Wannan hanya ta dogara ne akan bambancin jiki da zafin jiki na ruwa. A lokacin da aka sauke, akwai tasiri a kan masu karɓar zafi da sanyi. Girman sunadaran sunadaran. Rashin jini yana raguwa, fata kodadde, rage yawan zafin jiki, jikinsa yana adana zafi.
A lokaci guda, yawan yawan wutar lantarki yana karuwa ta atomatik, karuwar jini na gabobin ciki da kuma kyakkun ciki. An mayar da ma'aunin zafi. Har ila yau, capillaries ya sake ci gaba da cika da jini. Fatar jiki ya juya ja, warms, da kuma jin dadi. Saboda haɗin masu karɓa, ana amfani da tsarin tsarin shuke-shuke da masu juyayi, an kara yawan karfin jini.
Godiya ga tasirin jini ga kyallen takarda, aikin tsarin jijiyoyin jini yana inganta. Saboda haka, douche wani nau'i ne na gymnastics na jini. Yana ƙara ƙarfin aiki, ƙara ƙarar da tsarin neuromuscular.
Yadda za a shirya
Zaka iya ƙirƙirar dousing da ruwan sanyi don kiwon lafiya a gida . Alal misali, a yanayin birane ya fi dacewa da wanka a gida a cikin wanka fiye da titin. Tabbas, idan kana da zarafin yin wannan a cikin wani yanayi mai kyau na yanayi (a cikin wurin shakatawa, alal misali, ko a lawn), yana da kyau a can. Saboda ma'anar zuba a kan titi shine cewa ka tsaya a kan ƙasa ko a kan dusar ƙanƙara: kowane mutum yana da cajin 35 microvolts, ta hanyar busassun rami, wanda yake yanzu, kamar yadda aka sani, kusan ba zai wuce ba, amma idan yana da rigar, haɓakar lantarki yana ƙaruwa. Lokacin da mutum tsaye a tsaye a ƙasa, ya zubo, akwai cikakkiyar fitarwa. Dukkan wutar lantarki yana zuwa ƙasa, kamar yadda tayi mai walƙiya. Snow ne mafi munin direbobi, sabili da haka, idan kana so ka fita, to ya fi dacewa ka tsaya a ƙasa.
Amma a kan hulɗa da dusar ƙanƙara, wasu matakai suna haɗa. Akwai matsala a kan ƙafafu. A kan soles, akwai abubuwa masu yawa da zasu shafi abubuwan da ke ciki. Lokacin da kake tsayawa kan dusar ƙanƙara, waɗannan kalmomi suna fushi, kuma ta haka ne ka hada da dukan jiki a cikin aikin. Saboda haka duka dusar ƙanƙara da ƙasa suna da matansu.
Cold magani
Jiyya tare da ruwan ƙanƙara a zamanin d ¯ a ya haifar da ci gaba mai mahimmanci da fasaha - cryotherapy (magani mai sanyi). Kakanni kakanninmu suka wanka tare da ruwan ƙanƙara don sake dawowa. Daga bisani an tabbatar da cewa sanyi yana da tasiri mai tasiri ga dukan jiki. Yana kunna tsarin rigakafi; shirya tsarin endocrine; inganta tsarin gyaran ƙwayar jiki ta jiki.
Cryotherapy ne musamman tasiri a cikin haɗin gwiwa haɗuwar idan suna da wani mai kumburi tsari; PMS da wasu cututtukan mata; ciwon ciwo; ƙwayoyin tsoka; harsashi na kyallen takarda; allergies; kuraje da sauran cututtuka na fata.
Don fara farawa a titi yana da muhimmanci a lokacin dumi, lokacin da ya bushe kuma babu mai yawa. A cikin hunturu yana da wuya a daidaita da sanyi saboda sau biyu loading. Da farko ka amsa ga yawan zafin jiki na iska, sannan ruwan sanyi yana ƙarfafa tasiri.
Contraindications
Komai yaduwa da hanyar warkarwa, kana buƙatar la'akari da halaye na jikinka. Kana buƙatar farawa tare da nauyin ƙananan. Kuma idan kana da cututtuka ko cututtuka, to, kafin ka fara wani tsarin dawowa, kana buƙatar samun shawara daga likita. Zai fi kyau idan yana da balneotherapist ko balneotherapist.
Sabili da haka, wani abu mai mahimmanci ya kasance a kan wani abu mai mahimmanci. Idan ba zato ba tsammani ka yi sanyi kuma ka yi rashin lafiya, za a tabbatar da tunanin rashin kyau a cikin abin da ya faru, kuma za ka rasa sha'awar shiga irin wannan hanya. Zuwa cikin titin a cikin hunturu zai iya ba da damar mai ba da izini.
Yin gwagwarmaya a kan titi ba a bada shawara ga wadanda ke da cututtuka na tsarin dabbobi da kuma tsarin kwakwalwa. Ana buƙatar shirye-shiryen mutum don su. Dole ne a fara tare da ƙungiyar abinci mai kyau, magani na ganye da nauyin kayan sanyi kadan. Zai yiwu cewa a cikin shekara na aikin jinƙai a kan kanka wannan zai taimaka wajen cimma kyakkyawan sakamako.
Kafin ka fara farawa tare da ruwa mai laushi, tuntuɓi likitan likita wanda shirin kiwon lafiya ka zaba, ba da karfi da rashin ƙarfi na lafiyarka.
Wanke a cikin rami
Kowace shekara ta Orthodox suna bikin bikin Bikin Baftisma, wadda ke tare da iyo a cikin rami.
Yadda za a shirya
Ka tuna cewa yin wanka a cikin raƙuman ruwan yana buƙatar yin shiri mai tsanani da tsawo, domin idan bambanci a yanayin fata da ruwa ya wuce 5-7C, kayan albarkatun jiki bazai isa ba, kuma zai "kasa". Idan yawan zafin jiki yana da 30,6C, to, bayan da aka yi amfani da ruwa mai shekaru talatin, zaku fara aikin thermoregulation kuma ya warkar da ku, kazalika da yin tasiri. Sabili da haka, fara da kyau tare da bambancin ba fiye da 3C ba, kuma ƙara yawan shi kowane mako biyu don kawo har zuwa 7C. Ƙarshen iyaka ga kowane mutum zai iya zama aya a 28C. Idan ka rage ƙananan zazzabi - ka tuna cewa wannan ba dukkanin kwayoyin za su iya tsayayya ba.
Idan har yanzu kuna da shawarar yin iyo a cikin rami, ku kiyaye tsare-tsaren: kada ku sha barasa kafin ku shiga cikin ruwan ruwa; Masu farawa zasu iya kasancewa a cikin rami don 3-5 seconds.
Contraindications
Mutanen da suke shiga walrus, har yanzu suna da matsananci, kuma duk don yin ƙoƙari don sakamakon su ba shi da daraja. Yin wanka a cikin rami yana da matsala ga jiki, kuma a hakika an haramta wa mutanen da ba su da wuyar aiki da rashin aiki, saboda ruwan ruwan ƙanƙara zai iya ƙuntatawa, wanda hakan zai haifar da matsaloli masu yawa, ciki har da cututtukan zuciya. Gilashi cikin rami, jiki ba kawai zazzabi ba, amma har ma yana da tasiri - tare da yin nutsuwa da kyau, ruwa yana da wuyar gaske akan jikin mutum. Kwayoyin cututtuka sune cututtuka marasa mahimmanci, irin su tarin fuka, ko cututtuka masu kumburi mai tsanani.
Lafiya
Cigaba da ruwan sanyi yana daya daga cikin muhimman abubuwa na tsarin kiwon lafiya na Furo Ivanov. Yin zuba ruwa mai sanyi akan lafiyar mutum yana da matukar amfani. Idan kun "fassara" shi a cikin harshen zamani, za ku sami shawarwari 11.
1. sau biyu a rana wanka a cikin ruwan sanyi mai sanyi: a cikin tafkin, kogin. Zaka kuma iya yin wanka, shawa ko yin dousing.
3. Kada ku sha barasa ko shan taba.
4. Gwada kada ku ci sau daya a mako (misali, daga 19 zuwa Jumma'a zuwa 12.00 Ranakun Lahadi).
5. A ranar Lahadin da ta gabata a rana ta 12.00 za ta fita a cikin yanayin da yake da takalma kuma ta dauki numfashi mai zurfi. Bayan haka zaka iya fara cin abinci.
6. Ƙaunar yanayin da ke kewaye da ku kuma kula da tsarki.
7. Gode (ciki har da tunani) duk mutanen da ka sadu.
8. Taimaka wa mutane, musamman ma matalauta, marasa lafiya, marasa laifi da matalauta.
9. Kashe zalunci, lalata, damuwa, tsoro, munafurci, girman kai. Kada ku yi magana game da mutane mugunta kuma kada ku saurari lalata.
10. Kada kayi tunanin cututtuka, cututtuka, mutuwa.
11. Karfafa kowane tunani tare da aiki.