Da farko dai, kowane mace ya kamata ya yi aiki na kanta a matsayin al'ada na yau da kuma hutawa kuma yayi la'akari da dukkanin dokoki - lafiyar jariri ya dogara ne akan mahaifiyarsa.
Don haka, yaya za a ci gaba da yanayin a lokacin da za a yi ciki kuma a wannan lokaci za a kwantar da hankula da jituwa?
Idan kana shirye kuma kana so ka tabbatar da kanka da kwanciyar hankali, saboda haka kana buƙatar ka kasance cikin kwantar da hankula a ciki, ka yi ƙoƙari ka motsa kanka, kazalika da motsin zuciyarka, kada ka fuskanci sauyin yanayi, kada ka yarda irin wannan mummunan ji kamar tsoro da damuwa da za su fara. Akwai hujjoji masu yawa da suka bada rahoton cewa kyakkyawan lafiyar jiki na jiki da kuma zaman lafiyar mahaifiyar nan gaba zai iya tasiri ba kawai haihuwa ba, har ma lafiyar da yanayin jaririn nan gaba. Ka tuna cewa a karo na farko da ka fara magana da jaririn daga lokacin da ya gane shi.
Akwai kuma abubuwa masu yawa da zasu iya aiki a kowane hanya don dukan tsawon lokacin haihuwa. Cunkushe mai juyayi da damuwa na yau da kullum yana daya daga cikin matsalolin da suka fi dacewa da yawa da ke damuwa da yawanci mata yayin daukar ciki. Mutane da yawa suna haɗuwa da haɗari, wanda ya haifar da mummunar tasiri na ciki, riga ya cika da nauyin jiki. Amma haɗin kan halin kirki yana haifar da sakamako mara kyau. Jin tausayi da damuwa da yawa na haifar da wasu hawan haɗari, wanda masana kimiyya ke tunani zai iya haifar da rashin kuskure ko kuma haihuwa.
Mafi kyawun abin da za ku iya yi domin tabbatar da lafiyar jariri, shine rage girman zalunci da na jiki a yayin da kuke ciki. Da ke ƙasa akwai matakai masu amfani da amfani da zasu taimake ka ka rage tashin hankali, tabbatar da kai kyakkyawar sakamako na ciki da kuma tabbatar da babban yanayi:
- Ya kamata a yarda da gaskiyar cewa an riga ka yi ciki. Yi la'akari da cewa wasu mata suna ci gaba da rikici, saboda suna aiki a wurin aiki, inda ake wajibi don aiki daidai lokacin tsarawa, da kuma yin ƙoƙarin yin aiki a daidai wannan lokacin, ba tare da kallon ciki ba. Wataƙila a wani hali halinka zai nuna, kuma dole ne ka dakata, ka yi tunani. Kada ka bi da ciki a matsayin mai nauyi, gwada tunanin cewa wannan kyakkyawan lokaci ne wanda aka ba ka domin ka iya shirya don haihuwa. Kada ku rushe, kuna buƙatar samun lokaci zuwa hutawa, kuyi kwarewa da zabi lokaci don hutawa da kuma hutawa a lokacin tsawon lokacin ciki.
- Tsayawa gaba daya kiyaye kanka, idan kana so ka san yadda za a ci gaba da yanayin lokacin ciki. Tsayawa jariri zaiyi sauyawa ga rayuwarka. Yana da daraja samar da ƙarin lokaci don kyauta mai ban sha'awa. Kuna iya samun wasu bayyanar cututtuka, kamar rauni da tashin hankali, wanda ba zai wuce nan da nan ba. Ya faru da cewa wasu mata masu ciki suna ciyar da mafi yawan lokutan su a gado a duk lokacin ciki. Idan zaka iya gane gaskiyar cewa wasu abubuwa zasu iya zama ƙarƙashin ikon kulawarka, wannan zai taimake ka ka gano dukan zaɓuɓɓuka waɗanda zasu inganta yanayinka a lokacin ciki. Ya kamata ku kewaye ku da mutanen da suke jin daɗin ku, ku masoyan ku, wannan zai fi dacewa da halin da kuke ciki da jin daɗi. Yarda da taimako daga mutane kusa da ku. Kada ka manta ka nemi mutane don taimako lokacin da zaka iya amfani da goyon baya. Kada ku yi kokarin magance dukan matsaloli kadai. Idan mutanen da ke kewaye da ku sun ba ku taimakonsu, kada ku yi ƙoƙari ku ƙi nan da nan, amma ku yi murna da cewa mutanen da suke kewaye da ku suna ƙauna kuma suna murna saboda ku da ku.
- Wani abu mai mahimmanci, abin da ya kamata a biya shi sosai a lokacin daukar ciki shine sadarwa tare da mutane. Yana da mahimmanci cewa mace tana buɗe wa tattaunawa da tattaunawa tare da takwaransa a lokacin ciki. Kada ka manta game da gaskiyar cewa ciki yana da lokaci na tunani, kuma wasu mata na iya samun hanyoyin da ba za a iya ba da ita ba a lokacin da suke ciki. Kada ku ɗauka cewa abokiyarku aboki ne. Wannan zato mai ban mamaki ya shafi rikici da yawa. Idan mace tana da wasu matsalolin, misali damuwa, ta cike ko kuma fushi, wajibi ne a yi ƙoƙari ya raba abubuwan tsoro da 'yan uwa. Kana buƙatar gaya wa mutane cewa tana fuskantar matsaloli na jiki da na halin kirki, da kuma yadda ta shafi ta. Wadannan abubuwa masu sauki za su taimaka musu su fahimci matar, ta yaya wadannan matsalolin sun shafi lafiyarka, to, suna ƙoƙari su sami hanyar da za ta taimaka wajen yarinyarka. Wajibi ne a raba rikici tare da gwani da ke kula da kai, kamar yadda magani na yanzu ya samo matakan da ke ciki, ciki har da masu tunani, wanda zai iya taimaka maka sake dawo da zaman lafiya. Mace mai ciki za ta kusanci haihuwar jaririn tare da kwanciyar hankali, mai farin ciki, mai farin ciki na aiki, tare da jin cewa ba za ta iya zama ba tare da jaririnta ba, wanda ta ƙauna da dukan zuciyarsa.
Idan ba ku yi kokari ba, to lallai ya kamata ku yi ƙoƙari, tun da yake yana da tasiri mai amfani akan dukan lokacin ciki. Massage zai iya zama da amfani sosai a farkon matakan ciki, lokacin da jikinka yana ɗauke da nauyi mai nauyi, 'ya'yan itacen da kake ɗauka a hankali a zuciyarka. Akwai likitoci da dama waɗanda ke bada zubar da jini a cikin kananan dakunan shan magani, har ma a cikin sassan gargajiya da dama. Yi ƙoƙarin hutawa sau da yawa, duba fina-finai masu kyau kuma ku ciyar da karin lokaci a waje. Jingina tare da ƙaunarka a cikin ƙauye ko waje. Bari yanayi ku kasance a saman!