Taimakon goyon baya
Bust da tummy na mace mai ciki - wurare mafi rinjaye zuwa bayyanar alamar alamu. Rage kaya akan su zai taimakawa da ƙarfin hali mai kyau da kuma takalmin bandeji. Bra zabi tare da dukan alhakin, saboda yanzu ƙirjinka ya zama mai dadi kamar yadda zai yiwu. Lokacin sayen, tabbatar cewa yana saduwa da waɗannan bukatu masu muhimmanci:
Kyakkyawan samfurin tare da madaidaiciya madauri;
da goyan baya, amma ba ya rushe kirji;
Ya sanya dukkan nau'in halitta.
Cikin takalmin yana gyaran ƙwayar girma kuma bai yarda fata ya shimfiɗa ba. Kafin ka je sayan, ka tabbata ka tuntubi likita: ba duk mata masu ciki suna bada shawara kan bandeji ba. Idan zaka iya sa shi, likita zai gaya maka wane samfurin zaba. Ka tuna cewa samfurin bandages na zamani sun zo ne da dama: manyan shingen da ke rufe ciki, wani rukuni na roba mai ruɗi tare da Velcro ko hooks, wani bandeji da microfibre saka.
Wannan hanya ce mai matukar tasiri. Yana stimulates jini wurare dabam dabam, lymphatic ya kwarara, mayar fata metabolism. Alternate daban-daban hanyoyin fasaha, ba manta a lokacin ko bayan shi don sa mai jikin tare da man fetur ko cream daga alamar shimfiɗa.
Idan babu likita daga likitanku, tofa da bambancin shawa. Don yin wannan, a cikin madauwari motsi, kai tsaye cikin rafi na ruwa zuwa yankunan da ƙirarraki ke faruwa musamman sau da yawa. Fara da dumi, kuma gama da ruwan sanyi. Yi wannan wanka kowace rana, sau biyu sau biyu: safe da maraice.
Aiwatar da tsunkule tausa. Wannan hanya ce mai sauƙi: tare da yatsan hannu da forefinger ɗauka da sauƙi tingle ciki, thighs da buttocks. Dakatar da hanya a yayin da ƙaramin murya ya bayyana.
Sau da yawa a rana, rubutun kwatangwalo, buttocks da ciki tare da goga ko tawul. Yi hankali: ƙungiyarku ba tare da wani hali ya kamata ya shimfiɗa fata ba.
Abincin abinci mai kyau
Domin kula da fatawar fata kuma har ma sun sami kilogram da ake buƙatar, ba da hankali ga abincinka. Wannan yana daga cikin manyan ayyuka. Neman abincin da mahaifiyar gaba zata zama daidai. Harshen collagen da elastin suna taimakawa sunadaran da ke tarawa a cikin fata da kuma Layer Layer. Tare da rashin gina jiki, sinadarin collagen ya zama mai zurfi kuma, sabili da haka, sun karya sauƙi. Saboda haka, yanzu a kan menu a kowane rana ya kamata hada da: wuya cuku - 30 g; gida cuku - 35 g; nama ko kifi - 200 g; madara - 500-700 ml; Yawan yana da rabi. Don tabbatar da cewa fatar jiki yana da ƙarfi, jiki yana buƙatar tsararru mai tsafta. Ana samun yawancin su a cikin man fetur da kwayoyi. Amma saliya da buns sun zo don maye gurbin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.
Magunguna na asali
Yawancin tsire-tsire da ka san ta wurin kyawawan kaddarorin ba su da mahimmanci ga kayan shafawa na zamani. Kula da fata, ta hanyar amfani da "kayan lambu" da yawa. Da fari dai, wannan magani ne mai kyau ga magunguna - maniyyi na tsuntsaye, furen buckthorn, marigold, almond da albarkatun alkama. Rubuta su a cikin motsin motsi a cikin matsaloli sau biyu a rana. Hakazalika, amfani da man zaitun, wanda ya cancanta ya zama sananne tare da iyayen mata saboda babban abun ciki na bitamin E. Yana moisturizes jiki, ƙarfafa kyallen takarda kuma stimulates sabuntawar cell. Abu na biyu, inganta yanayin fata da kuma sanya shi na roba irin wannan shafe:
a cakuda ganye na baki currant, Mint, kirtani, chamomile;
A cakuda busassun bushe na Lavender, jasmine furanni da kuma tashi kwatangwalo.
Yi broth mai sauƙi: zuba 300-500 g na ciyawa tare da lita uku na ruwan sanyi, kawo zuwa tafasa. Bayan awa daya, nauyin kuma zuba cikin cikin wanka. Ƙara 'yan tablespoons na man zaitun zuwa ruwa. Ka tuna, wannan hanya ya kamata a yi amfani da hankali: kafin ka fara aiki, tabbatar da tuntuɓi likitanka. Ko da waccan tsire-tsire da ka samu nasarar amfani da su, kafin lokacin daukar ciki zai iya haifar da fushi. Don bincika idan kun kasance masu rashin lafiyan abubuwan da ke cikin nauyin jiko, tsoma wani goga cikin ruwa. Categorized ƙin wanka mai zafi: hanya mai hadari zai iya haifar da yakin.
Yi sauraron jijiyarka kuma karbi ruwan zafi mai kyau, wanda aka ba shi kada ya wuce 37 ° C. Tsaya a cikin bawan don ba minti 10 ba.
Musamman Kayan shafawa
Cikali da emulsions - wannan yana daya daga cikin hanyoyin da ake amfani da shi na rigakafin striae. Yawancin lokaci, waɗannan kudade suna da shawarar da za a yi amfani da su daga farkon watanni na ciki. Yi amfani da su a kowace rana. Amma ko da maɗaukaki mai kyau ba nau'in panacea ba ne. Tabbatar cewa hada shi da nau'o'in magunguna, gymnastics da cin abinci mai kyau. Wadannan kayan shafawa sun hada da kayan abinci mai gina jiki da abubuwa masu tsabta, silicone, hyaluronic acid, elastin halitta da collagen. Suna riƙe da danshi, suna kula da gashin fata. Saya kirim a cikin kantin magani. Lissafin ya kamata ya nuna cewa za'a iya amfani dashi lokacin daukar ciki.
Aromatic mai
Idan kana son saitunan marasa daidaituwa, gwada ta amfani da ƙarin hanyar da za a hana magunguna - aromatherapy. Mahimmancin mai ba kawai ya haifar da wani yanayi na motsa jiki ba, amma kuma ya shafi aikin jikin mutum da jikinsa gaba daya. Don moisturize fata, kula da elasticity da kuma motsa su regenerative tafiyar matakai a ciki, yi amfani da mai na neroli, Lavender, Mandarin, wardi. Man shafawa a cikin fata zai bada sakamako mai kyau idan ka yi amfani da shi a yayin da kake yin wuka da kuma canzawa tare da cream daga alamomi. Gwada mahaɗan mahaɗan mai. An gyara haɗarsu, wannan yana inganta tasirin mai sau da yawa. Yi amfani da girke-girke:
4 tbsp. Cokali almond gauraye da 5 saukad da muhimmanci man fetur na neroli;
a cikin 2 tbsp. Spoons na alkama alkama mai, 5 saukad da na lavender man fetur;
a cikin 4 tbsp. Spoons na teku buckthorn man ƙara 2 saukad da na muhimmanci man na Lavender da mandarin.
Yi biyayya da ka'idodin dokoki don yin wanka ga mata masu juna biyu. Kada ku yi amfani da (ko da kuwa hanyar hanyar aikace-aikace) mai muhimmanci na Basil, Rosemary, verbena, oregano, cedar, cypress, ciyawa da lemun tsami, Juniper, nutmeg, patchouli, thuja, yarrow, thyme da sage. Shin aromatherapy a yayin da ka kasance mai kamu da ita kafin ka yi ciki, kuma ba ka da alamar rashin lafiyar ka.
Neman tufafi a yayin daukar ciki, tuna: mahimman ka'idojin ba kawai kyakkyawa da saukakawa ba, amma har ma na musamman, da kayan musamman.