Tips ga masu ilimin psychologist: abin da za a yi idan mijinki ya razana akan ku

Wannan mummunar kalma ita ce cin amana. Ga mata da yawa, yana da ma'anar jumla: cin amana da ƙaunatacciyar zuciya, raunin zuciya, rushewar iyali ... Abu na farko shine yawan abin mamaki. Sa'an nan kuma ya zo fushi, fushi da ... rikicewa. Yadda za a rayu kuma me kake yi lokacin da ka fahimci cewa mijinki ya canza ka a daya? Masanan ilimin kimiyya a wannan yanayin sun bada shawara kada su shirya fassarar dangantakar dangi kuma su guje wa lalacewa, yayin da suke taimakawa wajen rashin tashe-tashen yanayi. Kada ku manta da tunanin mace mai arziki: watakila babu wani abu na musamman da ya faru. Mace ya dawo daga tafiya ta kasuwanci kuma ka lura wani abu ba daidai ba ne tare da shi? Amma canje-canje ya faru a cikinmu kowace rana. Abin sani kawai muna rayuwa tare da juna, sauyin canje-canje ne da sauri kuma ba haka ba ne a gare mu. A wannan batun, wajibi ne a tambayi maimaita: "Shin akwai ainihin dalili na fuskantar?" Bugu da ƙari, idan akwai wani abu, ka yi tunani: bayan duka, ba mu mala'iku ba ne. Akwai matsala mai rikicewa, wanda rikicin da ya yi a cikin iyali ya tashe shi. Wani yana so ya tabbatar da cewa yana da ikon yin aiki mai banƙyama ko ya yanke shawarar canza abin da yake ciki, a nuna rashin amincewa.

Yi la'akari da cewa yanzu a farkon wuri akwai burin daya: don kawo miji don tsabtace ruwa. Amma akwai mata da dama da suka yarda da kansu cewa suna iya tsayayya, ba tare da rashin tsoro ba, gaskiya da gaskiya na labarin wanda ake ƙauna game da "abubuwan da suka faru". Zai zama sauki a gare ku biyu?

Kafin ka je irin wannan budewa, kai tsaye, zakuyi la'akari da kuskure da za a iya yi yayin sadarwa tare da mijinta. Abun iya shaida cewa iyalinka yana cikin wani lokaci mafi wuya na ci gabanta.

Ka yi tunani game da abin da za ka yi idan ka ji la'anar mijinki game da kanka, da'awar da ta ƙulla a cikinsa har tsawon shekaru. Ɗaya daga cikin dalilan cin amana shine rayuwa a yanayin da ake fama da haushi. Mai yiwuwa mijinki bai fahimta ba. Kuna shirye don fuskantar wannan gaskiyar?

Yana da wuya a yi magana da mijinki game da wata mace, ko da idan kana da tabbaci cewa akwai. Yi magana game da kanka, game da shi, game da iyalinka, game da shirye-shirye na gaba don haɗin gwiwa.

Yi shirye-shiryen cewa idan mijin ya furta cin amana, jin daɗin da ake bukata ba zai zo ba. A wannan yanayin za ku iya haɓaka yawa. Mata da yawa sunyi shawarar yanke shawara "ƙuƙwarar" don ƙaryar maƙwabtansu na maza, suna ci gaba da zama tare da shi a cikin ɗakin. Ba za su iya tsayar da girman kai ba kuma su juya rai cikin jahannama, ba kawai ga kansu ba, amma ga duk wanda ke hulɗa da su.

Kuna iya zarge mijinki duk rayuwanku, amma kuyi tunani, kuna iya zama mai farin ciki ko ma rashin rashin jin daɗin wannan? Zai zama fansa ga kanka, kuma irin "girman kai" ba ya daukaka ka, amma ya ƙasƙanci. "Kishi shine sakin mafi wuya kuma mafi banƙyama wanda mutum zai iya danganta da kansa, saboda an ɗaure zobe na wannan sakon da fushi da tsoro," in ji Mista Nicolo Hugo Foscolo.

Idan kun ji cewa kun mayar da hankali kan fushi daga cin amana ga mijinku cewa yana da wahala a gareku kuyi tunani game da wani abu dabam, ya kamata ku juya zuwa ga masana kimiyya da masu tunani.

Amma a kowane hali, kana da zabi cewa mace zata iya yin kanta. Ka yi kokarin gafarta wa mijinka kuma kada ka tunatar da shi game da abin da ya faru da ko ba tare da dalili ba. Amma kawai kada ku yi wasa maras kyau, ku kasance masu gaskiya a cikin sha'awar gafartawa. A ƙarshe, abin da kawai ba ya faru a rayuwa, wane irin kuskuren da ba muyi ba. Mutane a duk tarihinsa suna ƙoƙarin magance matsalar: inda 'yancin mutum ɗaya ya ƙare da rashin ƙarancin ɗayan ya fara. Lalle a rayuwarka zaka iya samun "zunubai" da yawa. Yi tunani akan abin da halaye na kanka ya hana hana kirkiro, yanayi marar kyau a cikin iyali. Wataƙila zai zama sauƙi a gare ka ka dubi halin da ake ciki daga wannan gefe.

Yawancin waɗannan shawarwari sun nuna zuwa ga halin da ake ciki na gajeren lokaci. Yanayin ya bambanta a cikin shari'ar idan rikici ya kasance tsawon lokaci kuma ya juya cikin rayuwa guda biyu. Idan wannan ya faru, to, kawai kai da mijinki za su iya yanke shawarar yadda zasu kara inganta iyali. Abu mafi muhimmanci shi ne mu tuna cewa rayuwa na iya ba da hanyoyi da yawa daga yanayin, da farko kallo, rashin tabbas. Idan kun ji cewa ba ku da ikon gafartawa da kuma neman hanya mai kyau don bunkasa dangantaka, za ku iya gwada sababbin sababbin hanyoyin sadarwa tare da mijinku. Zai yiwu, ba shi da wani motsin zuciyarka ko kana buƙatar karin sadarwa.

A kowane hali, ko da idan ya zo wurin hutu, yana da muhimmanci a fahimci cewa kana da damar da za a tabbatar da kai a rayuwa, ko da ba tare da taimakon da goyon bayan mijin mijin ba.