Ba a sayar da bitamin ga gashi a kantin ba. Yawancin lokaci ana iya samun su daga samfurori na al'ada. Abu mafi mahimmanci shi ne cewa abincin yana daidaita kuma a isasshen yawa. Bari mu ga abin da ake bukata bitamin don gashi ya zama kyakkyawa da karfi.
Vitamin daga asarar gashi
A cikin jikin mutum, akwai adadi mai yawa na gina jiki. Wasu daga cikinsu suna ci gaba da kansu, yayin da wasu sun fito daga waje. Daya daga cikin mahimman bayanan tushen bitamin shine abinci.
Domin ya hana gashi ya fadowa kuma yana da cikakken lafiya, yana da muhimmanci a hada da abinci mai abinci mai wadata a wasu bitamin. Alal misali, tushen karfi shine sakamakon isa na bitamin A. Saboda haka, da zarar gashinka ya fara fada, kula da amfani.
B bitamin sune mafi mahimmanci a tsarin samar da lafiyar gashi. Suna shafar lafiyar jiki, da kuma gashi musamman. Vitamin B1 yana kare kariya daga damuwa, wanda zai iya sa asarar gashi. Vitamin B2 ya lalata lalacewa da asalinsu. B3 yana iya daidaitawa matakai na al'ada. B5 - ƙarfafa gashin kansa. В6 - Yana samar da abinci mai kyau na gashi tare da abubuwa masu muhimmanci. B7 an dauke shi mafi mahimmanci anti-alopecia saboda yana da tasiri a kan dukkan gashin, yana karfafa shi. B8 yana taimakawa wajen samar da bitamin E, daya daga cikin abubuwa masu muhimmanci don samar da gashi lafiya.
Vitamin E tare da asarar gashi
Wannan abu yana buƙatar kulawa ta musamman, tun da an dauke shi mafi mahimmanci a kula da alopecia. Abinda yake shine cewa bitamin E yana tasowa jini kuma ta haka ne gashi yana samun yawan adadin oxygen. Yana iya mayar da gashin tsuntsaye, wanda aka daskarewa a cikin ci gaba.
Tare da yawancin bitamin E a cikin jiki, gashin gashi yana da kyakkyawan haske kuma ya zama silky. Bugu da kari, zai iya hana farkon launin gashi.
Sources na bitamin ga gashi
Babban magunguna sune samfurori da kantin magani. Wani lokaci, don dakatar da aikin asarar gashi, ya isa ya tsara tsari na abinci mai gina jiki kuma ya sake tunanin hanyar rayuwarka. Yana da muhimmanci cewa abinci yana bambanta.
Vitamin abinci
Musamman amfani ga gashi shine kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, legumes, da nama. Musamman ma wajibi ne don kula da adadin kore kayan lambu. Ka yi ƙoƙari ka samu a cikin abincin ka mai abinci: zaitun, linseeded. Ka yi ƙoƙari ka ware abincin haɗari: mai dadi, barasa, abinci mai sauri.
Bitamin Pharmaceutical for gashi
A wasu lokuta, bitamin daga abinci ba za a iya tunawa ba, ko kuma jikin jiki ya shafe shi. A wannan yanayin, karamin bitamin suna samuwa don taimakawa, wanda za'a saya a kantin magani. Babbar abu ita ce zaɓin hadaddun daidai, don haka jiki ya karbi nauyin duk abin da yake amfani da shi kuma bai ji raunin ɗayan su ba.
Zai fi kyau neman shawara na likita. Zai iya nuna dalilin da ya sa asarar gashi kuma ya bada shawara akan ƙwayar bitamin. Yi shiri cewa hanya na magani zai dade, yawanci yana daukan akalla watanni biyu.