Mene ne ƙwannafin ƙwannafi?
Ƙwannafin ƙunci ya rage aikin, yana damuwa girman rayuwar marasa lafiya, kuma idan ba ku kula da ƙwannafi ba to, matsaloli na iya faruwa - ulcers, yashwa, zub da jini, ƙuntatawa ga esophagus. Fiye da buƙatar ku kula da ƙwannafi? Soda ne abokin gaba na ƙwannafi. Ba za a iya amfani dashi don ƙwannafi ba. Sai dai kawai yana cire ƙarancin jin dadi, jin zafi, yana ba da taimako. Ba abu mai wuya a yi tsammani cewa kulawa da kanka yana da haɗari ga marasa lafiya waɗanda ke fama da ciwon miki duodenal, ciwon ciki, gastritis na yau da kullum. A gare su, gilashin ruwan alkaline, mafi kyau soda.
Yadda za a warke ƙwannafi?
A farkon "karrarawa" yana buƙatar ka dauki magunguna wanda zai iya rage acidity na ciki, kuma ya hana abin da ke faruwa na rashin jin dadi. Akwai irin kwayoyi da likitoci suka rubuta, sun kaddamar da samfurin hydrochloric don rana daya. Kula da ƙwannafi mai tsawo daga wata zuwa shekara.
Yadda za a hana ƙwannafi?
- Kada ku sa ƙananan belts da tufafi masu kyau.
- Rashin barci tare da raƙuman sama ba kasa da, a 15 centimeters.
- Bayan abincin ba su kwanta ba, kada ku rusa, kada ku yi aiki na jiki. Sau da yawa ƙwannafi yana faruwa a mutumin da yake aiki, jingina a gaba (lokacin wanke bene, aiki a gonar), mutumin da yake kwance a gefen hagunsa.
Dakatar da shan taba. Gwada yin nauyi. Nada ƙwannafi na iya - cakulan, kofi, giya da sauransu. Ka yi ƙoƙarin kauce wa abincin da zai haifar da ƙwannafi - ruwan 'ya'yan itace mai tsami, kayan abinci mai yaji, cakulan. Kuma da kofi, barasa, abinci masu kyau. Ku ci abinci mai maimaita sau biyar ko sau 6 a rana, kuyi kokarin kada kuyi, zai taimaka wajen daidaita tsarin aikin ciki. An ba da fifiko ga yin jita-jita, da kwalliyar burodi. Yawan zafin jiki na jita-jita ya kamata ya kasance daga digiri 38 zuwa 40.
'Ya'yan itãcen marmari, berries suna cin abinci kaɗan bayan cin abinci. Abincin dare ya kasance ba daga baya ba 19.00 ko 19.30. Abincinku shi ne shayi mai guba, ƙwayoyin 'ya'yan itatuwa marasa amfani da berries, jelly, ruwan kwalba ba tare da iskar gas ba, irin su Borjomi, yana cin 150 ko 200 ml tsakanin abinci.
Yadda za a rabu da ƙwannafi?
Ƙwannafin zai taimaka magungunan: an kunna gawayi, amma-da-fatar, konewar magnesia. Taimako don ƙwannafi zai kawo, idan kun sha ruwan ma'adinai na alkaline, irin su Borjomi, essentuki da sauransu.
Biyan ƙwannafi
Dalilin ƙwannafi yana da cututtuka na fili na gastrointestinal, kuma a farkon wuri kana buƙatar magance cutar da ke ciki.
Abinci ga ƙwannafi
Ya ƙunshi abinci mai kyau. Tare da ƙwannafi, bin cin abinci, kana buƙatar ware daga abincinka - soyayyen abinci, abinci masu kyau, barasa, abinci mai kayan yaji. Ba za ku iya ci a cikin babban adadi ba, saboda wannan ya haifar da kamuwa da ƙwannafi. Wadannan jita-jita, har ma da lafiya mutum na iya haifar da jijiyar ƙwannafi, ya bi cewa abincin ya kamata a daidaita. Ayyukan Acid suna haifar da ƙwannafi, to, tare da abincin da ake buƙatar ka ƙayyade amfani da abinci na acidic.
Abinci ga ƙwannafi ya hada da abincin da ya ƙunshi ƙwayoyin carbohydrates: gurasa da bran, shinkafa shinkafa da sauransu. Ya kamata ku ƙayyade yawan mai a cikin menu da ake buƙatar hada da buckwheat, lentils, legumes, peas. Ƙwannafi, karamin karas zai taimaka maka daga ƙwannafi. Kuma don kauce wa bayyanar ƙwannafi dole ka ci a kan komai a ciki buckwheat porridge.
Tips don ƙwannafi
Tip 1 . Maganin gargajiya ya san wani magani mai sauki wanda zai taimaka wajen kawar da ƙwannafi, kamar sha'ir ko hatsi. Kuna buƙatar kuyi shi don 'yan mintoci kaɗan, kuna haɗiye ruwan. Sa'an nan ƙwannafi za ta kwantar da hankali.
Tip 2 . Ganyama almonds mai dadi ko walnuts a cikin turmi. Ya kamata a dauki kwayoyi masu cinyewa guda daya.
Tukwici 3 . Kyakkyawan magani ga ƙwannafi ne ruwan 'ya'yan itace na raw dankali. Wajibi ne don kwasfa dankali, wanke da grate. Daga sallar dankalin turawa, ruwan 'ya'yan itace ya kamata a squeezed. Ɗauki ruwan 'ya'yan tumatir 1 ko 2 sau a rana tare da 1 tablespoon na dankalin turawa, ruwan' ya'yan itace, kuma ɗaukar 2 tablespoons ga mai tsanani ƙwannafi. Hakanan kuma zaka iya daukar ruwan 'ya'yan itace sau 3 a rana don 1 kayan zaki da kayan zaki minti 30 kafin cin abinci. Ɗauki ruwan 'ya'yan itace kawai.
Tip 4
Ɗauki ruwan ma'adinai na alkaline. Ya kamata a saya kawai a cikin gilashin gilashin.
Tip 5
Tare da ƙwannafi, da eggshell zai taimaka. Kafasa qwai mai qafafi, kwasfa kwasfa, sa'annan ka yi masa kyau. Sau uku a rana kana buƙatar ka ɗauki ½ teaspoon crushed shell.
Tip 6
Idan ƙusar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayarwa ta kowace rana, kuma babu wani abin da zai taimaka, to, kana bukatar ka ci gurasar gurasar buckwheat a kowace rana a kan komai a ciki. Yana da matukar muhimmanci a sha ruwa mai yawa. A cikin menu na yau da kullum, gwada iyakance yawan abincin mai daɗi.
Tukwici 7
Dauki Angelusion jiko. Don yin wannan, dauka asaltaccen ganye, ganye, bishiyoyin angelica da kuma shafa su cikin foda. Dole ne a zuba gilashin foda a gilashin ruwan zãfi, ya rufe zalunta tare da murfi kuma bari ya tsaya na minti 15 ko 20, bayan wannan lokaci, jigon ya shirya don amfani. Yi wannan magani sau 3 a rana.
Tip 8
Don shirya wannan magani, dauki gilashin vodka ko ruwan inabi, teaspoons 2 na gentian. Dole ne a zubar da tushen tushe tare da vodka ko ruwan inabi kuma ya nace kwanaki 21, to, wannan yana nufin kai kafin cin abinci sau 3 a rana don 2 tablespoons.
Tip 9
Don shirya tarin ganye, tofa 1 teaspoon na dried Fennel, daya teaspoon na tsaba aniseed, 1 teaspoon na Dill. Duk abubuwan sinadaran sun hada da juna. Sa'an nan kuma dauki 1 teaspoon daga cikin tarin da kuma tsarma a gilashin ruwa. Don jimre wa ƙwannafi, kana buƙatar sha 1 ko 2 kofuna na wannan shayi a kowace rana. Don sha suyi cokali, a kan cokali ɗaya har sai an kai hari kan sautin ba zai tsaya ba. Ko da yake shayi na shayi yana da hanyar da ta fi dacewa don ƙwannafi, ba za ka iya sha wannan shayi ba fiye da mako shida.
By kanta, ƙwannafi ba hatsari ba, amma ita kanta tana da m. Rashin ciwa da ƙanshi a cikin bakin, daga waɗannan bayyanar cututtuka da kuke so, da wuri-wuri zubar da ku. Babu buƙatar jurewa. Daga ƙwannafin zuciya zaka iya kawar da ma'anar ingantaccen abu.
Mafi dadi da sauƙi na ƙwannafi, zai ci almonds. Almonds neutralizes ciki acid. Bayan haka, haɓakar ƙarancin hanta na jiki a cikin jiki yana haifarwa ta hanyar yin amfani da abinci marar kyau.
Yaya ya kamata ku ci almonds don ƙwannafi?
Don yin wannan, kana buƙatar hawa kwayoyi a ruwan zãfi, sannan cire kwayoyi daga kwayoyi. Peeled kwayoyi sosai. Kuma bayan dan lokaci ƙwannafi zai ɓace.
Don kawar da ƙwannafi, zaka iya amfani da kayan ado na chamomile. Don dafa shi zaka buƙaci 2 ko 3 tablespoons na chamomile, zuba gilashin ruwan zãfi. Wannan broth ya kamata a sanya shi a minti 10 ko 20. Sa'an nan kuma lambatu broth kuma sha a kananan sips. Kullum amfani da kofuna 3 na wannan jiko. Sakamako na chamomile yana taimaka wajen rage adadin acid daga ganuwar ciki kuma yana taimaka wajen rage acidity. Idan gidan ba shi da samfurori maras kyau, za ku iya shan shayi na shayi, an sayar da shi a wani kantin magani a cikin jaka kayan shayi.
Kada ka manta game da wannan magani don ƙwannafi, kamar flaxseed. Da yamma ku ɗauki teaspoon na flaxseed kuma ku zuba ½ kofin ruwan zãfi. Bari shi ciji wannan jiko har safiya. Da safe, yi jita da jiko da ruwa ko madara. Kuna buƙatar sha wani jiko a kan komai a ciki. Hanyar magani shine makonni 2.
Zaka iya amfani da wani kayan aiki. A cikin kofi grinder, kara da tsaba flax zuwa foda da kuma zuba cikin kwalba gilashin. Lokacin da ƙwannafi ya tunatar da ku, kuna buƙatar zuba 1 teaspoon na wannan foda, kopin ruwan dumi da sha a kananan sips.
Kada ka bari yin amfani da kwayoyi. Idan babu lokaci don shirya magunguna, zaka iya samun wani abu mai dacewa a cikin kantin magani.
Yanzu mun san yadda za mu rabu da ƙwannafi, menene hanyoyi na jiyya. Magunguna suna kawo saurin gaggawa daga ƙwannafi, amma sun fi tsada fiye da maganin gargajiya. Amma kafin amfani da girke-girke na maganin gargajiya, kana bukatar ka tuntubi likita.