Idan muna da ciwon hakori, zamu je likita nan da nan, saboda mun san: ba za mu iya jure wa ciwon hakori ba. Amma a matsayin mai mulkin, ba mu kula da zafi a cikin ciki ba. Hannun matalauta bazai iya jira don taimako ba. A sakamakon haka, mummunan ciwo na karuwanci yana tasowa - rashin lafiya marar kyau, alama ta konewa a cikin ciki. Za mu gaya muku game da cututtukan ciwon jijiyar zuciya, haddasawa, jiyya da kuma rigakafi.
Riot a cikin ciki
Sashin ciwon jijiyar rashin tausayi shi ne cutar ta yau da kullum a cikin zamani na zamani, kuma yana da nau'i na yau da kullum. A wasu kalmomi, idan ba a magance shi ba, cutar zata iya wucewa har tsawon shekaru, yana da maƙarƙashiya sosai. Daga cikin mafi alamun bayyanar cututtukan cututtuka na jijiyar jinƙai mafi sauƙi sukan faru:
• Yau da ciwo (musamman nan da nan bayan cin abinci) ko maƙarƙashiya. Har ila yau, jin dadi na rashin cikar hanji.
• Raɗa - daga m zuwa wanda ba dama a jure masa ba - a cikin cibiya ko ƙananan ciki. Ya bayyana, yawanci bayan cin abinci.
• Tsuntsu saboda haɗuwa da gas, mafi sau da yawa a cikin maraice.
• Sakamako na iska, tashin zuciya, jijiyar nauyi a cikin ciki.
Amma tun da irin wannan cututtuka ya faru a wasu cututtuka na gastrointestinal fili, likitoci dole ne yin kowane kokarin don tabbatar da ainihin dalilin da rashin jin daɗi. Alal misali, a gamsu da ganewar asali na jin kunya shine gaskiyar cewa mai haƙuri ba shi da asarar nauyi, zazzaɓi, anemia ko ƙãra ESR. A wannan yanayin, akwai magungunan kwayoyin halitta a fili ba a cikin ɓangaren gastrointestinal, misali ƙin ƙusarwa ko haɓakawar mucosa.
Bugu da ƙari, likita ya rabu da wasu dalilai masu banbanci, saboda abin da hanji zai iya jin dadi, amma don dalilai daban-daban. Wannan yana faruwa, alal misali, tare da kurakurai a abinci mai gina jiki, tare da shan magani ko shan barasa. Wasu cututtuka, irin su endometriosis, ciwon sukari da kuma thyrotoxicosis, na iya haifar da bayyanai kamar irin ciwo mai jiji. Halaye ga wannan cututtuka na ciwo zai iya faruwa tare da ciwo na farko, tare da menopause. A wannan yanayin, bayyanar da ake fuskanta yana fusatar da rashin lafiyar yanayin hormonal.
Sanadin cututtukan ciwon jiji
Babu wanda ya san ainihin dalilin bayyanar cututtukan zuciya a cikin mutane. An sani cewa kimanin kashi 20 cikin dari na lokuta faruwa ne bayan gastroenteritis canjawa. Wani lokaci laifi na wannan - da bacewar da ake amfani dashi, wanda ake kira dysbiosis. Wata cuta ta mutum zai iya haifar da rashin fiber a cikin abincin, wasu suna da salon rayuwa. Bugu da ƙari, a wasu mutane babban hanji yana da kyakyawan jini kuma, a matsayinka na mulkin, yana nuna nauyin abin da wasu ke da ba tare da sakamako ba. A sakamakon haka, tsangwamawa na yau da kullum yana ƙyatar da hanyoyi mara kyau a cikin wani ƙulli. Bayan haka, abinci mafi yawan gaske ko gases sun haifar da karfi da karfi da wannan bangare na jikinmu.
Amma yawancin likitoci sun yarda da cewa fitowar rashin ciwon rashin lafiya ba shi da laifi ga damuwa. Yawancin mutane suna shirye su yarda: idan sun damu, abu na farko shi ne billa a ciki. Gaskiyar ita ce, ganuwar ƙananan hanji yana kunshe da tsokoki mai tsayi, kuma tashin hankali ko shakatawa yana sarrafawa ta hanyar tunaninmu. Sabili da haka, idan muna jin damuwa ko wasu motsin zuciyarmu, wannan nan da nan yana haifar da yaduwa. Kuma a bayansa, a matsayin sarkar jigilar, akwai wasu matsaloli masu narkewa. Wannan shine dalilin da ya sa likitoci da yawa sun tabbata cewa likitancin mutum ya kamata ya fara maganin rashin ciwon zuciya. Bayan haka, kawai zai iya saki kullun ku marar nauyi daga nauyin nauyi, kuma bayansa - kuma ku kwantar da hanzarin hanji.
Jiyya tare da rashin jin dadi jinji
Yin jiyya na ciwo mai jijiyar jinji ya kamata a yi a karkashin kulawar likita. Saboda haka, idan kana da wasu matsalolin, tabbas za ka je likitan-gastroenterologist. Ka tuna cewa ganewar asalin ciwo na jijiyar jiki ba za a iya yi ba bayan bayan bayananka na cikakkun amsoshin tambayoyin likita kuma bayan an cire wasu cututtuka da ke ba da alamun bayyanar. Alal misali, dole ne ya tabbata cewa mai haƙuri ba shi da colitis ko tumo a cikin hanji. Don taimakawa likitan likita, shirya amsoshin waɗannan tambayoyi:
• Ko kun taɓa samun irin abubuwan da basu dace ba a cikin ciki ko a baya da suka kasance ba a san su ba?
• Kuna jin dadin jiki daga lokaci zuwa lokaci ko ana damun ku kullum?
• Shin akwai matsalolin da ke damuwa a yanayin yanayin damuwa ko lokacin da canza tsarin mulki na farko, misali a hutu ko a kasuwanci?
• Yau jini ko ƙuduri ya bayyana a lokacin raguwa?
• Kuna da ciwo mai tsanani kamar yadda zasu iya dauke ku daga gado a tsakiyar dare?
• Kuna da nauyi a kwanan nan saboda yanayin da ke ciki ya fi kusan rabin zuwa kilo biyu?
• Kuna sau da yawa sau hudu ko sau sau a rana?
• Shin kakanninku na da ciwo na ciwon jijiyoyin da ba su da shekaru 50 ba?
• Kullum kuna da raɗaɗi, mai amfani ko maras lokaci?
Kada ku sanya gwajin ku! Kyawawan ciyawa, ba shakka, suna da kyau, amma hanyoyin mutane dole ne a yi amfani da shi! Bugu da ƙari, mafi mahimmanci magani ga rashin jin dadin jijiyar zuciya shine psychotherapy. Duk da haka, a gida, har yanzu zaka iya taimakawa hanzarinka. Dalibai sun kirkiro shawarwari masu banƙyama waɗanda suka rage da kawar da ciwo da kuma ƙonewa gaba daya:
• Ka yi ƙoƙarin kauce wa halin damuwa! Kada ka bari mummunar mummunan ra'ayi ya mallake ka sosai. Ka yi ƙoƙari ka jagoranci salon zaman lafiya. Kasancewa a cikin matsanancin yanayi ya kamata a bar don makomar lokacin da dawowa ya zo. Nemo hanyar da za ta karfafa lafiyar ka. Alal misali, tafiyar da aikace-aikace na meditative. Idan ba ku ji damuwarku ba, tuntuɓi masanin kimiyya.
• Cire mafi yawan ƙwayar hankalinka, irin su kofi, da maye da sukari. Ku guje wa abincin da ke dauke da masu kiyayewa ko masu ɗaukar nauyi - haɗin kuma yana jure su sosai.
• Rubuta abincin da kuke ci a lokacin rana. Godiya ga wannan za ku iya ganin abin da ba daidai ba ne ga hanjin ku. Alal misali, binciken da aka yi a kwanan nan ya nuna cewa cutar ta kamu da shi sosai ta hanyar amfani da fructose - a cikin tsabta ko kuma a cikin abun da ke cikin samfurori. Kuma wani yana ciwo da madara. Kawai kawai ka tuna cewa kin amincewa da wannan ko wannan abincin shine kawai 48 hours bayan cin abinci.
• Ko da wane irin magungunan da likitanku ya tsara, yi amfani da maganin antispasmaletics na halitta, irin su rubutun kalmomi, don taimakawa ciwon ciwo. Mota a cikin matsuran sune mafi kyau. Tun da yake yana da dukiya na hanawa tashoshi ta hanyar abin da kwayoyin ke shiga cikin suturar ƙwayar hanzarin zuciya kuma ta haifar da tashin hankali a can. A sakamakon haka, man fetur na motsa jiki yana inganta kwantar da hankali na tsokoki na hanji na hanji. Saboda haka, yana da muhimmanci rage zafi.
• Yau daɗin yin tausa da bango na ciki don taimakawa tashin hankali a cikin babban hanji. Don yin wannan, rubuta a kan dabino na cakuda 5 saukad da rubutun kalmomi da 1 teaspoon na man sunflower kuma a cikin madauwari tashin motsi, massage da ciki na mintuna kaɗan.
• Sha ruwa mai yawa! Ga mutumin da ke fama da rashin ciwo mai jiji, wannan yana da mahimmanci. Musamman idan a cikin abincinsa akwai abinci mai yawa tare da babban abun ciki na fiber, alal misali, kayan lambu mai mahimmanci ko hatsi daga sha'ir mai laushi da lu'u-lu'u. Gaskiyar ita ce babban aiki na babban hanji shi ne sha ruwan da gishiri daga kayan abinci shiga cikin jiki. Kuma idan ba ku sha ruwa mai yawa ba (kimanin lita biyu kowace rana), to sai an tilasta hanji don samun ruwa daga abinci mai narkewa, zuwa iyakar "bushewa" da kuma compressing. Kuma wannan, bi da bi, yana haifar da maƙarƙashiya mafi karfi.
• Gwaji na ainihi don intestines shi ne karas, saboda abubuwan da ke cikin abun da ke ciki sunyi aiki da shi sosai. Saboda haka, sau da yawa sun hada da abincinku abincinku a kan m (idan kuna da zawo) ko a manyan (idan kuna da maƙarƙashiya) karas da aka yi da man zaitun. Har ila yau, yana da amfani don dafa karar miya sau ɗaya sau ɗaya ko sau biyu a mako.
• Don tsaftace fili na gastrointestinal, sha shayi don rana daya daga chamomile ko fennel.
• Bincika tare da likitanka idan ya fara fara shan aspirin. Kamar yadda nazarin ya nuna, wannan magani yana kawar da halayyar mazaunin, ya kawar da gubobi kuma ya hana mummunan ciwon sukari. Amma wannan magani dole ne a bugu da hankali, saboda haka ba za a iya tsara wa kanku ba!
• Kula dashi mai amfani a cikin hanji. Don yin wannan, hada da abinci na lactic acid kullum a cikin menu. Dukansu gargajiya biyu da wadatar da bifidobacteria curative.
Sanin sanin ƙwayar ciwo mai jiji, ƙwayoyin da maganin zai iya ɗaukar yanayin jin zafi.