bayan tafasa da rike da bitamin. Citrus 'ya'yan itatuwa suna da amfani da sabo ne da kuma gwangwani.
An sani cewa kayan abinci na gari suna inganta metabolism. Suna da yawan fiber. Yin amfani da ƙwayoyin halitta, jiki yana buƙatar karin makamashi, sabili da haka, yana cin yawan adadin kuzari. Dukkanin hatsi suna riƙe duk abubuwan da aka gano da kuma bitamin a siffar su. Abin farin ciki, a yau a cikin ɗakunan ajiya za ka iya samun samfurori masu yawa na kayan samfurori.
Mutane da yawa suna da wuya suyi tunanin abincin ba tare da ƙarin kayan naman ba. Amma ba kawai zai yiwu ba, amma ya zama dole. Abinda ya kamata shine, nama bai kamata ya zama ma mai yawa ba. Dace kifi, kaji. Nama yana da wadata a cikin sunadarai, wanda jikin ya yi digiri tare da wahala. Sabili da haka, don ƙin shi, jiki zai buƙatar ƙara yawan farashin makamashi da ƙona calories. Tare da yin amfani da samfurori na nama, ana aiwatar da matakai na rayuwa ta fiye da hamsin hamsin.
Don bugun ƙwayoyin matakai na jiki kayan yaji suna da amfani sosai. Ciki har da ginger, ganye, kirfa da wasu kayan ƙanshi masu yawa a cikin abincinku, mun ƙara yawan kuzari ta kimanin kashi goma da kuma karfafa jiki gaba daya.
Sladkoekhkam zai yi farin ciki don koyo cewa za ku iya cin cakulan ba tare da jin zafi na lamiri ba, amma kawai yanayi, ba kiwo ko wani. Cikakken halitta na cakulan ma yana inganta rhythms na jiki.
Zaka iya bugun aikin aikin metabolism, ta amfani da kwayoyi , kawai bazai buƙatar shiga. Suna ba da jin dadi, amma a lokaci guda suna da caloric.