Wannan bayani zai zama da amfani ga mutane da yawa, saboda macijin ba abu ne mai banza ba, domin yayin da yake yin numfashi na numfashi zai iya dakatar da shi. Kuma ko da yake wannan abu ne mai ban mamaki, hakan ya faru, saboda haka kawai ya zama dole don yaki da maciji.
Mene ne yake maimaitawa?
Snoring shi ne lokacin da numfashi ya faru da tsinkaye na gabobin jikin. A matsayinka na al'ada, mutane masu tsallewa suna tserewa, tare da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun mutane da mutane da hanci mai haɗari. Kuma, a matsayin mai mulkin, tsofaffi sun zama, yawancin lokaci suna yin damuwa da maciji.
Mene ne dalilin haddasawa?
Akwai dalilai da yawa don yin maciji, bari mu dubi su. Ya isa ya kawar da ainihin dalili na maciji, kuma za ta shuɗe sau ɗaya da duka.
1. Barci a kan baya. Muscle na pharynx shakatawa a lokacin barci, harshen yana rufe murfin kuma wannan yana tsoma baki tare da cin iska a cikin huhu, gabobin sunyi tsawa a cikin rami na kwakwalwa kuma an sami sauti na maciji.
2. Abin da ke haifar da raguwa da nasopharynx
- curvature na hanci septum,
- chamfered chin,
- na kullum kumburi na nasopharynx,
-raoted narrowness na nasopharynx,
- karuwa a tonsils,
- sararin sama da sauransu
3. Yaduwa ko nauyi, lokacin da sikelin zubar da jini ya wuce 30
4. Shan taba shine maciji, saboda yana haifar da kumburi na trachea da pharynx, ragewa da kuma busa ƙarancin tsokoki na nasopharynx. Saboda kullun jiragen sama saboda wannan kunkuntar kuma snoring ya bayyana.
5. Alcohol ya danganta da tsokoki na nasopharynx kuma yana inganta sning.
6. A farkon farawa, akwai canje-canje na hormonal da ke rage sautin da tsokoki na nasopharynx kuma yana tare da karuwa a cikin nauyin nauyi, kuma yana haifar da maciji.
Kamar yadda kake gani, sning yana da matsala mai tsanani, yawanci ana warware shi kawai da shi; kawai turawa a gefen sabõda haka abokinka ya juya a gefe ɗaya. Kuma wasu hanyoyi zasu taimake ka ka kawar da maciji.
Yaya zan iya kawar da maciji?
Za mu ba ku hanyoyin da za a iya tabbatarwa da inganci don kawar da maciji. A cikin jerinmu za ku sami wani magani don tayar da hankulan mutane da sauran hanyoyin da za su taimake ka ka kawar da maciji.
- Kafin ka kwanta, kana buƙatar tabbatar da cewa nasopharynx yana tsabta.
- Domin tsaftace nasopharynx, yin amfani da vasoconstrictive saukad da ko bayani na gishiri na teku, wannan zai iya bushe hanci. Ta hanyar wannan ma'anar daga maciji, tsaftace bakin ka, don haka rashin tausayi ya ragu
- Ku kwanta a kan matashin kai da barci a gefenku.
- Kada ku sha barasa fiye da 4 ko 6 hours kafin kwanta barci.
- Yi watsi kafin shan barcin barci, masu amfani da hypnotics, antihistamines, domin suna iya shakatawa tsokoki na nasopharynx.
- Idan kayi nauyi, gwada sake saita shi, kuma za ku ga yadda sauƙi zai zama don ku rayu.
Aikace-aikace daga maciji
Wannan zai taimaka maka tare da gwaje-gwaje na musamman wanda zai taimaka wajen ƙarfafa tsokoki na nasopharynx:
- Yi magana da sauti "da", yayin da ke tsayar da tsokoki na wuyansa da nasopharynx. Ba za ku sami "da" sauti ba, amma wani abu mai sauti kamar sauti "yyy". Yi wannan aikin daga maciji sau 30 a rana, sau biyu.
- Tsayar da harshen, yadda za ku iya, kuma ku ji damuwa da tsokoki a ainihin tushe na harshe. Maimaita motsa jiki sau 30.
- Matsar da ƙananan jaw a baya da fita sau 30.
A cikin makonni 2 zaka iya ganin sakamakon, ƙwayoyin za su zama mafi horar da su, kuma a nan gaba za ka buƙaci ne kawai ka hako tsoka na nasopharynx.
Yadda za a kawar da maciji tare da taimakon hanyoyin kiwon lafiya?
Bari mu dauki hanyoyi da dama daga magani, yadda za a kawar da maciji. Za mu yi amfani da rinsers, gyare-gyare, dakatar da ruwa, ƙuƙwalwa don hanci don kada hanci ya zama kullun.
Zaka iya saya sassan hanci daga maciji a cikin kantin magani. Za su taimaka wajen fadada fuka-fukai na hanci, don haka zai taimaka wajen tafiyar da iska, da kuma taimakawa maciji.
Akwai na'urori na musamman waɗanda zaka iya sanya a hanci ko saka a bakinka. Dukkan wannan za'a iya ba da shawara gare ku daga likita, bayan an kafa maciji.
Kuma riga, a matsayin makomar karshe, kawai bayan da aka magance shi a asibitin likita ko asibitin, akwai masana zasu bayar da wata hanya mai yawa.
Yanzu kun koyi yadda za'a kawar da maciji sau ɗaya da kuma duka. Amma kana bukatar ka tuna cewa kawai likitancin likita zai iya yanke shawarar hanyar da za a zabi don kawar da maciji. Kuma kawai likita ya yanke shawara ko yin amfani da shi ya zama dole. Kada ku yi tunani, ku bi duk abin da likita ya bayar.