Matsayin kyawawan jikinmu zai sake tashi akai, miliyoyin mutane a duniyar yau suna nazarin litattafai masu yawa a cikin rana da rana, suna ƙoƙari suyi amfani da sababbin hanyoyin da suka dace da su: kayan aiki, kayan abinci, magungunan, magunguna, hanyoyin kwaskwarima, massaranci, a gaba ɗaya, wannan jerin zai iya ci gaba sosai. Amma yadda yawancin mu suna mamaki: Shin yana da daraja a rasa nauyi? Kuma yaya za ku iya biyan jiki cikakke?
Bari mu dubi ainihin dalilai na ƙoƙarin rasa nauyi. Anan zaka iya hada da kula da lafiyarka, da damuwa game da yadda mutane da ke kewaye da mu zasu gane mu. Kuma akwai matsalar guda ɗaya: yadda za a saita kanka ka ci abinci. Dukanmu mun fahimci cewa salon lafiya yana taimakawa wajen kiyaye tsawon lokaci da kyau, kuma yana son jituwa da farin ciki. Amma mutane masu farin ciki ne waɗanda ake tilasta su ji yunwa kullum, shaye kansu tare da horo ba tare da horo ba, karya a karkashin wuka mai likita? Rayuwarsu ta kasance ƙarƙashin ra'ayi ɗaya, abin da ya zama obtrusive: kada ku ci wani abu mai ban mamaki, kada ku rasa aikin a gym, kada ku rasa damar samun "kwayar" sihiri ". Ba za su iya kasancewa da kyau ba a kusa da mutanen da suke cin abinci, ba za su iya yin shakatawa ba kuma suna jin daɗi irin wannan farin ciki da sauki.
Duk da haka, tun lokacin da aka sani game da mummunan tasirin kiba akan lafiyar jiki. Kuma da kanta akwai amsar tambaya, dole ka rasa nauyi. Don haka, wannan ba kawai matsala ce ba. Hakika, karin fam yana haifar da lalacewar lafiya. Kasancewarsu yana taimakawa wajen ci gaba da matsaloli daban-daban, kamar, alal misali, ciwon sukari, cututtukan zuciya na zuciya, cututtuka na sirri, bugun jini har ma da cututtuka. Kada ka manta game da matsalolin shirin na tunani: rashin girman kai da ɗakunan da ke cutar da mutum. Yin watsi da wadannan matsalolin wani lokaci mawuyaci ne fiye da abincin da aka fi so.
Kiba shine sakamakon kai tsaye na rayuwar mutum, dangantakarsa da abinci mai kyau da aikin jiki. Saboda haka, mutanen da ke tunanin tunanin canza canjin su, za ku iya ba da shawara kada ku rasa kima na halin ciki - ra'ayinsu na duniya, rayuwa, rawar da suke cikin wannan duniyar. Ya kamata su fahimci cewa ba kawai suna so su "cire nau'i na kilo biyu" ba, amma su sake zama sabon abu - lafiya da kyau, duka biyu da waje - mutumin. Wajibi ne a fahimci cewa masanin ba zai zo ya sa kowa ba zai iya rinjayi ba, amma kawai horo na yau da kullum, kawo farin ciki, zai iya taimakawa cikin wannan matsala. A nan mun kasance ba mu tunawa da wani tunani ba, amma hanya mai banbanci ga mutum wanda ya fahimci adadin salatin kayan lambu mai mahimmanci ko 'ya'yan itace mai daɗi na abinci mai sauri zai iya zama, fahimta da kuma godiya ga jin daɗin motsi maimakon dyspnea da nauyi, tsaya da ya dubi tunaninsa a taga. Ya zama wajibi ne kawai ga jikinmu ya "rasprobovat" wannan hanya, kamar yadda shi kansa zai fara "tambayi" har ma a wannan lokacin babban abu shi ne sauraron kansa, ya tambayi kansa tambayoyin: "Ina so in ci abin da ya dace ko abin da ake bukata?", "Ina so Ina zaune a gidan talabijin ko har yanzu yana da hawan tafiya a kan keke a cikin wani wurin shakatawa? ". Idan kana da damuwa, zaku iya kwance yadda za a iya yin kwakwalwa ta yadda za ku iya yin dumi. Bayan haka, dukkanin sanannun endorphins, hormones na farin ciki, an samar ba kawai daga shan cakulan ba, har ma a wasanni; a lokaci guda kuma suna aiki daidai a cibiyar jin dadi a kwakwalwarmu. Bugu da ƙari, za a iya karɓar su (wanda ba zai iya mamaki ba) tare da jima'i, wanda shine hanya mai kyau don kula da nau'i kuma mafi mahimmanci ba haka ba ne babban yanayi.
Rashin nauyi zai iya bayar da shawarar kyautar fim din BBC "abubuwa 10 da ba ku sani game da asarar hasara ba", kuma ku tuna da ka'idoji masu sauki kamar cin abinci mai kyau (ciki har da abinci mai dadi, amma ba tare da kalori ba), har ma ya kara aiki (ba abubuwan da ba su da dadi da kuma damuwa a kan simulators, amma wasan da yafi so, wasanni da ke kawo farin ciki da jin dadi).
A ƙarshe, Ina so in so dukkanin jituwa da kuma lokuta mai haske a lafiyarku da farin ciki! Yi ƙaunar kanka da jikinka, ku saurari shi kuma zai gaya maka abin da ya fi kyau a gare shi!