Rushewar bitamin - apple salad da karas Menene zai iya zama mai dadi da lafiya fiye da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari? Sai kawai salads daga kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, wato, haɗuwa da waɗannan samfurori a cikin mafi nasara, matakan dacewa. Idan ka kawai kauna karas ba kowa yana so ba, kuma a cikin salatin, ta bar "tare da bango," musamman a hade tare da apples apples. Olive man fetur da ruwan 'ya'yan lemun tsami sun ba da salatin, wanda muke ba ka ka dafa bisa ga girke-girke, dandano da dandano na musamman, kuma sunflower tsaba zasu sa shi ya fi amfani da kuma gina jiki. Wannan salad na karas da apples za a gamsu ba kawai ga masu cin ganyayyaki ba, har ma wadanda suke kula da siffar su da kuma kula da lafiyar su, musamman ma a lokacin hunturu, lokacin da ba su da isasshen bitamin, kuma jiki ya gaji da nauyi kuma yana da mahimmanci abinci. Zai kasance mai farin ciki da yara, amma a gare su akwai kayan lambu mafi kyau da aka kirimre tare da kirim mai tsami kuma ƙara dan sukari, sugar foda ko zuma. Idan kana da tabbacin ingancin apples, to, fata daga gare su yafi kyau kada a cire, domin yana dauke da dukkan abubuwa masu amfani. Kuma an riga an yanka 'ya'yan itace da ruwan' ya'yan lemun tsami a lokaci guda, don kada su yi duhu kuma kada su gaji da salatin ku. Sabili da haka, muna shirya bita na bitamin a cikin nau'i na salatin karas da apples.
Sinadaran:- Apple 2 kwakwalwa.
- Carrot 1 pc.
- Tsaba na sunflower 2 tbsp. l.
- Man zaitun 2 tbsp. l.
- Lemon ruwan 'ya'yan itace 1 tbsp. l.
- Mataki na 1 Don salatin, kana buƙatar ƙwayar hatsi da barkatai guda biyu masu dadi da miki, da man zaitun da sunflower.
- Mataki na 2 Karan tsabta da kuma rub a kan girasar m, kwasfa apple da kuma yanke cikin tube, sannan yayyafa ruwan 'ya'yan itace da lemun tsami.
- Mataki na 3 Hada apple, karas, ƙara 2-3 tablespoons na man zaitun da kuma 2 tablespoons na peeled sunflower tsaba - Mix da kyau.