An wanke miya mai seleri don asarar asarar na dogon lokaci. Ya hada da abinci da yawa da yawa daga jama'a. Yana da amfani wajen shafar yanayin jiki na jikin mutum kuma zai iya cire kwayoyi masu wuce haddi.
Menene seleri? Wannan kayan lambu ne na musamman. Abin da ke cikin wannan samfurin ya hada da adadi na bitamin, ma'adanai, wasu abubuwa masu amfani. A cikin abin da ya ƙunshi - baƙin ƙarfe, zinc, calcium, phosphorus, bitamin E, PP, C, B. Kuma wannan ba'a iyakance ga iyakar da amfani ba.
Celery yana da matukar muhimmanci a tsarin abinci. Dangane da haka, an samar da tsarin gina jiki mai gina jiki. Ya kamata a yi amfani da miya daga wannan kayan lambu na musamman. An shirya cin abinci bakwai na kwana bakwai don kwana bakwai. Dieticians bayar da shawarar cin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a lokacin cin abinci, sai dai dankali, ayaba da inabi. Babban kayan abinci na abinci shine miyan seleri. Ya kamata a ci kowace rana a kan farantin. Yana inganta tafiyar matakai na jiki a jiki kuma yana taimakawa wajen kawar da nauyin kima.
Shirya miya na seleri - wani aiki mai rikitarwa. Kana buƙatar ɗaukar kimanin 500 grams. mai tushe daga wannan kayan lambu, kamar kabeji da yawa, kananan albasa 6, 3 tumatir (sabo ne ko gwangwani). Zaka iya ƙara 2 pods na barkono barkono (kore) da kayan yaji. Salt don shiga ba lallai ba ne.
Duk wajibi ne a wanke da dried. Sa'an nan a yanka kome da kome a cikin guda, zuba ruwa cikin adadin lita uku kuma ƙara kayan yaji. Bayan haka, za ku iya sanya kwanon rufi a kan kuka, kawo abinda ke ciki zuwa tafasa, boye kuma ku dafa duk abin da kuka shirya. Wannan yana da sauƙin sauƙi da sauƙi don shirya miya mai amfani don nauyin hasara.
Mutanen da suka rasa nauyin godiya ga irin wannan cin abinci sun ce babu cikakken calories a cikin irin miya. Samun nauyin caloric abun ciki, sutura seleri yana da sakamako mai tasiri a jikin jikin mutum. Celery zai iya daidaita tsarin, kara yawan rigakafi, ƙarfafa zuciya da jini, tsarkake jiki na samfurori kyauta, kare kan bayyanar ciwon sukari, rage cholesterol na jini.
Yin amfani da seleri a dafa abinci, amfani da shi akai-akai yana taimakawa wajen ƙarfafa yanayin jiki kuma zai iya sake shi. Yana normalizes aikin aikin narkewa, normalizes matakai na rayuwa. Wadanda suka yi ƙoƙarin bin abincin seleri, suna cewa tare da taimakonta, zaka iya rasa har zuwa kilo 5 a cikin kwanaki 7.
Ga mutane da yawa yana da matukar wuya a watsar da kayan abinci na gari da kullun, daga sutura. Amma kyakkyawan sakamako - mai kyau slim adadi - yana da daraja. Bayan barin abinci, dole ne ka rika kasancewa ta hanyar cin abinci akai-akai a cikin iyakokin iyaka. Kuma ya fi kyau kada ku ci duk abincin da ke da illa ga tsarin abinci. Sweets ne mummunar al'ada kamar shan taba. Za a iya watsar da su gaba ɗaya don kare kanka da kyakkyawar siffar da lafiyar jiki, wadda za a iya samuwa ta hanyar abincin seleri, wadda ta dogara ne akan miya.