Babbar amfana ga jiki zai iya kawo kwanakin saukewa. A lokacin lokuta na cikakke ko m abstinence daga abinci abinci, da sake dawowa na mucous membranes na gastrointestinal fili ya faru. Kwayar da ke cikin irin wannan zamani yana amfani da makamashi a kan gyara kayan kyama, tsarin da gabobin da suka yi canji. Sel na jiki sun guje wa abubuwa masu guba, yayin da suke tara abubuwa masu muhimmanci da masu amfani. Ranar saukewa tana jin haske a cikin jiki kuma yana ba fata fata sabo.
Cikakken komai ko cikakken abinci na tsawon sa'o'i 24 yana taimakawa wajen rage yawan rayuwa da matasa. Saukewa rana shi ne ma'auni m. Bayan lokuta da kwanakin, cikakke tare da mai yawa gari da mai dadi, kwanakin saukewa zai taimaka wajen tsaftace jikin ku kuma rasa nauyi.
A cikin yanayin lokacin da kawai tunanin azumi a rana yana sa ka ji tsoro, zaka iya amfani da wasu abincin da ba su da tasiri fiye da yunwa. Don haka, abin da zazzagewa zai taimaka wajen wanke jiki:
Abinci don ƙananan hasara.
7.00 - Mix daya ruwan 'ya'yan lemon tare da 200 ml na ruwa;
8.00 - 200 ml na ruwan 'ya'yan itace da aka squeezed apple-carrot;
10.00 - a kananan sips mun sha 200 ml na ruwa da shayi daga chamomile da Mint;
12.00 - 200 ml na ruwa da 200 ml na sabo ne ruwan 'ya'yan itace;
14.00 - 200 ml na dumi ruwa da 200 ml na na ganye shayi;
16.00 - 200 ml na ruwa da 200 ml na abarba ruwan 'ya'yan itace;
18.00 - 200 ml na ruwa da 200 ml na na ganye shayi;
20.00 - 200 ml na juices biyu, wanda suke jituwa da juna;
22.00 - Mix ruwan 'ya'yan lemon guda biyu da ruwa 200 na ruwa.
Sauke kayan abinci a kan ruwan 'ya'yan itace zai taimaka daga kilogiram 2 kuma zai satura kwayoyin da abubuwa masu amfani. A lokacin azumi, jiki zai ci gaba da cinye abubuwa masu tara.
Muna zaune a kan 'ya'yan itace da kayan marmari.
Yayin rana tare da tsawon lokaci bakwai mun yarda da 'ya'yan itatuwa ko kayan lambu. Don abinci daya, kana buƙatar cin 300 g na samfurori iri daya. A lokacin tsaka tsakanin abinci muna sha ruwa a kananan sips. A rana shi wajibi ne don sha 3 lita.
Rashin filaye, wanda yake dauke da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu mai mahimmanci, yana taimakawa wajen tsabtace gastrointestinal tract, kuma jiki yana wadatar da bitamin da salts mai ma'adinai.
Cin abinci tare da yin amfani da kayan noma mai laushi.
A lokacin irin wannan abinci mai sauƙi, kefir, yogurt da whey suna amfani. Wata rana ba za ta ci fiye da 600 g na waɗannan samfurori ba. Tsakanin abinci mun ɗauki adadin ruwan tsabta. Wannan abincin ya mayar da microflora na hanji kuma ya inganta aikinsa, wannan yana taimakawa wajen ƙara yawan rigakafi.
Ya kamata a tuna da cewa idan babu contraindications, zaka iya sauri da sauƙi tsaftace jikin idan kayi amfani da kayan abinci sau da yawa.