Sauke rana a madara da shayi

Matsanancin nauyi shine abokin gaba tsakanin mata. Kusan kowace mace na da 'yan karin fam. Kuma hakika, kowane ɗayanmu akalla sau ɗaya ya kasance abincin abinci, saukewa da kwanaki da kuma kayan aikin jiki. Amma, a matsayinka na mulkin, an ba wannan duka tare da matukar ƙoƙari kuma ba kowa ba yana da ƙarfin zuciya don ɗauka a cikin mako guda a kan cin abinci maras kalori ko shaye kanka tare da watanni na motsa jiki.

Yau za mu gaya maka game da hanyar da za a iya amfani da ita don rasa nauyi. Ba dole ba ne ka azabtar da kanka tare da wasan kwaikwayo da hikes a cikin dakin motsa jiki, ba ka buƙatar ka ƙin daga samfurori daban-daban. Abin da ake buƙata daga gare ku shi ne shirya kwanakin loading a kan madara da shayi, wanda aka tabbatar da nasararsa na dogon lokaci.

Amfani da madara da shayi

Milk tare da shayi shine kayan aiki mai mahimmanci wajen yaki da kima. Tare da taimakonsa don ranar da zaka iya jefa daga 700 grams zuwa 2 kilo. Bugu da ƙari, za ka iya yin tsarinka mai juyayi don tsari. Bayan haka, wannan abin sha yana da aikin haɗin kai. Molokochai zai kasance da amfani ga kodan, da zuciya da hanta.Amma daya daga cikin abubuwan da ake amfani da wannan azumi azumi shine cewa za'a iya aiwatar da shi ba tare da togiya ba.

Ana iya amfani da tea ko baƙi ko kore. Amma mafi amfani bayan duk shi ne shayi mai shayi. Yana da yawa da yawa. Idan ba ka son shi, to, ana bada shawarar zuwa shayi shayi tare da kore a cikin wani rabo na 1: 1. Milk mafi amfani da shi ba kantin sayar da, da kuma gida, koda - ba tare da tsabta ba.

A hanyar, bayan irin wannan ranar saukewa za ku ji wani sauƙi mai sauƙi, gashin ku zai daina fadowa, kuma kusoshi za su fi karfi. Ku sha madara kuma ku rasa nauyi. Amma yana da muhimmanci don gudanar da waɗannan lokuta masu saukarwa daidai.Bayan haka ba zasu iya cutar da kwayar ka ba maimakon mai kyau.

Ana sauke ranar yau da kullum

Shayi mai shayi shine shayi na yau da kullum da madara. Saboda haka, kowane mace na iya dafa. Ko da yake, yawancin mutane a cikin yaki da karin fam suna amfani da magunguna na musamman da kwayoyi, suna ba su kudi mai yawa, amma me ya sa za ku biya ƙarin, idan kuna iya cimma irin wannan sauƙin shayi a smalocom?

Hadin walƙiya zai taimaka wajen cire guba daga jikinka, madara da nauyin maganin kafeyin kuma ba da dandano mai dadi ga abin sha. Ya rage don sanin abin da shayi yake mafi kyau bayan duk? Yawancin abinci mai gina jiki suna ba da zabi ga shayi mai shayi. Ko da yake wasu sun nace cewa baƙar shayi ba shi da mahimmanci ga wannan azumi mai azumi. Saboda haka, kawai kuna buƙatar zabi mafi kyau irin shayi kuma ku ji dadin dandano.

Muna dogara ne akan girke-girke masu amfani da shayi. Akwai nau'i-nau'i iri-iri masu yawa:

1. Hanyar mafi sauki ita ce ta haɗuwa da lita daya daga cikin shayi mai shayi da madara. Mix kome da kyau sosai. Sugar ba zai iya kasancewa ba, domin ya ƙunshi karin adadin kuzari. Bugu da ƙari, sugar rage tasiri na sha, kamar yadda ya ɓoye wasu daga cikin kaddarorin shayi.
2. Wannan girke-girke yafi rikitarwa fiye da baya. Ɗauki cokali guda uku tare da zane na shayi mai shayi. Tafasa ruwa biyu na ruwa da kuma shayi. Bayan da aka rushe shi a cikin ruwa, a zuba a cikin lita na madara mai madara. Ana shayar da abincin na minti 20, bayan haka dole ne a tace shi. Bayan haka, madara yana shirye don amfani.
3. An yi amfani da girke-girke na karshe da yawancin masu cin abinci. Sa'an nan kuma tafasa 2 lita na madara da kuma zuba zafi madara a kan shayi. Nace rabin sa'a sha. Bayan haka, an shirya don amfani.

Don bayanin kula: yana da kyau a yi amfani da madara tare da ƙananan yawan mai, in ba haka ba za'a sami karin fam.

Rashin hankali na ranar da za a yi amfani da madara

Kowane yarinya san cewa duk abincin da ake da shi ko saukewa na yau yana da nasarorinta da sirri. Ba tare da su ba, kuma a game da madara. Dokar farko, wanda ya kamata a bi - don sauke gidan, kwana daya yana da kyawawa. Abu dai shine madara ne mai diuretic, yana nufin gidan bayan gida ya kamata a kusa. Bugu da ƙari ga wannan duka, za ku ji yunwa har ma da rauni. Kuma a karkashin irin waɗannan yanayi zai zama mafi alhẽri idan gado mai jin dadi, yanayi mai dadi da fim din da aka fi so shi ne ryadomakazhetsya. Wannan zai taimaka maka sauki don motsa rana kuma kare jikinka daga damuwa maras muhimmanci.

Dokar da ta biyo baya ta biyo baya. Tun da madara ne mai diuretic, jiki zai rasa ruwa mai dacewa Idan wannan ya faru ba zato bane, to, lafiyar lafiyarka zai iya tsanantawa amma za mu rasa nauyi yadda ya kamata kuma mai dacewa. Sabili da haka, domin ya cika da kasawar ruwa a cikin jiki, banda madara da shayi, dole ne a sha lita biyu na ruwan ma'adinai a kowace rana. Ka ba da fifiko ga ruwa marar ruwa mai kyau.

Irin wannan azumi azumi baya samar da abinci. An haramta shi bisa galibi. Saboda haka, ya kamata ku shirya kanku a gaba don halayyar ku kuma ku yi hakuri. Rashin yunwa zai kusanci, amma baza a ci gaba da yayyafa shi da madara ba. Abin sha ne abin sha ta hanyar dokoki - gilashin shayi tare da madara kowane sa'o'i biyu. Wannan doka ba ta shafi ruwa mai tsabta, saboda haka zaka iya sha shi a kowane nau'i. Amma kar ka manta da cewa don rana daya aka ba ku lita biyu na ruwa kawai, don haka rarraba shi yadda ya dace.

A hanyar, madara da shayi za a iya bugu da zafi da sanyi. Zaɓi kanka dangane da lokacin shekara, kazalika da abubuwan da kake so.

Idan kuna son sakamakon da kuka samu tare da taimakon wannan azumi azumi, to, ku tabbatar cewa kuna so ku sake maimaita halinku kuma ku zauna har kwana biyu na madara. Kada kuyi haka. Masu likitan abinci sun bayar da shawarar kuyi wannan sau da yawa sau ɗaya. Bayan haka, idan kana da cikakken lafiya. Akwai dalilai na wannan: Da fari dai, irin wannan magani ne diuretic, wanda ke nufin ya fitar da bitamin da kuma abubuwan gina jiki daga jikinka. Abu na biyu, idan akwai rashin bitamin a jikinka, to lallai zaka iya haifar da mummunan lalacewar lafiya.

Zai fi dacewa ku ciyar irin wannan azumi a cikin bazara ko lokacin rani, lokacin da yake dumi waje. Sa'an nan kuma ba za a yi muku azaba ba saboda jin yunwa. Bugu da ƙari, a irin wannan lokutan jiki yana karbar karin bitamin daga 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa masu sabo. Idan har yanzu zaka yanke shawara a cikin hunturu ko fada don rasa nauyi a wannan hanya, zai fi dacewa ku sha wata hanya na multivitamins.

Bayanin karshe na ranar milking shine mahimmancin rabo. Sau da yawa mun manta game da shi. Kuma a banza. Bayan haka, kana buƙatar yin shi a hankali. Idan kun ƙudura ya rasa nauyi, to, kada ku sanya dukkan fatanku akan madara. Wajibi ne a yi la'akari da wasu zaɓuɓɓuka waɗanda ba su da cutarwa ga jiki kuma zasu taimaka wajen karfafa sakamakon da suka samu. horo a gym (dace, aerobics) ko azuzuwan a cikin pool (aqua aerobics) da sauransu. Kwanan lokaci shirya kwanakin tsaftacewa ba zai yiwu ba, saboda jiki yana buƙatar lokaci don sake ƙarfafawa da makamashi.

A cikin wannan labarin, mun rabu da hanya mai ban mamaki na rashin nauyi-ranar da za a yi amfani da madara. Kuna koyon abin da irin wannan ranar loading, da yadda za a gudanar da shi daidai, da kuma hanyoyin da ta dace. Idan ka bi dokoki mai sauƙi, to, zaka iya cimma burin da ake so. Babban abu shine ikon da hakuri. Amma kada ka manta, kada ka shiga cikin irin hanyoyi na rasa nauyi. Hakika, ko da za su iya kawo lafiya mai kyau.