Yaya za ku ci abinci da azumi?

Saboda haka Babban Lent ya fara. Zai yi bakwai bakwai da ƙarshen bayan Ikilisiya ya tsarkake Easter. A wannan lokaci, mutum mai imani ba kawai ya iyakance kansa ga cin abinci ba. Ma'anar azumi yafi zurfi. Idan ba ku shiga cikin cikakkun bayanai ba, to wannan lokaci za'a iya bayyana shi azaman zarafi don tsarkake ku a ruhaniya da jiki. Abinci mai mahimmanci zai taimaka wa mutum yayi la'akari da rayuwarsa ta hanyar sabon hanyar kuma ya tsarkake jiki.

Bisa ga Yarjejeniya ta Ikilisiya, ranar farko da makon da ya gabata na Lent an dauke shi mafi tsanani. Idan kun bi dokoki sosai, to, a cikin kwanaki uku na farko yana da daraja gaba daya ba da abinci. Abinda zaka iya ɗaukar ƙarfinka shine raw kayan lambu da ruwa. Amma ba kowane mutum zai iya rayuwa a cikin wannan abinci na dogon lokaci ba, saboda haka zaka iya fadada jerin abinci da cikakken cin abinci, ba kawai amfani da kayan abinci (azumi) ba.

Abin da ba za a iya ci ba azumi?

Kamar yadda muka riga muka fada, a lokacin Babban Lent dole ne mu guje wa kayan da ake kira da sauri. Abincin shine abincin da yake dauke da mai da mai. A cikin wannan jerin duk kayan abinci, kifi (ƙyale wasu kwanakin), qwai. An dakatar da shi duk sun hada da kayan kiwo.

Har ila yau, a lokacin azumi mutum ya kamata ya guje wa abinci mai sauri, saliya, gari fari, burodi. A karkashin babbar bango shine barasa.

Ba lallai ba ne a lokacin cin abinci don kara wa kayan abinci kayan kayan yaji. Wannan ba haramta bane, amma shawarwarin likitoci. Tun da irin wannan abincin da za su iya cin abinci za su iya rinjayar mummunar yanayin yankin na gastrointestinal.

Abin da zaku iya ci a azumi?

Abubuwan da aka yarda suna da babbar lambar. Daga cikin wadannan, za ku iya dafa abinci mai yawa, don haka stereotype na rashin rashin abinci na abinci ba shi da wani taimako. Yana da mahimmanci a ci abinci mai zafi na farko, tun da suna da tasiri mai amfani a kan jihar da ciki.

Jerin samfurori da aka bari a cikin post:

• Gurasa (gurasar ƙasa)
• Duk 'ya'yan itatuwa a kowane nau'i
• Duk kayan lambu a kowane irin
• Namomin kaza
• Kwayoyi
• Porridge (Boiled on water)
• Compote, mors, kvass, smoothies, shayi

A ranar Litinin, Talata da Alhamis za ku iya cin abincin teku da ruwan inabi, amma kawai a matsayin banda.

Ana ba da shawarar ci abinci kawai a ranar Litinin, Laraba da Jumma'a, da zafi a ranar Talata da Alhamis. A cikin makon, an haramta yin amfani da man fetur a abinci, za'a bar shi a ranar Asabar da Lahadi kawai.

Yaya za ku ci da kyau a cikin azumi kuma ku karbi duk abubuwan da suka dace?

Tunda a lokacin Lent muna haɗu da wasu ƙuntatawa, ya kamata mu kula da abincinmu na abinci da kuma hada wasu abinci a cikin abincin.

• Ya kamata mutum ya sami protein a wani adadi. Amma tun da ba a yarda da kayan abinci da kiwo a cikin gidan ba, za'a iya samun shi daga wake, kwayoyi, hatsi da kayan soya.
• Idan ka jagoranci salon rayuwa, tabbas za ka ci naman alade ko dankali kowace rana.
• Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa su kasance a kan tebur a kowane lokaci.
• Sha akalla 2 lita na ruwa a rana.
• Sweet juyawa da 'ya'yan itatuwa da zuma. Wannan ba kawai dadi ba ne, amma yana da amfani a wasu lokuta.
• An yi amfani da kayan aiki daban-daban don rage cin abinci naka.

Bayan mai azumi, sai a mayar da hankali ga yin amfani da abinci maras nauyi. Idan ka ci nama mai yawa a rana ta farko, zaka iya cutar da jikinka mai tsanani. Kuma ku tuna, azumi ba kawai abin da ke kwance a kan farantinku ba, amma abin da kuke tunani. Ka yi ƙoƙarin kauce wa maganganun da ba daidai ba, har ma jam'iyyun kunya da hargitsi.