Sabuwar Shekara ta yi nasara? Mafi kyau, kuma yanzu ya zama lokaci don komawa al'ada kuma komawa zuwa fasalin siffofi. Fara gobe, fara ...
... sha yalwa da ruwa. Irin wannan detox din hunturu ba zai kare ku kawai ba daga nauyin nauyi, amma kuma sa fata ta haskaka. Idan kuna da wuya a kula da tsarin shan ruwan, gwada kara ruwan lemun tsami, lemun tsami, ruwan 'ya'yan tumatir zuwa ruwa, dagewa a kan ganyen mint ko melissa, haɗuwa tare da tsuntsu na kirfa ko cloves: cocktails na bitamin zai satura jiki tare da microelements wajibi ne bayan bikin.
... shirya kwanakin saukewa. Zaka iya zaɓar menu zuwa dandano: dandalin cin abinci na yau da kullum zai ba ka damar kawar da wani nau'i na fam a lokaci daya. Masu aikin gina jiki sun bada shawarar zabar hatsi ba tare da man fetur ba, kayan lambu mai gasa a kan gurasar ko kayan gurasa, kayan ƙanshi-madara ko ma kawai gonar infusions. Wata rana a mako yana da isa don sha'awar tunaninka cikin madubi a cikin wata.
... tsayawa ga abincin salatin. Shafin yana da sauƙi kuma mai sauƙi har ma ga 'yan mata masu tsayayya: kowace salads da kake so. Ƙayyadewa: ba za a yi masa gashi ba, kuma tasa ba za a iya cika da mayonnaise ko musa. Ka ba da zabi ga kayan lambu mai kwakwalwa, cuku mai laushi, naman alade da abincin kifi, tsirrai ko sabo ne. A matsayin gyare-gyare, yi amfani da cakuda man zaitun, ruwan 'ya'yan lemun tsami, yogurt mai-mai-mai, jan ruwan inabi, ruwan tumatir.
... ƙaunar katin-card. Za su sāka maka da tsutsa jikinka, ba da gaisuwa da kyautata jin daɗin rayuwa, inganta turgor na fata kuma ƙarfafa musculature. Idan ba ku da damar da za ku horar da ku a cikin motsa jiki a cikin dakin motsa jiki, ba kome ba: rawa, tafiya da sauri, wasan motsa jiki, iyo, tsalle - yana da kullin zuciya.