Akwai lokuta a rayuwar da kake so ka bar cikin ƙwaƙwalwarka na dogon lokaci. Akwai mutanen da suke da kyau kada su bar. Akwai abubuwan da suke sa rayuwa ta fi kyau. Amma hakan ya faru, lokacin da wani abu ya dade tun ya zo ya rabu da shi, amma ba ya aiki. To, a kalla crack. Don dalilai daban-daban. Kuma sau da yawa a cikin waɗannan abubuwa masu nauyi ne dalilin da ya sa muke damuwa da rayuwarmu. Bari mu bude katunan kuma mu ji muryar masu tunani akan yadda za'a magance matsalolin rayuwa. Kuma za mu fara aiki kan kanmu.
1. Kashe tufafin kunkuntar, wanda za ku iya hawa kawai bayan mako guda na yunwa.
Babu, ba shakka, za ka iya liyãfa kanka tare da bege cewa wata rana ... Kuma watakila ma wannan "wata rana" zai zo ... Rasprekrasno! Sai kawai kada ku bukaci azabtar da ku a gaba, don haka ku yi magana, a gaba. Kowace rana ba komai bane, saboda haka kada kuyi gwagwarmaya da kanku kuma ku kwashe halinku da abin da ba'a samu ba tukuna. Kwararrun masu ilimin psychologists: kawai kamar yadda suke da yawa - da kuma abin da ake bukata don farin ciki ...
2. Kashe tsoro don nuna kanka - a cikin sabis, a gado, a kan raye-raye, da dai sauransu.
Bukatar ɓoye daga kowa da kowa, don tserewa, don ɓoye ɓoye lokaci-lokaci a cikin kowannenmu. Kuma wannan al'ada! Amma ɓoyewa yana riga ya bincika. Kada ka yi ƙoƙarin kasancewa duk lokacin da kake ba da gaskiya ba. Yana da wauta da ban dariya. Kuma har yanzu gaskiyarka na "I" za ta bayyana kanta a baya. Wannan shi ne inda kowa da kowa zai fahimci cewa kun kasance kuna yin sauti da yin la'akari da wannan lokaci. Kuma tare da matsalolin rayuwa, kunya, damuwa da damuwa zasu zo gare ku. Zama kanka! A kalla, za ku ga wanda ba shi da wata damuwa game da ku, wanda yake son ku farin ciki, wanda yake ƙauna da dukan rashin ku.
3. Yi wasa a kan aikin da ba ya ƙyale ka ka ji dadin rayuwa.
Hakika, lokaci yana da wuya a yanzu. Ana buƙatar aiki, ba shakka. Amma idan kuna tunani: muna aiki ne don mu rayu ko muyi rayuwa? Mene ne ma'anar ci gaba da wulakantawa, damuwa da sauran labaran aiki, idan ya kawo karshen rayuwarka? Menene ma'anar rayuwarku? A cikin wannan aikin? Shin, ba za ku yi zaton wannan bace ce ba?
4. Mance game da sigari da kuma kullun.
A bisa mahimmanci, ba kawai game da illa ga lafiyar jiki ba. Cigarettes buri ne. Wannan ba kyauta bane. Ka kasance a cikin bautar, kuma wannan yana wulakantawa. Hakika, ku ne ainihin kyauta! Kana son jin kanka kamar wannan? Don haka sauka tare da bautar! Ƙungiyar Masanan Ilimin Kimiyya: Sarrafa rayuwarka har ya cika, kuma kada ka bari wadannan cututtuka su shafe ka.
5. Ka bar cikin mafarki da suka gabata game da jima'i tare da tauraruwa.
Haka ne, yana da kyau a wani lokacin. Da farko. Sa'an nan kuma ka tashi, ka shafa idanu - kuma ka fada. Yana da alama cewa ba ta haskakawa gare ku, ba ku cancanci ba, ku kawai "ɗaya daga" ... To, ku ɓaure tare da su, tare da taurari! A kusa akwai mutane da yawa masu kyau, masu basira, mutane masu basira tare da wanda za ku iya yin hakan. Kuma a lokacin da ka same shi - mafarkai kawai na jima'i tare da taurari za su wuce har abada. Akalla saboda a dare ba za ku kasance barci ba.
6. Tashi tare da kyamara!
Haka ne, kai mai sauri ne. Haka ne, yana da ban sha'awa a gare ku ko don wasu. Kuna da hankali fiye da ku, watakila, mafi yawan zasu so. Ku yi imani da ni, wannan hanyar magance matsalolin zai kai ku ga ƙarshe. Ko zuwa asibiti. Ko da idan kun ga cewa kuna fada ne kawai saboda wani dalili, kokarin gwadawa. Hysterics ba su jawo hankalin kowa ba - sai kawai sun soke. Wannan shine gaskiyar rayuwa.
7. Ka bar saurayin da ke rayuwa a ƙarƙashin ma'anar: "Ya ba da kalmar kansa, ya dauki kansa."
Kuna tunanin cewa wasu basu cancanci ba? Ko kuna tsammanin dukkanin mutane suna kama da haka? Wannan ba haka bane! Around gaske isa "real" maza. Yi imani da kanka - kuma tafi! Zuwa sabon dangantaka, cike da fahimtar juna, girmamawa da ƙauna.
8. Ka guje wa budurwa, bayan saduwa da wanda kake girma.
A gaskiya, ba lallai ba ne budurwa ... Amma, a kowane hali, ba ka buƙatar irin wannan lambar kusa da kai. Ko da sun kasance, a gaskiya, ba su da kome da shi. Aminci shine daidaito. Nemi kanka budurwa wadda ba za ta wulakantar da shi ba ko kuma ta dame ka. Bincike yana iya ɗaukar lokaci, amma sakamakon ba zai damu ba.
9. Ka manta, a ƙarshe, abin da ba ka samu ba.
To, kun yi nasara a lokacin, amma duniya bata fadi! Kuma ku kasance daidai. Kuma wasu sun rigaya gaskanta ni, sun manta da wannan. To, idan, hakika, ba ku tunatar da su game da shi a duk lokacin. Tsayawa azaba da wahala. Bari tafi na baya kuma tafi, a ƙarshe, zuwa nan gaba. Haske.
10. Cassette tare da batsa na gida - a cikin sharar! Ko da idan yana ganin ka ba za ka iya gano wannan bidiyon ba.
Ku gaskata ni, zai san ku! A mafi yawan lokuta. Shin kun taba tunanin wannan? Ka fa] a wa] annan wa] annan labarun nan da nan! Kada ku manta da wannan batu! A wani lokaci wannan zai iya lalata rayuwarka.
Muna fatan wannan, godiya ga waɗannan matakan masu tunani akan yadda za'a magance matsalolin rayuwa, za ku yanke shawarar canza rayuwan ku. Fara kawai - zai zama sauki. Za ka yi mamakin yadda za a sauƙaƙe. Kuma duk abin da zai fita.