Salatin tare da salatin roka, kaza da kuma ganyayyaki

Salatin tare da kaza da kuma inabin giya A yau na ba da shawara na shirya salatin daga cikin nau'i na ƙananan kalori da haske. Ga wadanda suke so su shayar da ciyawa da kuma haifar da rayuwa mai kyau, babban sashi na letas - arugula, samfurin lafiya, mai arziki a cikin ma'adanai da bitamin, yana da tasiri masu amfani a jiki. Idan ba ku kula da lokacin shiri na nono ba, to, an yi salad ne sosai da sauri. Har ila yau, cike da dandano na salatin yana kara da gubar mai, mint da kuma faski ganye da kuma ƙaddara sesame tsaba. Salatin za a iya aiki duka biyu a cikin mummunan tsari, a shimfiɗa ta a kan wani yanki mai rarraba nan da nan bayan ƙarshen shirye-shiryen nono, ko a cikin sanyi.

Salatin tare da kaza da kuma inabin giya A yau na ba da shawara na shirya salatin daga cikin nau'i na ƙananan kalori da haske. Ga wadanda suke so su shayar da ciyawa da kuma haifar da rayuwa mai kyau, babban sashi na letas - arugula, samfurin lafiya, mai arziki a cikin ma'adanai da bitamin, yana da tasiri masu amfani a jiki. Idan ba ku kula da lokacin shiri na nono ba, to, an yi salad ne sosai da sauri. Har ila yau, cike da dandano na salatin yana kara da gubar mai, mint da kuma faski ganye da kuma ƙaddara sesame tsaba. Salatin za a iya aiki duka biyu a cikin mummunan tsari, a shimfiɗa ta a kan wani yanki mai rarraba nan da nan bayan ƙarshen shirye-shiryen nono, ko a cikin sanyi.

Sinadaran:

• Chicken breast 500g
• Ruccola 100 g
• Innabi 1 pc.
• Sesame White 1.5 tbsp. l.
• Faski sabo ne 1 bunch
• Soya miya 100 ml
• Fresh Mint 0.5 bunch
• Man zaitun 2 tbsp. l.

Umurnai

• Mataki na 1 Don shirya salatin, mun shirya samfurori masu zuwa: za mu karbi nono a cikin naman alade. Wajibi ne a wanke rukola, faski da mint ganye, tsaba soname, kuma tsaftace kambi.
• Mataki na 2 Bari mu fara shirye-shirye na salatin, da farko muna buƙatar wanke da kuma yanke dajin kajin a cikin cubes.
• Mataki 3 Sa'an nan ku zuba nono tare da miya mai yisti kuma ku bar don kuyi tsawon minti 30-40. Yayinda nono ya ci nasara, za mu fara shirya sauran abubuwan sinadaran.
• Mataki na 4 Fry har sai launin ruwan kasa mai launin launi na tsaba, ba sa amfani da man shanu, toya a cikin kwanon rufi mai bushe.
• Mataki na 5 Farsley da mint mixed da yankakken yankakken.
• Mataki na 6 Muna cire gelin daga kullun, fina-finai mai launin furanni da tsaba, za'a iya yanke ta da wuka, ko kuma kamar yadda na yi, kawai a raba shi a kananan ƙananan.
• Mataki na 7 Lokacin da 'yan matanmu suka isasshe su, mun zube da miyafa miya. A cikin babban frying pan, sake 1.5 tbsp. l. man zaitun da kuma fitar da ƙirjin kajin. Toya daga dukan bangarorin har sai launin ruwan kasa da launin fata da kyan gani.
• Mataki na 8 Na farko ya fitar da raccoon, yayyafa da faski da mint ganye, to, ku jefa da kuma kajin nono, yayyafa da sesame. Yayyafa salatin da man zaitun. Muna ba da gudummawar abinci, jin dadi!