Gudun - ko da yaushe maraba maraba : a cikin ice cream da wuri, a cikin salads da sorbets, da kuma tsatsa sachets tare da kwayoyi zuwa giya ko kawai don "ta hanyar tsere ta hanyar" - don haka yana da tsarki sosai! Kuma sunadarai suna da mahimmanci a cikinsu, kuma suna "sata" cholesterol daga jinin, da kuma a cikin sada zumunta, suna cewa, suna bada tallafi. Amma dakatar! Kwayoyi kuma suna da gina jiki, wanda ke nufin su caloric ne! Wannan yanayin da ya dace a kan tushen sauran nau'o'in haɓakaccen halayen jiki ba shi da kwarewa, amma shi ne wanda ya iya juya tashi zuwa cikin giwa. Kuma idan kana so ka rasa nauyi, kana buƙatar bayyanar da iyakokin sadarwa tare da daular kudan zuma.
Sun yi dariya ga wadanda suka danna tsaba kuma zasu iya dakatar da yin hakan a kowane lokaci, cin zarafin akin na heroin wani batu ne! Irin wannan labarin tare da kwayoyi - suna dauke da yawa don ka iya cin su a kan inji kamar yadda kake so. Ku ci - kuma ku nutsar a cikin teku da hawaye, kuna ƙididdige calories "nemyamyachennye"! Ko da idan ka lura da kanka kuma kada ka fada cikin maniyyi, za a iya kama ka a wani mummunan haɗari: akwai ra'ayi cewa idan ka maye gurbin nama tare da kayan lambu mai gina jiki mai gina jiki a cikin abincinka, zaka iya rasa nauyi. Yana sauti da jaraba, amma a gaskiya, adadin adadin kuzari da ke cikin kwayoyi, zai iya tare da wata hanya mara kyau wanda zai iya rarraba nama "bins".
Kuma idan kun kasance mai cin ganyayyaki da kayan gina jiki a gare ku yana da mahimmanci, kuna buƙatar lissafin adadin kwayoyi da ake amfani dasu a rana don cimma daidaitattun da ake so, kuma kwayoyi ya zama nau'i iri iri.
Daga cikin wadansu abubuwa, kwayoyi suna da wuya a narkewa, kuma suna da illa ga yara masu makaranta - yawan adadin enzymes don sarrafawa da kuma maganin kwayoyi ba shi da kyau a jikin yaro.
Kuma idan kana da matsala tare da mota da kuma hanta, kwayoyi a gaba ɗaya zasu iya zama abincin kisa - cin zarafin su zai iya haifar da karuwa a cikin hanta ko da a cikin mutum mai lafiya.
Musamman mai hankali ya zama rashin lafiyan - kwayoyi, ko da a cikin ƙananan ƙananan, zai iya haifar da haɗari mai tsanani. Wani ɗan kayan zaki ya isa ya ji mummunan aiki.
An yi muku gargadi game da "wayo" na kwayoyi , kuma ya gargadi - yana nufin makamai! Tare da kallon kallon a shirye, a lissafta yawan adadin kuzari da za ku iya iyawa ta hanyar yayyafa kwayoyi. 20 g na 'ya'yan itatuwan' ya'yan itatuwan (HOMO kcal) - wannan kariminci ne sosai don "daskare tsutsa".
60 g (400 kcal) - kusan analogous zuwa cikakken abincin dare. Kuma 100 grams kuma mafi ya riga ya kasance "manyan bindigogi", da yawa kwayoyi ba cika digested da jiki a cike. Wato, wata rana za ku iya samun nauyin kwayoyi 30 na kwayoyi, kuma idan kun kasance mai zurfi sosai, to, ana yanka shi zuwa 15-20 g - wannan shine kusan 6-7 matsakaici nucleoli na goro.
Ra'ayoyin da aka dandana tare da kwayoyi nan da nan je zuwa manyan matsayi a cikin sanarwa na satiety. Wannan dukiya za a iya amfani da shi sosai domin ya rasa nauyi - idan ka ci kwayoyi ba a cikin tsabta ba, kuma ka sa su da salads ko muesli.
Amma man fetur da manya ne mafi alhẽri don ware daga rage cin abinci a gaba ɗaya ko yanke yawan cinyewar samfurin zuwa mafi ƙananan - ƙungiyar "man shanu" man shanu ya sanya gicciye mai giciye akan ƙyallen gashin.
Kodayake kwayoyi suna dauke su a cikin adadin kuzari da kuma gina jiki, suna da amfani sosai. Saboda haka, an bada shawarar yin amfani dasu ga mutanen da suke so su sami nauyi. Tare da taimakon kwayoyi, zaka iya ƙara kimanin kilogiram 10 a cikin mako guda, a hankali, idan kuna amfani da kwayoyi kowace rana. Don haka ku ci kwayoyi kuma ku zama lafiya, kawai ku san ma'aunin! Saboda kwayoyi suna da gina jiki sosai kuma zasu iya girma mai.