Kamar yadda ka rigaya zaku gane, zamu magana game da yadda za mu yi amfani da mashin kwance don asarar nauyi.
Hoop, ko har yanzu hula-hoop?
A bisa mahimmanci, hotunan-hoop ne daidai yake da hoop. An yi amfani da hat ne mai suna hula-hoop a duk faɗin duniya, kuma ba mu sami sunan "hula-hoop" ba.
Nau'ukan hoops, wanda yanzu sun fi shahara:
- Wuraren da aka yi amfani da shi, kamar yadda ake mulki, suna da ƙarfe;
- Maganin da aka yi da hula, wanda aka sanya ta hanyar filastik ko takalma, wanda aka yi da karfe mai haske (an umurci horo don fara tare da su);
- Massage hoops da ke da kwakwalwarsu ta ciki ko wasu hanyoyi;
- Abubuwan da suka hada da sassan, wanda yawanci ya haɗu, sabili da wannan, diamita na hoop zai iya zama karami ko babba (yawanci yankunan suna da zurfi, wanda ya ba da izinin zuba a cikin yashi da nauyin hoop);
- gymnastic hoops da ƙarfafa dukan jiki;
- Abubuwan da ke da tausayi mai kyau, wanda zaka iya horar da kafafunka da hannayenka, zaka iya amfani da su a cikin ƙaddamarwa.
Ta yaya kullun mashi zai taimaka wajen rasa nauyi?
To, me ke da kyau game da hula hoop ko hoop don rasa nauyi? Da farko, yana da sauƙi da sauƙi, saboda amfaninsa bai buƙatar kwarewa da kwarewa na musamman ba. Abu na biyu, zaku iya karkatar da hat kuma ku yi magana da gidan ku a lokaci guda ko ku duba talabijin. Bugu da ƙari, ƙuƙwalwar katako yana inganta yanayin ƙwayar jini, ƙwayar ƙwayar cuta, ya rage bayyanar cellulite a cikin mafi yawan matsala, yana ƙone mai. Ana yin la'akari da aikin wasan kwaikwayon da aka yi daidai da wasan kwaikwayon wasan kwaikwayon, kamar yadda a yayin da yake kunnen kwantar da ƙwayar ciki, ƙwayoyin caca mai yawan gaske sun ƙone. Bugu da ƙari, ƙuƙwalwa na hoop zai taimaka wajen samar da sutura masu kyau da tsutsa.
Tips kan yadda za a yi aiki da kyau tare da ky
Don fara horo mafi kyau tare da haske mai haske (ta nauyi), tare da lokaci zaka iya nauyi. Kuma don cimma burin da ake so, dole ne a kunna hoop a kai a kai. Lokacin da aka dace don karkatar da kwantar a cikin mataki na farko shine minti 10-15, sa'an nan kuma hankali ya zama dole don ƙara yawan lokaci kamar yadda zaka iya da kuma so.
Kuma ko da yake massage hoop ne mai lafiya, amma kafin karkatarwa, ya kamata ka tabbata cewa babu wanda ke kusa da cewa ba za ka karya kome ba. Dole ne a rike kafafun kafa ƙafar kafada a yayin aikin. A lokacin motsa jiki, gwada ƙoƙari ka riƙe ƙuƙwalwar ciki kuma latsa yayin da zai yiwu, wannan zai kara tasiri na rikicewa na hoop.
Amma don motsa jiki tare da tausa mashi kuna buƙatar tsarin kulawa na musamman. A cikin matakai na farko, an shawarci yin sutura ko belin ɗamara, tun da tasiri na rikici a kan ciki na hoop zai iya zama mai raɗaɗi, kuma zai iya haifar da tayar da hankali. Bayan lokaci, za a yi amfani da jikinka ga wannan nau'i da kuma "kariya" za a iya cire. Ya kamata a kauce wa nauyin, tausa ko wasan motsa jiki a lokacin haila.
Ana buƙatar shawara tare da likita na likita idan kun kasance ciki ko kuma kwanan nan ta haifi jariri. Ana buƙatar shawara kuma a gaban cututtukan cututtuka na ciki, cututtuka na baya. Dukan sauran za su iya fara saɓin kwalliya.
Kuma a karshe na so in sake jaddada cewa, don rashin nauyi, kwalliyar kyauta ne mai kyau, kuma hakan ya dace. Amma, kar ka manta game da abincin yaudara, aikin jiki, sannan kuma za ku rasa nauyi.