Don samun damar jin dadin SPA a gida, ba lallai ka bukaci ka tafi salon ba kuma ka kashe kudi mai ban mamaki. Kawai kadan ne na fantasy, dabi'a mai kyau da kuma wasu kyawawan kayan shafawa da masu kyauta za su ba ka izinin yin aikin SPA a gidan gida. Zaka iya shakatawa har ma inganta lafiyarka ta wannan hanya duk da haka kowace rana.
Inda za a fara
Za'a iya saya dukan saitin da ake buƙata a kowane kantin kayan ado. Ya buƙaci gishirin ruwa (yana da kyau a dauki nauyin ƙanshi, amma tare da abubuwan da ke da mahimmanci a cikin abun da ke ciki), fitilu tare da aromasveschami ko kawai kyandir (mafi kyau zagaye), mai ƙanshi, algae na halitta (wanda aka sayar a cikin jaka tare da ruwan kwari mai kwakwalwa na teku kale), mai shafuka ko sezalya (wanda ya dace da soso na ruwa). Sauran naurorin da za a shirya wanka za a samu a cikin ɗakin abinci: zuma, madara, flakes.
A cikin hanyoyin SPA, ainihin abu yanayi ne mai annashuwa: walƙiya na muted, motsa jiki mai dadi, kayan ado, da kuma ritaya daga matsalolin matsaloli. Yana da muhimmanci kada kowa ya dame ku don ku sami damar da za ku ba da lokaci ga kanku, kuyi zurfi a cikin nazarin rayuwar ku. Zai fi kyau idan ka sami bayanan sauti na yanayi: hawan ruwa, gandun daji, da waƙa da tsuntsaye. Har ila yau, kiɗa na gargajiya, wanda kuka zaɓa ta hanyar dandano ku, ya dace.
Game da hanyoyin SPA a matakai
Na farko, kafin dafa daɗin ƙanshi, gishiri, algae mai yalwa da ruwa, man ƙanshi da tawul mai laushi mai taushi. Je zuwa shawa, a lokacin da dukkan jikin ke warkar da motsi a cikin motsa jiki mafi kyau shine wanka mai tsabta. Tare da taimakon kayan shafawa da aka shirya, yin jiki duka jiki. Hakanan zaka iya amfani da samfurori da aka shirya daga kayan kofi tare da gishiri mai maƙara ko murmushi oatmeal.
Kunna kiɗa, hasken da kuma sanya fitilu ko kyandir. Za a iya sanya su a cikin manyan vases ko manyan tabarau. Yana da matukar muhimmanci a yi amfani da alamomin yanayi. Alal misali, a wurare masu ban sha'awa, da sassaƙa duwatsu, sprigs of spruce, corals, fure-fure, ganye - wanda kuke so mafi kyau. Zuba a cikin wanka na ruwan zafi mai zafi - 37 °, sannan kuma kara gishiri a ciki kuma saka algae. Kafin yin wanka kai tsaye, yi amfani da maskurin da ke kan fuskarka.
A cikin wanka ƙara man ƙanshi. Zai fi kyau kafin su janye su cikin gishiri ko kuma su tsoma cikin madara, kamar yadda ruwa yake kusan ba su rushe. Nan da nan sake mayar da ƙarfin wannan abun kirki: ɗauka biyu saukad da na bergamot da lemun tsami, 4 saukad da man fetur da 3 saukad da man fetur. Akwai abun da ke ciki don asarar nauyi: 2 saukad da kwayar cypress da dill mai dadi, wani digo na Rosemary; ko 2 saukad da geranium, barkono barkono da lemun tsami; ko 2 saukad da jigon juniper, Ginger da Mint. Abin da ke gudana zai taimaka wa jiki bayan rashin lafiya: 2 saukad da Lavender, sau 3 na Rosemary, sau biyu na eucalyptus, drop of Mint da kirfa. Yi wanka ba fiye da minti 20 ba, kamar yadda yanayin danshi cikin sel fara karuwa. Har ila yau, matsa lamba zai fara karuwa, wanda ke rinjayar zuciya da yanayin fata, wanda ya rasa layin sa na halitta.
Bayan shan wanka a nannade a cikin tawada mai laushi, wanke fuska fuska kuma ci gaba da wanke ƙafafun ƙafa. Zaka iya amfani da kayan aikin anti-cellulite ga thighs da buttocks, kirim na musamman don karfafa tasoshin a cikin calves, kazalika da magunguna da maganin antiseptic don ƙafafu. Fara farawa ta hanyar takalmin gyaran takalmin zuwa kashi mafi ƙasƙanci na cinya, sa'an nan kuma kuyi zakoki tare da hannu biyu. A hankali motsawa daga calves a sama. A lokacin shawo, bugun jini, knead kuma rub da kafafu. Kammala wannan hanya ta hanyar ciwon kafa duka tare da hannayensu biyu - daga gindin gwiwa zuwa ga yanki. Koma da ƙafafunka da ƙafãfunku, kulawa da hankali sosai ga gwanin kafa. A ƙarshen wanka, a yi amfani da kirim a fuska, wuyansa da yanki da kullun da kuma kunsa a cikin kaya mai dumi. A ƙarshe, yi wa kanka shayi mai shayi, abincin da kake son sabo ko bugun giya na ruwan ma'adinai tare da lemun tsami da ruwan motsi. Za a ba ka cikakken jin daɗi da farin ciki!